2021-07-21|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

預防失智第二操-捏耳操

耳部位於腦部、頸動脈之間,周圍還有許多淋巴結,常常按摩耳部,有助提升頭部整體的血液與淋巴流動。簡單按摩耳朵、刺激耳朵上的多處穴道,能促進腦部乃至全身的血流,帶給腦部細胞充足的氧氣、營養,幫助預防失智症。

捏耳操之耳朵分區

耳朵簡易分區
按摩時, 將耳朵分成3部位,每一區都有不同的穴位,都要按摩到
耳朵3分區
A耳垂
B耳上側
C中央邊緣區塊

捏耳操之手勢

3指神功-拇指、食指、中指
捏耳手勢

捏耳操步驟

步驟1:
適當力道捏A, 由外圍慢慢捏靠近耳穴,1點捏7下
接下來用力往上拉耳垂可以蓋到耳穴
步驟2:
適當力道捏B, 由外圍慢慢捏靠近耳穴,1點捏7下
接下來用力往下拉耳上側可以蓋到耳穴
步驟3:
適當力道捏C, 由外圍慢慢捏靠近耳穴,1點捏7下
接下來用力往內拉耳外側可以蓋到耳穴
步驟4:
使用食指中指夾住耳朵根部,上下搓熱,10秒
步驟5:
雙手用整個手掌將耳朵往前壓,蓋住耳穴,前後旋轉按摩7下
閉眼睛,深吸一口氣後,2手同時放開耳朵並慢慢吐氣、眼睛打開。

建議每天做1-2次, 一起來預防失智

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