孕期體重控制（內有實際案例分享）
閱讀時間約 2 分鐘
在醫師確定懷孕後，媽咪都可領到一本《孕婦健康手冊》。依照手冊說明，懷孕期間體重增加不超過15公斤較為恰當，但這只是一個參考的平均值。
每個人在懷孕之前，不管是體格還是營養都是不太一樣的。目前我們會建議你用BMI值來計算，並且應注意每個月體重增加的速度。
所以媽咪可以從BMI（也就是身體質量指數）來確認自己在孕期增加體中的標準。
懷孕增加的重量到底是重在哪裡？
每個醫師的說法都不太一樣，書本上也寫得跟實際狀況的也是完全不一樣！
文獻參考:：若以足月嬰兒的平均出生體重約3公斤來算，胎盤重量約0.6公斤，羊水有0.8公斤，子宮、乳房、血液、水分、脂肪合計量約3-8公斤
每個醫師的說法都不太一樣，書本上也寫得跟實際狀況的也是完全不一樣！
文獻參考:：若以足月嬰兒的平均出生體重約3公斤來算，胎盤重量約0.6公斤，羊水有0.8公斤，子宮、乳房、血液、水分、脂肪合計量約3-8公斤
因此整個懷孕期體重增加最少應有7-12公斤。
（言下之意：不要再有一人吃2人補的奇怪想法，那就是養胎也養肉，要知道生完再減重的費用可不便宜啊）
（言下之意：不要再有一人吃2人補的奇怪想法，那就是養胎也養肉，要知道生完再減重的費用可不便宜啊）
孕期體重控制不佳會造成什麼影響呢？妊娠體重增加對於孕婦方面：5分鐘Apgar評分較低、癲癇發作、低血糖症、多血性貧血
特別是妊娠高血壓和妊娠期糖尿病風險更高，可能會合併產後出血、嬰兒死胎率增加等等遺憾的事情發生
妊娠體重增加對於胎兒方面：胎兒窘迫或發育遲緩、若甜份攝取過多則會造成巨嬰難產、寶寶將來可能會有超重的風險等。
特別是妊娠高血壓和妊娠期糖尿病風險更高，可能會合併產後出血、嬰兒死胎率增加等等遺憾的事情發生
妊娠體重增加對於胎兒方面：胎兒窘迫或發育遲緩、若甜份攝取過多則會造成巨嬰難產、寶寶將來可能會有超重的風險等。
不過啊~太瘦也不好，可能會生出低體重胎兒風險比率增高、胎兒長大後罹病風險也會增加、最重要的是可能導致流產或早產的可能性。
最後，來分享布姊減脂課的學生案例吧
從懷孕前到懷孕滿12週，體重增加不到1kg的她，不但合乎第一孕期體重增加的標準，而且體態也維持的非常好呢！
布姊並不鼓吹懷孕過程跟女明星一樣完全不發胖那就是好的，因為肚子裡有個新生命，你一定要好好的照顧他
但是布姊認為 #養胎不養肉 ，是很有機會的！只要在孕期間能夠做好飲食管理 ，總比你孕後每天盯著鏡子裡消不
掉的贅肉垂頭喪氣來的好
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想要讓褲子由緊變鬆
想讓體脂計上的數字『往下降』
想要減脂、想要有好體態
70%靠飲食！！
為什麼？
因為你不一定每天有時間去運動
但你每天都需要吃飯
所以你不需改變原本的飲食喜好，也能達到你想要的減脂效果
是布姊最擅長的事
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磅數雖然不等如一切，不過如果想在穿婚紗時的身型線條更好看，可嘗試健康地減肥。但切忌節食挨餓，因為有好的身體才是最大本錢。
在準備婚禮、特別是希望穿上婚紗時能展現出最佳體態時，健康減肥無疑是一個值得追求的目標。以下是一些建議，幫助你以健康的方式達到減肥的目的：
均衡飲食：確保你的飲食中包含
備孕過程中，飲食是一種自助方式，可以幫助提高生育能力。本文介紹了不同食物類型對備孕的重要性，以及目前研究表明的一些營養素，如葉酸、維生素B6、維生素D、魚油、輔酶Q10、硒等，可能對生育能力產生積極影響。營養補充對提高懷孕機會可能有幫助，但仍需要更多研究來確定各種保健品的療效。
懷孕是每個女生生命中非常重要的時刻！在準備懷孕之前，調整身體、心理和生活方式，提高受孕機率，確保胎兒的健康，以及減少懷孕的風險。
懷孕後，飲食就非常得小心翼翼，因為肚子裡有一個小生命在萌芽，需要吃些有益的東西，讓肚子裡的Baby，吸收到健康的東西，雖然也聽很多人都說不需要太過禁口，懷孕期間已經很不舒服了，如果想吃什麼就吃，讓自己心情愉悅也是很重要的，但還是有些東西需要注意，能避免還是盡量避免，那我們就來看看有哪些東西需要避免~
懷孕後，對於自己的身體營養須格外注重，因為這些營養不僅提供自己身體所需，也提供寶寶成長，營養足夠，寶寶也會身體健康、頭好壯壯，所以孕媽咪的飲食很重要，孕期間應要均衡飲食，最好以天然食物為主，但如果無法均衡，要如何補充營養補充品？本篇就來說說我的孕期補充那些營養補充品吧！
這篇文章關於早產兒和低體重兒的護理，特別著重在早產兒的管路建立上。需要技術和經驗的管路建立對於早產兒的治療非常重要，因為點滴管路對孩子的藥物和營養進入身體是至關重要的。文章還提到了早產兒和低體重兒可能會出現的併發症，並推薦讀者前往早產兒基金會網站瞭解詳細資訊。
訂下了無產兆催生入院的日期，主因是每次產檢時醫師都會輕輕帶過一句孩子的頭圍偏大，雖然說現在的孩子幾乎都偏大（畢竟有那麼多保健食品），但對自然產來說，超越生長曲線太多總歸不是一件「醫療行為」樂見的事。
特別把醫療行為用引號標示起來，是因為總也有那麼另外一套說法——你的身體不會製造出你生不出來的小孩。
一早起床姨媽還是不見蹤影，下腹持續悶痛中。遲到第三天了，觀察到下週再不來要去打催經針了。
非常確定不是懷孕，因為跟老公根本沒有夫妻之實XDD。
接續上一篇文章，要能夠接受體重是會有區間變化的，就算今天吃進比較多食物，也不代表明天早上量的時候就會發現體重增加，但如果持續維持這樣的進食數量，那體重增加是指日可待的，逃都逃不了。所以策略是：如果有一天或兩天吃多了，那麼之後的幾天就要調整一下飲食內容。換言之，發現吃多了就要馬上處理，如
兒童內分泌生長門診中很常出現的一個族群是「胎兒小於妊娠年齡」的孩子。這些小朋友在長大的過程中，相較於正常出生體重的孩子，容易出現身材矮小、性早熟、過重、肥胖，甚至到成人時期罹患代謝症候群與心血管疾病的風險也明顯較高，兒童健康守護者應特別留意。
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