人類，真的有那麼脆弱嗎？
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
我們人類從數百萬年前歷經了大自然的演化洗禮，在地球上經過激烈的競爭之後，最後存活了下來直到現代。奇妙的進化過程，在我們都身體中也發展了足夠應付、抵抗自然界大部分病毒的免疫系統。
只是當我們人類因為「一般感冒」病毒侵襲時，會引起一些反應，例如：流鼻水、打噴嚏、咳嗽、鼻塞、發燒等等，廣義來說，這都是人體的免疫系統在體內作戰的結果。
其實若得到一般感冒，就算不吃藥最後也都會好起來的，只是需要一定的時間，而這個過程叫做「病程」。而這過程或許會因為不舒服，而希望藉由吃藥舒緩症狀，但這些透過醫師所開的藥其實都是症狀治療，也是所謂的支持療法。
所以，歸根究底，我們還是需要提升免疫力，但要怎麼提升呢？
理論上，我們可以透過「運動」來強化「胸腺」增強T細胞，如此可以讓身體保持在較好的狀態，這也就說明為什麼運動員與年輕人，身體較中、老年人，或者不常運動的人更為健康的原因。
所以，我們應該要多運動，並且維持正常作息，讓身體免疫力提升到年輕時的境界。
#免疫系統需要好好訓練
#不過也是得準備口罩
#當然還是得勤洗手啦
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很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
我們的免疫系統如同看不見的健康守護者，每天默默抵禦著細菌、病毒等威脅。透過白血球、淋巴系統等協同作戰，發燒、咳嗽這些不適反應，實際上都是對抗病原體的重要一環。免疫記憶讓我們對某些疾病有持久的防禦能力，疫苗正是利用這一特性保護我們。過敏、自體免疫疾病則顯示免疫系統偶爾會犯錯。
第二章 : 人類的微生物群:最近發現的器官
過往發現微生物作用的學者，讓大家知道避免接觸並殺死微生物，就能避免某些疾病，因此開始想要消除微生物，並建立的許多措施，雖帶來健康，卻也讓「細菌」開始惡名昭彰，直接與疾病畫上等號。但如此卻忽略一個事實:「我們的身體必須在充滿微生物的環境下，才能發展完
那怎麽辦。變得麻木，如何保護自己，保護世界？難道我們最終只有同一個悲慘的結局？就是變得無情冷淡？變得虛弱麻木？就像從前心裏瞬間燃起的火花，最終只會被一片哀傷的大海浸沒？或者從前鬱鬱蔥蔥的草原是否成爲將來嚴酷冰冷的磚地？
現代人免疫力失調的問題越來越嚴重，本書由醫學菁英社編著，書中涵蓋認識免疫力/免疫系統、免疫力等於抵抗力等重要的知識，提供日常生活指引以及關於正確飲食觀念與原則。這本書有益於做出正確且適合自己的醫療決策，並規劃良好免疫力的積極對策，進而預防罹病或避免惡化。
隨著現代生活方式的改變，過敏問題日益嚴重，影響著全球數百萬人的生活。根據最新研究報告，過敏反應已成為一個全球性的健康挑戰，對人們的生活質量產生了重大影響。本文將深入探討過敏的種類、症狀、診斷方法和治療方案，幫助讀者更好地了解和管理過敏問題。
運動免疫學在整體運動科學領域當中，相對來說是一個較新的學科。於1980年代末期開始成熟蓬勃發展。從該領域的早期研究顯示：「定期進行中等強度的運動的族群，與久坐坐式生活族群相比，較不容易報告與上呼吸道感染（upper respiratory tract infections, URT)......
之前我們聊到免疫系統過度反應所造成的疾病，現在要談免疫系統功能不足所產生的問題。
免疫缺陷
人類免疫系統的作用簡單可分為第一線快速非特異性的發炎反應與較高級的特異性免疫反應。前者藉著吞噬細胞、補體和抗體的交互作用來達到防止外物侵入的目的。此類免疫功能可清除內生的變性組織和外來之細胞外生長的病原菌
時常聽到要「提升免疫力」，因此有些人會誤以為免疫力越強越好，但事實上這並非完全正確。
免疫力是一個複雜的系統，當免疫力太弱時，身體容易受到細菌和病毒的侵害，使得患病的風險大幅增加。然而，免疫力過強同樣存在風險，可能攻擊自身正常細胞，引發免疫疾病。
因此，達到「免疫力平衡」，是維護身體健康的重要一環。
前幾篇文章介紹了人體免疫系統的三道防線，即皮層屏障、先天免疫與後天免疫，那免疫系統又是如何與侵入者作戰呢？以下篇幅分項詳述之。
細菌與黴菌
當細菌入侵體內，偵測到細菌入侵的組織會產生發炎反應，將嗜中性球與巨噬細胞等吞噬細胞召集至受感染部位，將入侵細菌予以吞噬。在吞噬細胞與入侵細菌戰鬥的同時，,樹
上篇文章介紹了先天免疫系統中的成員與組成，先天免疫的核心就是偵測到病源入侵時會引起發炎反應以召集白血球群聚吞噬殺滅病原體，絕大多數的感染靠表層屏障與先天免疫系統都可以解決，但如果病原毒性太強或數量太多導致第一與第二道防線無法應付時，此時便需要第三道防線—後天免疫系統幫忙了。
樹突細胞
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