好的孤獨，讓你靜下心來面對自我。當你一個人獨處，自我的力量就開始覺醒，內心會變得越來越強大。
人類，一直都是無法離開群體索然而居的物種，遠古的年代，人組織成一個社群可以一起捕獵野生動物獲取肉類，聚集在一起抵禦其他部落種族的侵略。因而，人生活在社會的一天百分之八十都是在與他人對話，無論是聊八卦閒話或講正經事，睜開眼睛一張嘴巴總是說個不停。
作者陳果在書中說生活在大城市人山人海擁擠的我們，為了不丟失對人的尊重與敬意，為了重拾對生活的熱情，比任何地方的人都需要孤獨。當我們不用被迫地與他人對話，才可能恢復與自我的對話。
請問大家，在繁忙的一天之後，你是否留有時間在家裡任何一個舒適安靜的空間角落泡杯茶沉澱下來與自己對話呢?
很多人不喜歡一個人待著，那樣的空虛寂寞的感覺會把人逼瘋，所以很多人總是拒絕不了下班後同事邀約的KTV歡唱或飯局，明明不喜歡參與那些活動，卻要合理化的說自己懂得社交上的人情世故且合群，回到家後卻懊悔自己為何要浪費時間在這類的活動?這樣的人因為害怕寂寞而去迎合交際，得到別人的陪伴，卻依舊會感到空虛，因為那不是真正心靈上富足的交流。
我們有一種誤解，認為孤獨者獨來獨往、不合群，應該是一些沒有朋友的人。事實上，只有常以孤獨之自我意識反觀自身的人，才可能擁有真正彌足珍貴的朋友。
學生時代我認為的朋友，就是每天上下學見得到面，可以一起寫功課分享心事，也可以一起去打球運動，就是好朋友。30幾歲的我，出社會10多年，經歷了一些社會的複雜與人心變化難測，對於朋友的認知也不同了。我了解到了，朋友就是在你的人生路上陪你走一段路的人。這段路程，或長或短，認識的時間緣分或深或淺，只要不造成彼此的互相傷害，並且曾經相互體諒幫助過彼此就是朋友了，不用對於朋友有太多的渴望與要求。
很多人應該都很熟悉，在成長的路上，我們都擁有過朋友，甚至是交心無話不談的朋友，到後來隨著時間的推移和環境的變遷，許多朋友還是漸行漸遠，在深的交情依舊慢慢地由濃轉淡了，甚至成為了陌路人。
再來，隨著年齡的增長，我們對於外界的渴求與探索會逐漸轉移到關注自己身上，我會更想了解自己是個什麼樣的人?生命對於我的意義是什麼?因而，學會孤獨，和自己再一起更顯得彌足珍貴。
心理師東尼羅賓遜（Tony Robinson）在《lifehack》分享，「一旦你學會享受獨處，心境將會有所成長，這10種好處是意想不到的人生驚喜。」
- 1.你可以讓自己充電
- 2.你會經常反思
- 3.你可以學會更愛自己
- 4.你可以開始做自己喜歡的事情
- 5.你的生產力和創造力會開始提高
- 6.你會更加享受人與人之間的關係
- 7.你會學會真正的獨立
- 8.你會打破迎合討好的表象
- 9.你能學會不需要為任何事情道歉
- 10.你可以懂得自己做決定
如此看來，獨處可能帶來的好處比一群人的寂寞更多。
