2020-04-10|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

細數我們生活中會遇到的水果 每一款都有自己的風格(蘋果/百香果/鳳梨篇)

水果中富含維生素、礦物質及膳食纖,對人類維持健康、保持腸道正常功能和降低慢性疾病的發生風險等具有重要作用,水果中還含有各種有機酸、天然色素等成分,能補充人體所需水分及幫助消化。
蘋果 1.蘋果富含維生素C、E、β-胡蘿蔔素、茄紅素、山茶酚等多種抗氧化成分,可幫助細胞修復,有助維持身體機能。 2.含豐富的膳食纖維與果膠,不僅有飽足感,也可促進腸胃蠕動。 3. 蘋果中的果膠能和膽固醇做結合,幫助膽固醇排出,此外,果膠可以吸收膽汁,促進膽汁排出與代謝,有助預防膽結石發生。
百香果
1.百香果的維生素A非常高,大約是木瓜的四倍左右,還含有不少維生素C。
2.富含鉀、鋅等礦物質,不只算是高鉀水果,鋅含量在水果中的表現也滿不錯,果肉中的小黑籽,添加不少膳食纖維,它的膳食纖維含量是香蕉3倍多。
鳳梨 1.鳳梨富含豐富的鳳梨酵素和膳食纖維,有助於腸胃蠕動,鳳梨酵素可以分解澱粉,不易形成脂肪囤積體內。 2.豐富的維生素 C,有助於抑制黑色素生成,促進皮膚新陳代謝,消除老廢角質,清除體內自由基,延緩衰老,補充肌膚養分及水分,使皮膚看起來水感光澤。 每一種水果都有對身體的益處,但記得吃水果都是適量就好,超量對身體都會是負擔,如果血糖或是身體有不適狀況,還是要依照醫生的建議和指示。 #fullwonder #寫字樓 #小確幸製造所 #蘋果 #百香果 #鳳梨 #水果 #水果的好處多多 #適量就好 #一天一蘋果醫生遠離我
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