疫情下的自我調適和室內親子遊戲

去年2月底，荷蘭疫情開始變嚴重，我當機立斷買了一批口罩和酒精，不到幾周的時間，防疫物資就完全缺貨了。當時我一邊繼續上班，一邊看著不斷攀升的感染率，一邊檢討自己是不是真的比較怕死，一邊膽戰心驚的假裝過正常生活。 3月中旬封城，除了各級學校停課，大部分的公司也實施在家工作，我老公在銀行業，從去年2月底就沒有進過公司，當初估計要到今年6月才可能解封，不過截至目前也還沒宣布進公司，已經整整一年多了。 以下略為分享，渡過這段艱難時期的心理狀態。 對荷蘭政府態度 大部分的荷蘭人，至少我周遭的荷蘭人，都比較相信政府。反而是我們這些外國人，對政府認為口罩無效的言論都非常震驚，而且不只是台灣人和亞裔，連我的摩洛哥鄰居都對荷蘭政府嗤之以鼻。 不過事後來看，也是因為去年初口罩稀缺，所以政府也不敢大規模「建議」配戴，只是一直宣導保持1.5公尺的社交距離，這個習慣我們養成了一年多，回台灣一下飛機就被嚇到，陸續有人湊近，熱心地想幫忙處理事情，嚇得我是默默後退。 慎選資訊來源 當時荷蘭每天固定下午2點公布官方數據，但是從日增量超過200後，我就開始選擇性不看新聞了，因為學校還沒停課，因為每天還是得上班，這樣會焦慮到無法入眠甚至頭痛。這個習慣後來我也帶回台灣，不主動點開新聞，避免接收過多負面信息，而且親友群組間傳的也夠看了。 東西方文化差異 面對疫情的態度，讓我深刻看到東西方不同，荷蘭最高峰期是每天日增幾萬人的確診人數，荷蘭卻還是有許多人抗議，認為強制戴口罩和不得群聚是「違憲」，完全貫徹不自由毋寧死的主張。 我和隔壁鄰居太太聊天，她說一點都不擔心，都已經活到65歲了，如果不幸染病都是天意安排，所以她依然去超市做收銀員的工作，堅守當時非常重要的崗位。 不同於鄰居的豁達，我一點也不輕鬆，老是叮嚀全家人噴酒精和洗手，猶豫著讓孩子請假別上學了，每天把自己搞得緊張兮兮。 老公忍不住提醒我，你要想清楚， 究竟在害怕什麼？每天過得充實嗎？ 或者你有未完成的夢想呢？ 心理調適 自我剖析後發現，我最擔心的是兩個寶貝，如果我們夫妻倆都不幸中標，那誰來照顧我們的孩子？ 思考完的好處是，既然控制不了大環境，我就專心把自己家顧好，好好珍惜親子時間，雖然難免偶爾火氣大，常常需要深呼吸，但是不斷告訴自己，全家人難得每天黏在一起，也是一種長假。 我們也大手筆投資嘞運動器材：戶外泳池、直排輪和太空摩托車。全家人幾乎每天都一起運動，慢慢加強他們的體力，女兒到後來可以騎來回15公里路呢！ 我們現在台灣家的頂樓也有泳池，本來只有曬衣服才會去的邊疆地區，突然變成熱門的渡假勝地，昏昏欲睡的午後甚至睡前，全家人就開心地泡在水裡。小桌椅也扛上去，在水邊吹吹風，畫畫講故事都好，陽台提供半戶外的感覺，非常適合轉換心境。 順帶一提，自從疫情後，荷蘭郊區房價漲福遠高於城市內的房價，尤其帶花園的房子更是受歡迎。我們是疫情爆發前，剛好搬來鄉下，每天推門見山，沿著田間小路到河堤散步，看著群山被山嵐繚繞著，就非常紓壓。 室內親子活動 停課期間，孩子們參與了更多家務甚至烹飪，雖然時間會拖得比較長，也增加善後的工作量，可是他們很有成就感，也樂在其中。 除了學校功課，我們有一整天的時間待打發，所以不能再用「沒時間」當藉口，就是現在和此時此刻，我把自己定位為才藝老師，只要他們對什麼有興趣，我們就一起玩。 插花：為了支持花農，好友送一大束花來，讓孩子們稍做修剪後，負責插進花器裡，我們還邊討論要有高低層次才好看喔！ 打掃：兒子有一陣子很熱衷擦玻璃，我也放任他玩，最後幫他換下濕衣物時，可不能動怒，而是要誇獎他的付出。 烹飪：自從幫忙洗菜(順便玩水)已經不能滿足他們後，我就得不斷開發新項目。現在有三種菜色是他們可以參與的：自製義大利麵條、披薩和壽司；某天我要做油封鴨，兒子竟然搶著想拔毛，我就大方地讓給他做；去果園摘回新鮮蘋果，削皮後切小塊，再不斷攪拌做成蘋果醬；我們還一起做過抹茶口味的菠蘿烏龜麵包、餅乾、地瓜園和搓愛玉；如果做蛋糕，他們會負責塗鮮奶油，順便偷吃。真慶幸有兩個愛吃的孩子，我們不斷在廚房裡實驗，然後通通吃光光。 園藝：小孩自己種一盆小黃瓜，每天澆水和照顧，最後開心採收；我們還會把廚餘切碎埋進土裡，喝過的茶包曬乾後，包裝撕開後倒進土裡，約莫一個月後，我再領著他們去觀察，那些厚厚的西瓜皮和毛豆莢真的完全消失了！最有趣地是，馬鈴薯皮會長出新的馬鈴薯植株，採收馬鈴薯如同尋寶過程，要一直在土裡翻找，兒子覺得好吃好玩，老是要我多種點馬鈴薯皮。 手工：一整盒玉米粉加些水，到在托盤裡，會產生很有趣的觸感，兒子和女兒可以玩一整個下午都不厭倦，幾滴色素下去，可以觀察不同顏色的融合過程：小蘇打粉加醋和紅色素就是火山爆發，岩漿流出來時，我自己也很興奮。 畫畫：我自己也喜歡，所以對我是種享受，工具擺好，三個人一起畫，我們也會找教學影片來看，學些特別的粉彩畫技巧。