保持話題，讓夫妻輕鬆對話

當您擱置雙方共同商定的特定時間來討論特定主題時，請盡最大努力通過保持話題討價還價。有關特定問題的對話可以輕鬆地轉移到有關潛在問題的對話中。盡量避免使用任何對話作為機會來宣告您對伴侶的抱怨清單，因為這很容易變得不堪重負，並導致伴侶倒閉或抨擊。

當特定的討論演變成困擾您的“一切”對話時，您的伴侶可能最終對您的原始邀請感到有些困惑，因為他們邀請您進行有關“特定”主題的對話，並通過日後避免與您進行這些討論來做出回應。如果您發現自己傾向於將特定問題推廣到更大的問題，請記住在此刻使用情緒調節應對技巧，以避免情緒上的升級或不知所措。