煙齡長的人士，更應該注重健康管理

中環健康提醒，吸煙會讓身體機能受到不同程度的傷害，因此我們要儘量做到不吸煙。對於長期吸煙者更應該要注重身體，通過以下方法來管理好自己的健康：

如果想讓自己的身體能夠健康，當然戒煙是首選的方法。然而對於長期吸煙者來說，戒煙並非是件容易的事情，通常不少人會半途而廢。其實戒煙也需要有毅力，同時還要掌握正確的方法，例如要消除緊張情緒，可以用其他不損害身體的代替物，必要時還要採取藥物治療的方法。如果戒不了也應限煙，只有做好戒煙或者限煙，才能更好管理自身健康。

長期吸煙容易引起肺部問題，如果肺功能受損但還沒有症狀的人士可以選擇適當的運動，例如散步、游泳、慢跑等，在沒有不適的情況下還可以進行打羽毛球，投籃等。另外，中環健康提醒，還要注意飲食及營養，需要適當攝入高蛋白食物，有慢阻肺等慢性病患者還要少吃多餐。

體檢能夠及時發現健康問題並及時清除隱患，吸煙會直接傷害肺，可以用肺X光造影進行檢查，有些香港體檢機構還會使用運動心電圖來準確評估心肺功能。另外，如果愛好喝酒吸煙，對肝臟也較為傷害，因為吸煙會加快非酒精性脂肪肝病變，此類人群還要進行肝臟疾病檢查。由於吸煙會給身體多個部位造成傷害，因此長期吸煙人士最好做好全面檢查。

長期吸煙人士可通過以上方法綜合管理自身的健康，讓效果更顯著。如果身體出現任何不適，還應及時就診。

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