應付未知的焦慮 你覺得發生什麼事情? 你覺得他會把你帶到什麼地方? 他長的怎麼樣子? 你覺得他會對你做甚麼呢? 什麼地方是讓你覺得安全的呢?(3-5件事情) 在生活中,我總拿這方法面對 : 恐懼、焦慮,以及負面情緒,很好用的,有時候會發現那是小時候的陰影,閉上眼睛回憶,那是什麼感覺、是甚麼情境、回頭抱抱自己、療癒自己。