肝，清脆的無言
閱讀時間約 1 分鐘
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每天醒來，都是全新的自己，
洗乾淨，深呼吸，不猶豫，
雖冷淡還是得挺起身軀，上班去。
你以為，健康是得來不易，
早點睡會要了我生活樂趣，
時間不斷流逝著，
我卻無法把握點點滴滴，追韓劇。
沒事的，人生終須一別，
自己開心，肝也是不斷蔓延，
蔓延那虛偽的謊言，
是那樣清脆，無可救藥的低垂，沉睡。
結尾，總是那樣迂迴，
早知道，便不會是這樣畫面，
誰不是，早點知道便不會如此行為，
終究不見棺材不掉淚，養生的世界，
別後悔，睡眠。
CarefreeSu 2020.12.21
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
從一早，
原來我就開始在讓自己『毫無懸念』的在運行生活的瑣事與重要事項
而能這樣運作，居然會有這種感覺
你可能也有這樣的感覺與狀態呦:)
或許現在的你，就是這感覺~
誠實
要多誠實面對自己，才能得到救贖？
不夠誠實的生活，一天又是一天。
總在群居的時段裡，關上心裡的聲音。
嬉皮笑臉地對自己說：今天也要好脾氣唷！
過著沒有煙硝味的日子，直至面孔僵化，
獨處的時候太少，
少到遺忘自己不需要再堅強、再努力。
無法再判讀臉上的喜、怒、哀、樂。
入睡前在想著
呼吸時感受每一次從吸氣至吐氣的清新氣息，感受每一次能量進入體內再帶出負能量的更新感；吃飯時感受各種食材帶來的個別美好滋味；洗澡時感受溫水流淌全身的舒暢感，感受沐浴乳產生絲滑泡沫洗盡一日髒污的清爽感；睡覺時感受身體的每個部位、每一寸肌肉正在逐漸放鬆的舒服感。
試著…開始覺察⋯⋯
怎麼會是我
為什麼是我
只是無心語
卻牽動著幾個人的心
是誰無聲無息的開了窗
又是誰悄悄打開那扇本不開的窗
習慣安靜、寧靜的心
在那無數的夜晚
僅有聽見自己的呼吸聲的日子
數日以來
逐漸地被各種情緒包覆、包圍
起伏不定 陰晴不定
負面淹沒正能量
#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day1
Q.這一週，關於「歸零」，你承諾要做的事情是？
✍️心態歸零，讓自己有喘一口氣的機會。
情緒歸零，整理思緒，調整情緒，隨時保持新鮮。
歸零，讓心靈澄澈透明，溫柔地照顧自己。
學習接受與放下，保持一顆善感純真的心，找到自己的目標勇往直前。
寫於2
很安靜的自己刷外套，把卡在纖維裡的泥土清乾淨，晾乾收起來。
給自己機會去學習一個人可以感受到的幸福。
我也很想知道今年會過的很好嗎，會發生什麼事呢？ 要每天睡飽，給自己休息和反省的時間，好好畫下自己的夢。
1.自我
發現自己
從日記、感恩開始，找到熱情所在。
精神靈性
內在對話，正念呼吸、放鬆身心。
平靜永樂、相信徵兆、分享付出。
精神的早晨，大步向前。
健康
身心靈的預防保健，
營養：好食物、間歇斷食
運動：體能訓練、慶祝生命、
睡眠習慣、遠離3C。
2.人際
這是一篇廢廢的心靈打氣文章，當然是為了我自己打氣，如果你過得很好，可以離開不用看，但如果你最近低潮，希望我的經歷能為你打氣，也希望這些文字能給你一點溫暖和療癒。
生活就是建立在各種小事上。
一早起來習慣列一下今天的代辦事項，說是代辦事項，但現在正在放長假，所以代辦事項也只是今天中午要煮什
#01與自己交換日記
「有所覺察的人，會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況，再微調未來目標。」（p15)
今日行動：
🎊靜心10分鐘
📝自由書寫
🎈晚上左手刷牙
🎁有意識的去感受
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