為什麼我們要感受情緒？
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在好幾年前的一次失戀經驗後，經過了二年多，我仍未能從失戀的傷痛中離開，在這個傾向快速、有效率的社會，復原速度如此緩慢，令我不知該如何是好？理智上，我分析了為什麼會發生？對我造成了什麼影響？但除了這些，似乎還有一些還沒碰觸、還未了解的地帶。
對於情緒，我並沒有太多的恐懼，但在情緒的表露上屬於比較外顯、激烈的，例如生氣的時候，會甩門、丟東西來表現，身邊的人相當排斥，並不接納這樣的反應，久而久之就習慣把情緒壓抑下來，然而我想走出傷痛，唯一的方式就是去「感受」那些積壓已久的情緒。
「感受」情緒不等於「表達」情緒，感受是一種內在體會；表達必須考慮環境和後果。若誤以為「感受」情緒等於「表達」情緒，很容易造成毫無顧忌的發泄。而未經完全感受的情緒，會被壓抑、否認、埋藏、轉移、逃避等，結果造成生命中的陰影部分。
情緒是在面對生活中的人、事、物，所產生的反應，情緒來自於我們自己，在身體裡可以感覺到它們，像我感覺到悲傷時，胸口覺得緊繃沉重，流淚的時候有時會感到灼熱，因為哭泣身體會顫抖，雙手會不自覺放在胸口上。當悲傷流瀉出去，身體不再揹著這些包袱，也騰出了空間讓復原可以緩慢進行。
如果我們不敢靠近情緒，就害怕感受情緒，將情緒與自己隔開來，也就失去了與自我和生命的連結。不願意經歷悲傷恐懼，也就無法經驗開心喜悅，因為與真實的自己切斷了聯繫。有了感受，我們才能體會情緒賦予每個人生活的意義。
對於情緒，我並沒有太多的恐懼，但在情緒的表露上屬於比較外顯、激烈的，例如生氣的時候，會甩門、丟東西來表現，身邊的人相當排斥，並不接納這樣的反應，久而久之就習慣把情緒壓抑下來，然而我想走出傷痛，唯一的方式就是去「感受」那些積壓已久的情緒。
「感受」情緒不等於「表達」情緒，感受是一種內在體會；表達必須考慮環境和後果。若誤以為「感受」情緒等於「表達」情緒，很容易造成毫無顧忌的發泄。而未經完全感受的情緒，會被壓抑、否認、埋藏、轉移、逃避等，結果造成生命中的陰影部分。
情緒是在面對生活中的人、事、物，所產生的反應，情緒來自於我們自己，在身體裡可以感覺到它們，像我感覺到悲傷時，胸口覺得緊繃沉重，流淚的時候有時會感到灼熱，因為哭泣身體會顫抖，雙手會不自覺放在胸口上。當悲傷流瀉出去，身體不再揹著這些包袱，也騰出了空間讓復原可以緩慢進行。
如果我們不敢靠近情緒，就害怕感受情緒，將情緒與自己隔開來，也就失去了與自我和生命的連結。不願意經歷悲傷恐懼，也就無法經驗開心喜悅，因為與真實的自己切斷了聯繫。有了感受，我們才能體會情緒賦予每個人生活的意義。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
許多人不願意接受情緒療癒，是因為他們覺得說出自己的傷痛很丟臉，彷彿承認脆弱是一種失敗，然而，真實的情況正好相反
心中有傷痛，並不是一種懦弱或愚蠢的象徵，反而代表著我們是活生生的人，會有感受、會受傷，每個人在生命中都會經歷挫折、失落和傷痛，這是人生的一部分，重要的是，我們如何去面對這些傷痛，能將
情感上的疏離並不總是壞事。當您需要保持界限、避免他人不必要的能量超載，甚至在危機情況下幫助他人時，它會派上用場。但是，當情感疏離成為一種自動的內在防禦機制時，它就會變成它的不健康孿生兄弟（情感麻木）。
“感受到強烈的情緒有什麼好處？” 你可能會問。答案是...如果沒有感受我們的情緒，
情緒是我們內心的反應，理解並接納這些情緒，才能更好地應對生活中的各種挑戰。相反，如果我們拒絕接收這些情緒，它們就會反覆出現，提醒我們看見並理解它們的重要性。
所謂「負面」情緒，其實是洞察心靈的珍貴鑰匙。不要給那些不舒服的感覺貼上負面的標籤，而是將它們視為無形心靈的訊息。每一個情緒，無論好壞，都是在
負面情緒既然是生活中不可避免的一部分，那麼，我們用什麼心態和方式來面對和經歷它們，就很重要了
1. 接受自己的情緒，無論它們是正面還是負面的，都是自然的反應，如果試圖否定或抑制它們，將可能會導致更大的問題，承認並接受情緒是情緒智商的一部分，任何情緒都應該要被理解，而不是直接否定它們
2. 試著理
當我們處理自己情緒時，多數人的反應，不是逃離這樣的情緒感覺，認為事過境遷就沒事了；不然就是為了保護受傷的自己，而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己，承認自己是錯的，是受傷的，會讓他們感覺自己很軟弱。
我們的靈魂在人世間尋求的是愛人與被愛的經歷，在我們生命中非常重要的關係，甚至不那麼重要的關
文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
在生活中，情緒與思維方式對人們的行為和目標達成有著深遠的影響。本文探討瞭如何分析情緒、不同的情緒反應和錯誤的思維方式，並提供了走出情緒迷宮的方法。透過正確的思考方式，我們能夠更健康地面對生活的挑戰。
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