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「致患者」首章-人生比氣長，工作要拚但別拿命拚。
閱讀時間約 4 分鐘
大家好，我是岳裕，一直以來，很感謝大家對我的信任，放心的把身體讓我照顧。能照顧到大家，得到你的信任，是岳裕覺得很福氣的事。對我來說，這工作是一輩子的，我也常常在思考這份工作對我與對你的意義。
寫在前頭
大家來找我都是因為身體的一些病痛，其實這些病痛都反應這你怎麼對待身體的背後邏輯，所以有時候我會很煩的告訴你回家要怎麼樣怎麼樣，因為只是解決你的疼痛並不是我最大的成就感，頂多只能算是我很專業而已。而我很專業，是我的事不是你的事。
所以我更在乎的是，你能不能因為你我有緣互動過程中，開始改變對待自己的身體方式。例如若有患者跟我說：
「洪老師，我發現我現在在工作時，會比較注意呼吸(或有沒有聳肩)(或有沒有翹腳)(有沒有站歪)。」
「洪老師，我覺得我現在好像比較知道怎麼用髖關節(或把身體擺正)。」
聽到類似這樣的事，真的會讓我開心很久很久。每個人的狀況不同，而過去這些互動只存在你我之間，而其實每一則故事可能都對其他人很有啟發，會應用在生活的不同層面上。
現在，我想將一些故事寫下來，除作為紀錄，也希望能幫大家讀到一些東西。其實我心裡也沒底這樣做對大家是否有幫助，但我真的很想跟你分享，所以也請大家不吝給我回饋，讓我知道你的想法。好啦~第一篇前面聊天聊得比較多，以下進入正題。
Ｋ的故事
K的職位是高階主管，下面要管人資、行銷、事業部等等，她是一位責任感極重、做事超級快、能力也超強的人。主要的問題是肩頸緊繃而且最近睡醒後懷疑壓著手，手會麻會有無力感，而且會持續蠻久的。
你問，為什麼不躺平睡呢？平躺時她會覺得腰很空，無法放鬆，根本就無法這樣入睡。這樣的狀態持續很久，而她以前也就只是在不舒服去找找按摩或推拿，但僅能舒緩症狀。這樣的惡性循環下，最近居然出現手偶而會抖的狀況。
仔細檢查下，Ｋ的症狀看起來雖然嚴重，但還好關節都還沒變得真的很僵硬，目前僅處在肌肉筋膜無法放鬆的狀態。
在第一次的治療過程中，發現到Ｋ蠻不能放鬆的，似乎有些防備。因此我試著多跟她說說話，讓她慢慢緩和下來，我才慢慢地覺得她的肉慢慢的鬆下來了。
大家看到這裡不要覺得很奇怪，Ｋ其實是由她的一位朋友帶來的，雖然我跟她第一次接觸，但這種無法放鬆並不是來自於不信任，而是來自身體長期處在高壓的備戰狀態，所以她並不是故意要不放鬆的。而這在我臨床中也超級常見。
改變始於覺察
在整個治療過程中，除了多跟Ｋ聊聊天說說話，也在過程中提醒她哪裡又緊繃了。有時候她也會可愛的說＂對，怎麼這樣ＸＤ。＂後來也主動跟我說她老闆、她同事、她朋友對她的看法，都覺得她太快了。
＂可是我就是慢不下來阿～＂
其實我蠻能體會這種感覺，因為過去的我也是急性子的人（其實現在在生活中也還是，我只有在工作中因為要面對患者，所以已經練到讓自己不能急。）
＂沒關係，我沒要妳慢下來，妳只要多觀察自己就好了＂
＂特別是肩頸跟呼吸就行了！＂
＂肩頸有沒有偷偷聳起來阿～呼吸用哪裡呼吸阿～觀察這些就好了＂
人生比氣長，是要拚工作但不是拼命
經過一些覺察與練習之後，我覺得Ｋ慢慢進入狀態了。於是我就沒再多說些什麼，讓她自己慢慢去感受與體會。我也繼續去找尋身體比較僵緊的地方，然後好好處理。
＂人生是要比氣長呀～＂我突然說。
＂是阿，真的！＂她說。
