應付未知的焦慮 你覺得發生什麼事情？ 你覺得他會把你帶到什麼地方? 他長的怎麼樣子? 你覺得他會對你做甚麼呢？ 什麼地方是讓你覺得安全的呢？(3-5件事情) 在生活中，我總拿這方法面對 : 恐懼、焦慮，以及負面情緒，很好用的，有時候會發現那是小時候的陰影，閉上眼睛回憶，那是什麼感覺、是甚麼情境、回頭抱抱自己、療癒自己。
