生活ll發生了什麼事?怎麼了?
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生活ll發生了什麼事?怎麼了?

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發佈於靈性ll世界正精彩
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

應付未知的焦慮

  1. 你覺得發生什麼事情？
  2. 你覺得他會把你帶到什麼地方?
  3. 他長的怎麼樣子?
  4. 你覺得他會對你做甚麼呢？
  5. 什麼地方是讓你覺得安全的呢？(3-5件事情)



在生活中，我總拿這方法面對 : 恐懼、焦慮，以及負面情緒，很好用的，有時候會發現那是小時候的陰影，閉上眼睛回憶，那是什麼感覺、是甚麼情境、回頭抱抱自己、療癒自己。


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憶起成長，路上並不孤單
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