第二次治療時，Ｋ跟分享我說，她現在比較會去觀察肩頸是不是會聳起來，然後告訴自己要放下來。也另外跟我分享，她的老闆告訴他＂我是叫妳拚工作，但不是叫妳拿命去拚＂
＂對阿～身邊的人都很關心妳呢！好好照顧自己呀～＂
我的患者裡不乏各界的菁英，他們的優秀都讓我覺得望塵莫及，很是佩服。但也因為這樣，我也發現這些朋友們很忽略自己的身體。
其實作為只能處理筋骨疼痛問題的工匠，我心裡知道我能幫的也就只有這些，但如果朋友們繼續忽略身體的聲音，進一步影響到內分泌或其他內科方面的問題，我能幫忙的就很有限了。提醒大家真的別這樣阿~
「身」與「心」絕對是互相影響的，提醒大家好好愛自己～
「疼痛」其實是我們很棒的老師，祂告訴我們要好好的愛身體，然後去學習使用與對待身體的智慧，如果不知道怎麼開始，那就從「覺察」開始吧！
青山永留才能燒
人生是要比氣長
身體疼痛是良師
身體覺察多練習
我是岳裕，我們下次見。
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每天三分鐘，建立一個小習慣，找回使用身體的自主權。我是一名愛碎念的物理治療師，自費物理治療的經驗讓我累積與患者身體相處的豐富經驗，希望這些碎念，能幫助到您與您的家人，歡迎加入洪老師臉書粉專：岳裕物治師。作者現服務於安和物理治療所
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這篇文章講述了醫師在忙碌的一天後，如何透過瑜伽來平衡身心能量。 文章提到了醫師用瑜伽來幫助身體的恢復，並分享了在瑜伽課程中遇到老師帶領的練習也是自己需要的部分。通過練習瑜伽來引入經絡呼吸的調整，以及能量引導最需要的治療。
精神因感到壓力而長期處於緊張和焦慮狀態，會導致肌肉繃緊，進而影響身體健康，是心理影響了生理。作者分享自己性格容易緊張，令肩膊的肌肉時常拉緊，因而導致疼痛和影響了手臂的活動能力，並答應自己會依從醫生的拜託，學習放鬆自己。
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今天要分享的案例，是一位長期肩膀卡卡舉不高、伴隨胸口悶痛、呼吸不順暢的病友，經過一次乾針治療，她主動來訊分享：『真的舒服很多，連呼吸都比較順暢！』
這次來求診的病友是一位年輕媽媽，平時除了要照顧孩子，還需要長時間坐著使用電腦工作，所以經常覺得顳顎關節緊繃而且肩頸疼痛！過去她長期在復健科接受治療，但一直沒有明顯改善，甚至有疼痛範圍不斷擴大的趨勢，所以這次在朋友的介紹下，來到永川醫院嘗試『乾針治療』。
作為一個不務正業(工作換太多)，又喜歡研究亂七八糟東西的按摩師，基本上可以跟各種行業的客人都能聊天，反正只要聊工作上的事情(太專業、太細節的無法)，基本我都聽得懂。
再加上如果是比較建談的客人，因為一次基本都是一小時起跳，可以聽到很多客人的故事，有一陣子很喜歡研究那個行業的背比較緊。作為按摩師的話
我們活在這個世界上有著各種不同的框架，本文藉著案例，提醒大家要回到自己，不要被框架侷限，即使暫時無法跳脫，還是可以先回到自己身上，感謝身體，休息、養生，修復自己的身體。也呼籲人們要對內心的想法和願望坦誠相待，學會放寬標準，鍛煉心靈、放輕鬆，從積極的生活態度出發，去愛自己的身體和感謝身體。
可能包含敏感內容
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