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對不起，我們需要的是陪伴和傾聽，而不是一本心靈雞湯書和心理醫生
閱讀時間約 7 分鐘
寫在前面：
很多時候，陷入黑洞裡無法逃離的那些人，並不是不想逃離那黑洞；而是他們內心非常渴求逃離，但無能為力。
他們向外界伸出了虛弱的雙手，請求協助，但更多的是，他們只是站在黑洞外邊，對陷入黑洞的你說聲：「加油!」
此文獻給：我的弟弟、我的表哥和那些正在與心中黑洞搏鬥的人們，還有我自己。
過往那些令我成長的經歷：
．國小、國中篇：
記得以前，國小低年級時，和一位身體不好的女孩，坐在三樓樓梯間聊天的時光，兩個年幼寂寞的小小心靈，從此有了交集，這是我第一次了解，所謂的「知音」。
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在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
終於在倒數第二天晚上
她媽媽才和我說
她大女兒在上學期某天晚上念了一篇自己寫的文章給她聽
內容是，她準備好如何自殺了
跳樓死相太慘，
所以她已經開始作計畫要如何蒐集安眠藥，如何美美的死去....
在這篇文章中，作者分享了他在學生時代被同學拿衣架威脅的經歷，引發了對於父親體罰的回憶。同時，作者也提到了自己的腰痛與心靈創傷之間的關聯。通過這些零碎片段的回憶，作者呼籲我們應該願意靠近自己，接納自己的過去，並成為更完整的自己。
我已忘記當時的代課老師究竟是甚麼時候走的，但原班導「陪伴」我們的時間肯定較長。
前幾篇提到的分組等都只是家常便飯，如果整天沒人找我聊天那還沒什麼，因為在家我也沒有人能說話。但分組簡直是這世界上最恐懼的事，這種尷尬超乎想像，如何為了湊到剛好的人數找盡各種藉口把不喜歡的人剔除、如何想辦法讓自己留下來、
回顧過去接觸過的學生，許多人在情緒壓力下表現出適應上的困難，如何幫助他們走出困境？校園心理師分享經驗和觀察，以瞭解學生的內在動機，並提供實際的建議。
因為不想被人刺傷，所以慢慢學會隱藏；總是情不自禁的憂傷，所以漸漸學會偽裝。
在高三那年，學業如同巨大的海嘯呼嘯而過，將我吞沒殆盡。在被診斷罹患憂鬱症時，腦中一片空白，心想，上帝為何那麼不公平，究竟我做錯了什麼？這樣的疾病會找上我？媽媽曾說過：寧願得到癌症也不要得憂鬱症。因為憂鬱症會受人歧視，今天如
有二段戀情讓我留下深刻印象，學長甩掉學妹的頗常見，但我遇過一件是學妹主動提分手，我班上那個四肢發達、頭腦簡單的大男孩，竟難過到無法上學，打電話給他，聲音就是哭很慘的哽咽感，甚至還說了活不下去的喪氣話，害我不敢掛電話，硬是聊到借同事手機，聯絡學生的媽媽請假回家了解情況。
另一個案例兩個主角都不在我班
我總是拼了命的不讓身邊的人難過，卻不知道，最難受的人是自己。
人們或許會說：自殺不能解決問題，卻不知，對於想要了解生命的人而言，那是他們當下唯一能解決事情的辦法。我從小就被人說太過敏感，不管是特別有同理心或是愛哭這點，我身邊的人都受不了我的情緒，高三那年被診斷罹患憂鬱症，這不是結束，而是惡夢的開始
在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
終於在倒數第二天晚上
她媽媽才和我說
她大女兒在上學期某天晚上念了一篇自己寫的文章給她聽
內容是，她準備好如何自殺了
跳樓死相太慘，
所以她已經開始作計畫要如何蒐集安眠藥，如何美美的死去....
在這篇文章中，作者分享了他在學生時代被同學拿衣架威脅的經歷，引發了對於父親體罰的回憶。同時，作者也提到了自己的腰痛與心靈創傷之間的關聯。通過這些零碎片段的回憶，作者呼籲我們應該願意靠近自己，接納自己的過去，並成為更完整的自己。
我已忘記當時的代課老師究竟是甚麼時候走的，但原班導「陪伴」我們的時間肯定較長。
前幾篇提到的分組等都只是家常便飯，如果整天沒人找我聊天那還沒什麼，因為在家我也沒有人能說話。但分組簡直是這世界上最恐懼的事，這種尷尬超乎想像，如何為了湊到剛好的人數找盡各種藉口把不喜歡的人剔除、如何想辦法讓自己留下來、
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因為不想被人刺傷，所以慢慢學會隱藏；總是情不自禁的憂傷，所以漸漸學會偽裝。
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有二段戀情讓我留下深刻印象，學長甩掉學妹的頗常見，但我遇過一件是學妹主動提分手，我班上那個四肢發達、頭腦簡單的大男孩，竟難過到無法上學，打電話給他，聲音就是哭很慘的哽咽感，甚至還說了活不下去的喪氣話，害我不敢掛電話，硬是聊到借同事手機，聯絡學生的媽媽請假回家了解情況。
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