【心靈成長】先別急著解決，才是最好的解決辦法嗎?
閱讀時間約 1 分鐘
原本就知道自己的最大問題
在於表達自己
長期怕被否定
選擇隱藏自己內心的情緒
以至於在與人溝通中常出現問題
因為害怕衝突
所以常常選擇不溝通
在於表達自己
長期怕被否定
選擇隱藏自己內心的情緒
以至於在與人溝通中常出現問題
因為害怕衝突
所以常常選擇不溝通
找了諮商心理師看到自己的問題
她說我太＂善解人意＂
這四個字來自於好友們給的共同評語
她說我太＂善解人意＂
這四個字來自於好友們給的共同評語
報告有草稿可以擬
所以即便我報告容易緊張
還算可以解決
但一旦遭受質疑
會放大被否定的情緒
腦袋瞬間一片空白(我要變不完美了?)
所以即便我報告容易緊張
還算可以解決
但一旦遭受質疑
會放大被否定的情緒
腦袋瞬間一片空白(我要變不完美了?)
她說我會把提問者的情緒全部概括進來承受
教授過於冷靜的批判
我解讀為對我的訓誡否定
想在別人面前維持最完美的形象
怕說錯
導致過度緊張
什麼話都說不出來
教授過於冷靜的批判
我解讀為對我的訓誡否定
想在別人面前維持最完美的形象
怕說錯
導致過度緊張
什麼話都說不出來
長期累積起來對實驗成果的不自信
那不安感加上那陣子剛搬完家的疲憊
再加上感覺顏面被掃地的羞辱感
彷彿最後一道防線被擊垮
那不安感加上那陣子剛搬完家的疲憊
再加上感覺顏面被掃地的羞辱感
彷彿最後一道防線被擊垮
她鼓勵我說
那次事件非單一事件
是長期累積
是她的話也無法在一個不確定結果的崗位上待6年
諮商完後的我好像得到了解藥般
鬆懈了下來
那次事件非單一事件
是長期累積
是她的話也無法在一個不確定結果的崗位上待6年
諮商完後的我好像得到了解藥般
鬆懈了下來
諮商心理師建議，可以把每次報告當成自己的主場秀
現階段對於我要能恢復以往
只是緊張但不至於潰堤說不出話的情況面對教授
好像還是很難
想以平常心去面對報告
部門Ｑ2季度報告得還算順暢
以為情緒再也不失控
但面對教授質問還是腦袋空白
雖然狀態比較好了
會逼自己回答
但還是免不了被抨擊表達能力低
報告結束後眼淚鼻涕潰堤
沒哭出聲音
狼狽到將外套拿起來擤
真的好痛苦
只是緊張但不至於潰堤說不出話的情況面對教授
好像還是很難
想以平常心去面對報告
部門Ｑ2季度報告得還算順暢
以為情緒再也不失控
但面對教授質問還是腦袋空白
雖然狀態比較好了
會逼自己回答
但還是免不了被抨擊表達能力低
報告結束後眼淚鼻涕潰堤
沒哭出聲音
狼狽到將外套拿起來擤
真的好痛苦
好友說
我最大的問題可能是
太急於解決這個問題
反而造成了反效果
我最大的問題可能是
太急於解決這個問題
反而造成了反效果
不過反過來想
如果我這輩子容易過不去的課題
能這麼好解決
那它就不是我的課題了?
多方嘗試繼續努力吧!
加油~
如果我這輩子容易過不去的課題
能這麼好解決
那它就不是我的課題了?
多方嘗試繼續努力吧!
加油~
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在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
心理師提到，人的一生中，會有三大心結(創傷)
1.羞恥 2.
心理師沒辦法告訴你人生標準的答案，但能協助你找到屬於你自己的答案
下定決心要諮商的那一刻，需要鼓起勇氣，算一算一個療程需要花費大筆金錢，投入不少時間，甚至諮商時需要談自己內心深處的事，對很多人來說是一個相當不容易的嘗試，因此在諮商前許多人會陷入掙扎，該如何找到適合的心理師呢?
諮商師給我的感覺是 你覺得你正常就好
我們只針對你想做出改變的地方改變
我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
當我提問:為何您認為我不需要做諮商呢?醫生淡淡地說:因為你會把自己內心的想法說出來。
身為罹患憂鬱症已經4年的大學生，最近感到心情又到了另一個谷底。我的學校有免費諮商輔導的這項政策，所以我決定報名看看。報名完過了沒多久便接到電話，對方是健康中心的諮商師，他說:已成功收到我的預約，會盡快幫我安排時間
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
當我一個人去諮商，我就知道我要一個人，去面對世界上最難的課題! 自己。
2023/09/02
我一個人獨自前往心理諮商，心情其實非常緊張，有些焦慮，在出發前，我在網路上看了，很多去心理諮商前，應該做什麼準備或是心態調整，看得越多越不知道要做什麼?
當天，早上我先上完了每週六的日文課後，到預
在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
心理師提到，人的一生中，會有三大心結(創傷)
1.羞恥 2.
心理師沒辦法告訴你人生標準的答案，但能協助你找到屬於你自己的答案
下定決心要諮商的那一刻，需要鼓起勇氣，算一算一個療程需要花費大筆金錢，投入不少時間，甚至諮商時需要談自己內心深處的事，對很多人來說是一個相當不容易的嘗試，因此在諮商前許多人會陷入掙扎，該如何找到適合的心理師呢?
諮商師給我的感覺是 你覺得你正常就好
我們只針對你想做出改變的地方改變
我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
當我提問:為何您認為我不需要做諮商呢?醫生淡淡地說:因為你會把自己內心的想法說出來。
身為罹患憂鬱症已經4年的大學生，最近感到心情又到了另一個谷底。我的學校有免費諮商輔導的這項政策，所以我決定報名看看。報名完過了沒多久便接到電話，對方是健康中心的諮商師，他說:已成功收到我的預約，會盡快幫我安排時間
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
當我一個人去諮商，我就知道我要一個人，去面對世界上最難的課題! 自己。
2023/09/02
我一個人獨自前往心理諮商，心情其實非常緊張，有些焦慮，在出發前，我在網路上看了，很多去心理諮商前，應該做什麼準備或是心態調整，看得越多越不知道要做什麼?
當天，早上我先上完了每週六的日文課後，到預