2021-06-03|閱讀時間 ‧ 約 1 分鐘

生活ll發生了什麼事?怎麼了?

應付未知的焦慮

  1. 你覺得發生什麼事情?
  2. 你覺得他會把你帶到什麼地方?
  3. 他長的怎麼樣子?
  4. 你覺得他會對你做甚麼呢?
  5. 什麼地方是讓你覺得安全的呢?(3-5件事情)

在生活中,我總拿這方法面對 : 恐懼、焦慮,以及負面情緒,很好用的,有時候會發現那是小時候的陰影,閉上眼睛回憶,那是什麼感覺、是甚麼情境、回頭抱抱自己、療癒自己。
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