方格精選
【活下去的參考提案】擴張舒適圈，你永遠舒適
「走出舒適圈」這句話流行很久了，但「出走」彷彿要「離開」什麼、「割捨」什麼。
請想成「擴張舒適圈」。
請想成「擴張舒適圈」。
想像成一個越來越大的同心圓，而你不需要「離開」原來的圈子。
這樣一想，你肯定不再害怕吧？
把想挑戰的新事物、新地方一點一點「納入」你的舒適圈。
擴張你的舒適圈，你永遠舒適。
這就是活下去會越來越好玩的地方。
把想挑戰的新事物、新地方一點一點「納入」你的舒適圈。
擴張你的舒適圈，你永遠舒適。
這就是活下去會越來越好玩的地方。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
許多人被鼓勵「跳出舒適圈」以實現自我成長，但專家指出，擴展舒適圈是一個更加可持續的成長策略。舒適圈是指熟悉且安全的環境，長期停留其中可能限制成長。透過逐步擴展舒適圈，如設定小目標、接受不完美、進行微小改變及尋求支持系統，可以在日常生活和職場中穩定提升自我能力，並克服對改變的恐懼，實現更平衡的成長。
之前在podcast上聽到一句話，
「我們不該踏出舒適圈，
而是應該擴展舒適圈。」
一開始我在想： 舒適圈哪能說擴展就擴展？
事實上，只要你想，沒有什麼做不到的！
舒適圈（Comfort zone），
它是指心理狀態，
一個人對外在環境有控制感，
內在心理不焦慮、不內耗，
可以穩定實現工作和生活目標。
離開或者跳脫舒適圈，
是不甘受限於現狀，為的是成長，
為了追求更高、更遠的工作
或是生活目標，
往理想的人生目標前進。
與 成長型思
擴大舒適圈是指挑戰和超越自己熟悉和舒適的範圍，去嘗試新的事物、學習新技能、迎接新的挑戰。這種行為可以促進個人成長，增強自信，提升適應能力。為了擴大自己的舒適圈，可以設定目標、逐步進行、接受失敗、尋求支持，並保持開放心態。這將有助於個人和職業發展，帶來豐富的回報和無限的可能性。
生活在舒適圈中讓我們感到安全，但真正的成長卻在於勇敢跨出這個圈子。這篇文章鼓勵讀者挑戰自我，探索未知，從中發現潛力和人生的樂趣。每一次挑戰都是自我成長的機會，透過面對困難，我們能吸取寶貴的經驗，逐步拓展視野，讓生活更加精彩。
不是離開舒適圈，而是擴大舒適圈
很多自我成長的課程，都要要你離開舒適圈。
但事實上真的是如此嗎？
這篇文章整理了一些思維上的轉換方式。幫助你能更加相信你所接收的資訊喔。
生活上很多時候感到停滯不前，我們會萌生出是否該「跳脫舒適圈」的急迫感。有時候我們以為自己走了一條跟同儕不一樣的路叫跳脫舒適圈，但可能只是與眾不同。有時候以為進去一個很艱困的環境叫跳脫舒適圈，但可能只是自討苦吃。該怎麼評估新的選擇是否真的能幫助我們跳脫舒適圈，還是只是為跳而跳呢？
「跳出舒適圈」這個詞，在前幾年很像口號一樣
我也曾經在這裡面一直打轉過
那時候的我一直拼命地 改變東 改變西
好像拼命得要跳脫那個也許本來就不存在的框架
直到後來我才發現 原來我的舒適圈是『一直改變』
所以如果我要跳出舒適圈 那不就等於『什麼都別做』
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
許多人被鼓勵「跳出舒適圈」以實現自我成長，但專家指出，擴展舒適圈是一個更加可持續的成長策略。舒適圈是指熟悉且安全的環境，長期停留其中可能限制成長。透過逐步擴展舒適圈，如設定小目標、接受不完美、進行微小改變及尋求支持系統，可以在日常生活和職場中穩定提升自我能力，並克服對改變的恐懼，實現更平衡的成長。
之前在podcast上聽到一句話，
「我們不該踏出舒適圈，
而是應該擴展舒適圈。」
一開始我在想： 舒適圈哪能說擴展就擴展？
事實上，只要你想，沒有什麼做不到的！
舒適圈（Comfort zone），
它是指心理狀態，
一個人對外在環境有控制感，
內在心理不焦慮、不內耗，
可以穩定實現工作和生活目標。
離開或者跳脫舒適圈，
是不甘受限於現狀，為的是成長，
為了追求更高、更遠的工作
或是生活目標，
往理想的人生目標前進。
與 成長型思
擴大舒適圈是指挑戰和超越自己熟悉和舒適的範圍，去嘗試新的事物、學習新技能、迎接新的挑戰。這種行為可以促進個人成長，增強自信，提升適應能力。為了擴大自己的舒適圈，可以設定目標、逐步進行、接受失敗、尋求支持，並保持開放心態。這將有助於個人和職業發展，帶來豐富的回報和無限的可能性。
生活在舒適圈中讓我們感到安全，但真正的成長卻在於勇敢跨出這個圈子。這篇文章鼓勵讀者挑戰自我，探索未知，從中發現潛力和人生的樂趣。每一次挑戰都是自我成長的機會，透過面對困難，我們能吸取寶貴的經驗，逐步拓展視野，讓生活更加精彩。
不是離開舒適圈，而是擴大舒適圈
很多自我成長的課程，都要要你離開舒適圈。
但事實上真的是如此嗎？
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生活上很多時候感到停滯不前，我們會萌生出是否該「跳脫舒適圈」的急迫感。有時候我們以為自己走了一條跟同儕不一樣的路叫跳脫舒適圈，但可能只是與眾不同。有時候以為進去一個很艱困的環境叫跳脫舒適圈，但可能只是自討苦吃。該怎麼評估新的選擇是否真的能幫助我們跳脫舒適圈，還是只是為跳而跳呢？
「跳出舒適圈」這個詞，在前幾年很像口號一樣
我也曾經在這裡面一直打轉過
那時候的我一直拼命地 改變東 改變西
好像拼命得要跳脫那個也許本來就不存在的框架
直到後來我才發現 原來我的舒適圈是『一直改變』
所以如果我要跳出舒適圈 那不就等於『什麼都別做』