by 烏烏醫師
推薦給想更了解自己(女性)以及她們的男性伴侶。
愛自己,就從懂身體開始
開頭,就從了解自己的生理結構開始,再一一破除迷思(如果你對以下內容有興趣,那你很適合讀讀這本):
- 陰唇的顏色與性經驗次數成正比?錯,陰唇的顏色跟基因有關,後天也可能因為穿緊身褲或是騎車反覆摩擦造成。
- 以為處女膜是一層膜?No,no.是像戒指形狀的一圈黏膜組織,初次性行為會破裂,但不是每個人都會出血而是與血管分布、開口大小等有關。
- 經血是什麼?是子宮內有一個東西叫子宮內膜(如果懷孕這個就會變成提供寶寶長大的養分),這裡充滿了許多微血管,沒懷孕的話,這個子宮內膜就會隨著血管一起剝落變成經血。
- 子宮收縮能幹嘛?能在月經來時幫助壓迫止血促使經血排出,如果收縮力量較差生理期可能會拖比較長、量也可能比較多。
- 擔心孕後漏尿、子宮脫垂?請多多訓練骨盆底肌,這個肌在哪?就是解尿時有意識地把自己的尿中止的那個肌肉(如果知道在哪,就不要用上廁所時來練習!)沒事多做”Hold 夾”可以先從5秒休息十秒開始,並且哪都能做。
- 子宮肌瘤是不是要避免豆類食品?其實子宮肌瘤並不是吃出來的!而是跟賀爾蒙變化有關
- 月經來不能倒立、可以運動嗎?關於倒立:可以因為經血排出是靠子宮收縮,不然女太空人是怎麼排經血?運動當然是更可以,當然要先傾聽自己身體的聲音,適度調整不逞強。
- 避孕藥很傷身?其實部會因為人體會代謝掉,避孕藥大多是低劑量的雌激素和黃體素(這人體本來就有),有時可以拿來治療經血過多、經痛、痘痘等,甚至須多保健食品也類似添加雌激素的成分!(因為雌激素算是青春賀爾蒙,但也不是越多越好)
- 月經來有血塊就是不正常?當然不是,就正常凝血功能發揮然後比較晚被排出而已。
- 月經來可以喝冰水、洗頭嗎?完全可以洗頭,冰水的話如果喝了沒事就可以,有的人的確因為喝冰水收縮更劇烈(但喝冰水無論都不會傷到子宮),月經來時盡量讓下半身保持血液循環,有助緩解經痛(這也是暖暖包的功效)
- 月經來可以打疫苗?可以,但疫苗本身可能影響月經週期
- 經痛來吃止痛藥傷身,我忍?不用忍,按照劑量人體會代謝掉。
寫了落落長重點節錄,實話是我的收穫滿滿,其中也提到巧克力囊腫、陰道炎、不孕或備孕、流產、凍卵、婦產科看診狀況等,讓我更了解身體的徵兆變化的原因,讀完有一種"放(安)心"感。
直接有婦產科醫師行醫多年的整理精華,與網路文章、各種的過來人建議的方法形成無法比較的可靠度。
了解你的身體,就不會委屈自己