你不需要很厲害，才能開始
但你需要開始，才能看到改變
外在的動盪，可以透過沉澱心靈來補給
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
好久不見，這片湖光山色
在開始實作 斷·捨·離 的生活後，得到了許多前所未有安定感
之所以感到庸庸碌碌
是因為「心不夠定、魂不夠安」
是因為「心不夠定、魂不夠安」
但其實，所有的一切
都是可以透過「大腦來跟心做溝通」
都是可以透過「大腦來跟心做溝通」
在迅速演變的世界裡
能保有「自己的節奏」是很重要的
不曉得螢幕前的你，都習慣用什麼方式，讓重拾繼續的力量
以下分享，幾個自己常常交錯使用的方式
能保有「自己的節奏」是很重要的
不曉得螢幕前的你，都習慣用什麼方式，讓重拾繼續的力量
以下分享，幾個自己常常交錯使用的方式
- 運動
跑步、瑜珈、核心訓練這些運動，入門檻都不會太難而且很快就會讓人有感，最近意外發現「慢的力量」，也開始嘗試了解「太極」，搜尋到潘靖老師的影片，好詳細的教學，對於天天窩居在辦公室的真的很受用！ - 閱讀
- 練字
自學生時期，已潛水在臉書社團「鋼筆旅鼠本部連」好久，每次看到各位前輩們分享的作品，真的都是高手在人間啊～ - 聽海
- 學習新領域
為了填補下班後的空擋，我開始接觸以前不曾認真學習的領域，例如：插畫、電繪、動畫、影片製作、C4D、鋁線折字...等
一開始嘗試時，每次都只有反問自己一句話「我是不是又走錯教室、又報錯課程了?」，但只要撐過瓶頸期，就會覺得「哇！怎麼練習的時間永遠都不夠用，大家怎麼都這麼厲害」
透過這些嘗試，發現到自己的不足，進而會更想突破自我，但有時其實也會感到有壓力，這時候只要徹底放空一下，就又會有源源不絕的動力
在一次次的挫折中，或許會有沮喪、懊悔、焦慮，但這些負面感受，都會在被自己的作品感動之時，而隨之消散，所有的障礙真的都只是自己想像出來的，真正付諸行動去執行時，你會發現真的沒有很困難，只要是自己內心真正想的，再累再苦都會咬牙撐過去的
- 溫習技有的技能
很慶幸我一年多來 我的英文顧問都不曾放棄過 很關心我的學習狀況 不厭其煩寄送 「每日一句」 令人覺得這個投資真的花的很值得
我個人真的很不愛補習。一來，真心覺得天下無難事只怕有心人；二來，補習班的空間對我而言實在緊迫。所以，一直到出社會後 我才真正體驗自己花錢補習有多珍貴，因為沒有本錢賠，才會更重視自己花的每一分錢。
這個學習平台，是我在成長過程中「最貼近使用者感受的」不用主動開口就懂你的需求是什麼，不奢求一直都有貴人相助，但求我們能透過分享一起成長，如果你也想學英文歡迎一起加入學習的行列
最後，感謝在螢幕前的你，耐著性子讀完這篇日常隨筆
願您一切順心平安，一起珍惜當下
也歡迎留言分享 一同交流 ：）
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運動不僅能帶來健康，還能大幅度改善心態，讓生活更順利。尤其是在面臨創業壓力時，透過瑜珈、跳舞、爬山等運動，我重新找回了快樂與平衡。雖然無法確定運動能否直接改命，但它確實讓我更有力量迎接挑戰。身心靈的和諧，是掌握命運的重要關鍵。立即開始運動，透過團體課程更容易堅持，讓你更快感受到運動帶來的正向改變！
在這個充滿變數和挑戰的世界裡，我們常常被外界的風吹草動所影響，心情起伏不定。然而，一個內心強大、深諳自我之人，卻能在風雨中巋然不動。我們不禁要問：如何才能達到這樣的境界？答案在於內心的成長與心靈的鍛鍊。只有當你真正喜歡自己、了解自己，你才能在任何環境中保持內心的平靜與安全感。
一、了解自己：走
在這快節奏的時代中，人們常常感到壓力重重，應學會停下腳步，尋找內心的寧靜。例如透過靜心、運動、親近大自然以及與親友共度時光，這些都是讓我們重新與自己連接的方法。
2/20-七天冥想入門 冥想從這裡開始
經過豐富的寒假，再次回到學校，距離上次做正念冥想練習已經有幾個月的時間了。
這次練習以呼吸觀察開始，透過專注在呼吸，練習自己的專注力，或許因為太久沒做正念，我不斷分心在外在的聲音及內在的念頭想法。
終於比較回到專注，卻因為剛進行完體育課，全身都還在緊繃的
最近生活中有些紛擾，剛好光的課程，走進了薄荷綠之光，紛亂當中，內在有股莫名的寧靜與篤定，明白這些發生都只是短暫虛妄的現象，都是生命殘餘業力的顯化運作，目的是清理，淨化，提升與蛻變，一切都充滿生機，帶領靈魂往更美好的方向前進。
頭腦很空，不再糾結於故事的情節內容，也不問為什麼，面對事情的態度與心境，
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
運動對身體的重要性是幫助全身暢通，氣血流動，增加肌肉強度，於體內能生成更多能量及更好的使用效率，如此一來在生活中的其他地方，也會有高能量的表現。比方說工作、感情關係、家人關係等等，甚至創造力和靈感也會源源不絕，只要身體的氣順暢，那做起什麼事來都是事半功倍的效果。
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。
運動不僅能帶來健康，還能大幅度改善心態，讓生活更順利。尤其是在面臨創業壓力時，透過瑜珈、跳舞、爬山等運動，我重新找回了快樂與平衡。雖然無法確定運動能否直接改命，但它確實讓我更有力量迎接挑戰。身心靈的和諧，是掌握命運的重要關鍵。立即開始運動，透過團體課程更容易堅持，讓你更快感受到運動帶來的正向改變！
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一、了解自己：走
在這快節奏的時代中，人們常常感到壓力重重，應學會停下腳步，尋找內心的寧靜。例如透過靜心、運動、親近大自然以及與親友共度時光，這些都是讓我們重新與自己連接的方法。
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最近生活中有些紛擾，剛好光的課程，走進了薄荷綠之光，紛亂當中，內在有股莫名的寧靜與篤定，明白這些發生都只是短暫虛妄的現象，都是生命殘餘業力的顯化運作，目的是清理，淨化，提升與蛻變，一切都充滿生機，帶領靈魂往更美好的方向前進。
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