我認為每天若能夠抽一點時間，練習和自己獨處，是很美好的事。
但有些人其實是很害怕一個人獨處。當你只能獨自去面對自我內心時，潛伏在心底深處，那些突如其來洶湧的情緒，一時之間往往無法應對，因為你從來就沒有讓自己處在獨處的時間過。於是害怕面對那些來自心底的情緒與聲音，偏偏越是害怕只會越去放大那些不安的情緒。
也有些人認為，讓自己獨處，是一件不健康或是人緣不好的負面感覺，是寂寞或是孤單，為了逃避這樣的感覺，所以我們希望身邊最好一直都要有人陪。所以我們心急投入一段自我定義深刻愛情裡，愛得轟轟烈烈，愛得痛心疾首，好證明自己的存在。我們急著在社群網路裡留下足跡，在社群裡有上百個沒見過面，但感覺似乎很熟識的朋友。你來我往留言的歡樂笑語，包括了酸民留言，都能讓你心靈感到短暫的豐富。
所有看似完美的關係，直到發現身邊某些環結與細節，已逐漸不符期待，於是斷裂，於是我們再次害怕，再次陷入驚慌失措中，但仍舊是害怕一個人獨處。
獨處其實並沒有那麼可怕，不過就和日常生活中我們需要陽光和水一樣。
獨處能幫助你把心徹底的靜下來，你才有機會去傾聽和面對，來自內心最真實的想法與感受，當你能夠真實的面對你的煩惱與擔憂，你就可以找出方法去解決它。
擔心失去愛情，那你可以找出維繫愛情讓感情升溫的方式。擔心錢不夠花，那麼就應該重視去審視個人的理財規劃。想要健康與美麗，那麼就該為自己排上運動的日程。獨處讓你找出解決方法，讓你更有能力去安頓好自己的身心靈，使自己的心更加強韌與敏銳。不再因為外界的變化，而讓自己時常處於矛盾混亂的狀態中。
【獨處是種暫時歸零的狀態】
心裡所求卻求而不得的，真的是你想要的嗎？身邊有沒有已經擁有的很多幸福，而你卻是一直視而不見的呢？
獨處能使你更專注在眼前的事物上。不眷戀過去，不憂心於未來，以一種重新聚焦的方式，活在當下。
但對於尚不適應獨處的人來說，的確是需要一點時間調適。
獨處並非鼓勵你與世隔絕。我們人生一路的成長，都是需要有他人的幫助，我們才能學習與成長。只是有時候我們不知不覺地，會去配合周圍的世界與人事物，而忘了照顧自己的感受。
我們可能忘了，原來小時候只要在炙熱的夏日裡，打開冰箱就能發現自己愛喝的冰涼飲料，內心的驚喜雀躍感。
我們因為忙著要準備明天開會簡報的資料，忘了給身邊最愛的人一個溫暖的擁抱，或是好好說話。
我們忘了為了要和情人第一次約會，害怕不知道該些說什麼話，做什麼樣的打扮，忐忑地徹夜難眠的那份心情。
還有好多生活中看似微小卻很幸福的事，你可能也忘了。
獨處能幫你回憶起生命中曾經擁有過的那些美好，重新審視內在自我，並讓生命中曾發生過的感動美好，反覆深刻在記憶裡。
一但你能體會到內心帶來的平靜與豐足，自然能夠克服來自內心與外在那些障礙你的想法與衝突，讓自己的視野變得更加開闊，並且真實的感受到快樂。
希望這篇文章對你的生活有所幫助，如果你有其他的想法，歡迎留言給我，我每一則留言都會回覆。
