《深度工作力》讀書心得－我的深度工作經歷

我在研究所的時候寫論文還算順利，回頭看好像有些工作方式與「早起後黃金一小時」和「深度工作力」兩本書裡講的訣竅不謀而合。

深度工作力有提到開啟深度的儀式：通常會是一個無打擾的地方，還有結束一天的關機儀式，讓腦袋不要被殘留的思考給干擾。以下幾點是我總結與本書相謀合的部分:

1. 固定七點前起床，悠閒的吃早餐開啟愉快的一天。

2. 早上九點到下午五、六點在老師的研究室工作，而我們老師的研究室基本上只有我在用，毫無干擾。

3. 工作時間和休閒時間切割，午飯時間固定會看動畫(銀魂是讓我研究生涯身心平衡的好物)

4. 六點去重訓作為一天工作結束的訊號。

自從出社會後也漸漸變為重度的手機使用者，有時回頭想想當初寫論文怎麼很順利很專注，看了這本書之後算是有歸納出一些原因了。大概如本書提到的不被干擾的環境、大動作投入以及安排暫停專注的分心時間…等等概念有關。

現在也慢慢挑選一些網路或社群的服務，不要讓自己的腦袋被制約，像是我早在看這本書之前其實就刪掉過我的facebook APP，複習一下書中提到的2個問題來回答我是否要繼續使用：

1. 過去30天，如果我使用這項服務的話，我的生活會更好嗎? 2. 其他人在乎我不使用這項服務嗎?

答案蠻明確的都是不！

因為我不用臉書那段期間生活沒有變糟，而且有時候在跟朋友聊天時，提到我很久沒用臉書，其實大家也都沒發現。也因此到現在我還是沒有臉書的APP，雖然偶爾會上臉書，但是已經不像以前會黏在上面。

除了社群網路之外，其實現在手機遊戲也很容易讓人上癮。尤其是玩一場只需要１～３分鐘的這種，很容易就會時不時拿出手機，花個幾分鐘打個幾場遊戲，時間當然也就這樣不知不覺過去了，為什麼我會這麼了解呢？因為我也曾經因為手遊而流失不少時間！（在這裡也要先佩服一下這些遊戲的UX/UR團隊，對於掌握人性實在很厲害。）

幾個月前，我心血來潮把遊戲給刪掉了，有時無聊的時候打開手機想玩個什麼，會發現沒有東西可以玩，但是過一陣子後其實也就這樣習慣了（當然，打開手機就還是有可能飄去看其他東西）。

一樣可以用前面的兩個問題來評斷要不要玩這款遊戲：

1. 過去30天，如果我使用這項服務（遊戲）的話，我的生活會更好嗎? 2. 其他人在乎我不使用這項服務（遊戲）嗎?

以遊戲來說，這兩個問題的答案非常有可能都是不，所以其實刪掉手遊不會影響生活，也不會有人在乎；除非你是遊戲裡面的組織中，非常活躍的人或是領導人，不過我想就算是的話，終究是會有人代替你的位置的。

（一）工作模式的選擇

有些人在早上的工作效率特別好，有些人只能在晚上工作，每個人喜歡的作業方式本來就會有所不同，書中也只是提供一些大方向，但我想最終要挑選哪一種方式，還是得由自己來決定，甚至會找出書中沒提過的方法也說不定。

（二）網路服務的選擇

就像作者也提到過的一樣，如果你是粉絲頁的小編，社群服務當然是你一定要熟悉的，同理，如果你是行銷人員，也很有機會要了解社群的互動模式，這種時候就不是要一味地遠離這些服務。

（三）遊戲的選擇

同樣地，我認為玩遊戲也不是都不好，如果你是一個生活和工作壓力大到無法喘口氣的人，而遊戲正好可以為你的生活提供一個緩衝的話，刪掉遊戲可能真的會讓你的生活更糟，除非你找到了其他宣洩壓力的路。