D15 你知道嗎?你所擔心的事有9成都不會發生

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你有沒有試過為一件不知道會不會發生的事而煩惱?
記得小時候每次發成績單之前我都會好緊張
每天都好擔心會考不好
擔心考不好會留級
如果留級就會不能升大學
不能升大學就找不到好工作
找不到好工作就會沒有收入
沒有收入就會買不到房
買不到房我就會流落街頭
最後流落街頭我就會死

不要怕，你沒有看錯
這是一個小學生自行腦補出來的想像
看似滑稽又誇張但這個就是我

這種壞習慣一直伴隨我成長
到長大之後開始工作接觸了很多不同的人
遇過很多不一樣的人生明白到生命的無常
比起自己的想像
我現在更在意生命的當下
在這個成長過程當中我最大的轉變是
改變了兩種以往不當的思考模式

除了寫文章，我也準備在未來日子錄製Podcast以及製作教學影片，讓更多人可以受惠。

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我很喜歡把一件事的後果想得特別嚴重
將所有的可能性都列出來
之後每種結果都慢慢去想會有什麼影響
每種影響又再延伸出不同的結果
就這樣一件事可能就引發出千萬種不同的結果和擔憂
這種過度的擔憂令我困在一個地方永遠都走不出來
想像力是無限的，所有結果只要經過我的想像
就變成我心底裏最大的恐懼

每天都跟這些恐懼纏在一起有時候突然想到方法解決
但是很快又會被一堆新的擔憂蓋過愈想愈恐懼，愈恐懼愈想
這些擔憂不單令我心情受影響到後期更影響我的身體

不知道是小時候耳濡目染還是性格關係
在我生命中一直都存在很多「應該」
不管是別人加給我的還是我自己認為的「應該」
當事情不如我所想的時候我會變得不安，焦慮甚至憤怒
腦海中會浮現很多思辯
這件事應該要這樣做不應該是現在這個樣
但是生命中就是存在很多不可控的變數
無論你如何事先規劃
有時候往往就是不如給自己所願

這種轉變不是因為某一件特定的事發生而引致
反而更像是因為年紀增長經歷變多而有所改變
當然我還是會有擔心的事
也是會想想事情會引致的後果
但是現在我會接受所有事情都會其走向
不是人要控制就可以控制到

我的責任就是在自己能力範圍做到最好
其他一切就隨心吧
與其擔心未知的事
不如好好活在當下

1. https://www.youtube.com/watch?v=CpwytGO7OkE 想要更幸福快樂？活在當下 (Ted演講 中文字幕)

2. http://moo.im/a/3irDMZ 為何你總是憂鬱不安？-麗莎．M．薩伯|(書本)

這些年頭看著身邊的人有著不同程度的情緒病，以前的我也試過相同的情況，這幾年透過書本，旅行和放鬆治療，令自己得到力量。

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