在淺薄世界遇見《深度工作力》
閱讀時間約 2 分鐘
玩耍《深度工作力》這本書，我開始極少量使用網路跟傳訊功能，讓自己進入深度工作的狀態，感覺大腦越來越靈活：）
《深度工作力》讓我再次檢視自己的工作狀態，進而革除了會瓜分自己專注力、導致自己無法深度思考的壞習慣－無聊時或想紓壓時借助網際網路或手遊。讓我已經成癮的腦，戒癮，成功！
我意識到自己無意間的選擇，或是沒有刻意營造不被打擾的工作環境，早已侵蝕溶解掉我三十幾年來建構的大腦，也阻斷了我的工作好習慣-寫文章。在無名年代，我幾乎天天寫作一篇以上的文章，每此學習後或是帶完課程，都會寫下紀錄或是打成文章分享，然而在臉書、Line、手遊崛起後，這習慣消失了，直到現在（我又開始打文章）。
這些思維，是我暫停了使用臉書，停止上youtube看電影介紹短片，在無聊時重新學習“擁抱無聊”，讓自己發呆時，再次想到的。
原來，我長期頻繁使用手機打發無聊-等垃圾車時打個電動、坐電梯時滑個手機、工作日休息時看個短片、接到訊息就回覆，讓我的大腦停留在淺薄工作模式，消耗光我的專注力，讓我每天都疲憊到不行，也讓許多新想法跟思緒沒有空隙鑽出來。當我停止了消耗，終於感受到心智狀態不再疲累，每天的精神越來越好。
除了減少使用時間，我還關掉我手機所有APP的通知，只留來電顯示。因為，我發現，只要通知顯示了臉書或Line訊息的內文，就會消耗我的注意力，不論我是否立刻回覆。原來，問題不是對方隨時隨地傳訊息，問題是我讓自己的狀態隨時隨地能接收訊息、顯示訊息，那些覺得一定得馬上回覆的訊息，其實不見得真的那麼緊急。
當我關掉通知時，清爽多了！當我打開電腦，試圖打這篇文章時，不到一分鐘，電腦右上角跳出好多通知，哈哈，我的電腦介面也是分心來源，於是我也把電腦所有APP的通知功能取消。這樣，當我進行長時間的思考時，或使用電腦工作時，也不再被打斷干擾，我也養成在固定時間收發信件、檢視訊息、回覆訊息：）
我總是要求自己，要試用以及實踐所有我的教學內容，先活出那個樣子。就這樣，我開始變成了晨間工作者，這個我以前只會想想但從來做不到的自律行為，竟然成為我生活的一部分，在我身為自由工作者將近七年時，才發生！
這一年，我終於開始成為一名自律且能深度工作的自由工作者！（記錄於2019年5月）我每一年都會安排深度工作力工作坊，揪人一起玩這本書，持續鍛鍊深度工作力！
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推陳出新的科技產品與社交媒體大量攫取我們的專注力，本書除了強調專注力的重要，也提供一些技巧和策略，重拾深度工作的能力，達到更高的生活滿足感。我個人實際執行後，也覺得對於想完成困難的工作或目標，提升專注和工作效率無疑是必要學習的技巧。
知識工作者居然有高達六成的時間，花在數位訊息、網路搜尋等「淺薄工作」，光是閱讀、回覆電子郵件就飽了。
於是導致我們分心，重要的事情都做不完。也因此我們需要「深度工作」思考、專注在某件事情上，花最少的時間精力完成最重要的事，書中就教五招讓人進入深度工作的狀態。
在資訊過載的時代，專注力已成為稀缺資源。無論是工作還是學習，我們常被社交媒體、email和其他瑣事打斷，難以專心。卡爾‧紐波特在本書探討了專注力的價值，並提出了一系列實用策略，幫助我們在現代生活中重拾深度工作能力。本文介紹如何通過規劃與自律，讓自己在這個充滿分心的世界，能夠高效而有意義地投入工作。
以下文章包含：
（１）為什麼我們總是分心？
（２）如何建立深度工作力的能力？
（３）透過「生產力冥想」的練習找回專注力！
日常生活中你一定有過這種情況，感到無聊就滑短視頻，一感到迷茫，就去刷心靈雞湯，一感到空虛就去打遊戲，用低密度的信息讓你的空虛、迷茫迅速得到滿足，讓你放棄自我提升，我們的深度思考能力、想像力和創造力在這個過程中逐漸流失.....
在這篇文章中，生活黑客 Tomato Hacker 分享了培養深度工作力的重要性，以達成生活與工作的平衡。他提到如何固定工作和生活的時間、專注於少數關鍵任務，以及在資訊過載的時代如何篩選有價值的資訊。這些方法有助於提升工作效率，改善生活品質。
在這個淺薄時代，人們紛紛擁抱分心，每天將時間花在電子郵件、社群媒體上，失去了深度工作的能力，而這也讓一種極有價值的技術變得越來越稀有，那就是—DEEP WORK深度工作力！本書介紹了深度工作的重要性以及相應的策略，並提供了讓讀者可以實際實踐的部份。
1.為什麼需要深度工作力？
2.但是，深度工作力真實存在嗎？
3.如果深度工作力這麼重要，那為什麼有些人沒做到，還是可以很優秀？
4.深度工作力的敵人
本書討論了深度工作與淺薄工作的區分，以及如何減少淺薄工作的時間比例，提高深度工作效率所需的紀律，以及其他時間區段的安排建議。
推陳出新的科技產品與社交媒體大量攫取我們的專注力，本書除了強調專注力的重要，也提供一些技巧和策略，重拾深度工作的能力，達到更高的生活滿足感。我個人實際執行後，也覺得對於想完成困難的工作或目標，提升專注和工作效率無疑是必要學習的技巧。
知識工作者居然有高達六成的時間，花在數位訊息、網路搜尋等「淺薄工作」，光是閱讀、回覆電子郵件就飽了。
於是導致我們分心，重要的事情都做不完。也因此我們需要「深度工作」思考、專注在某件事情上，花最少的時間精力完成最重要的事，書中就教五招讓人進入深度工作的狀態。
在資訊過載的時代，專注力已成為稀缺資源。無論是工作還是學習，我們常被社交媒體、email和其他瑣事打斷，難以專心。卡爾‧紐波特在本書探討了專注力的價值，並提出了一系列實用策略，幫助我們在現代生活中重拾深度工作能力。本文介紹如何通過規劃與自律，讓自己在這個充滿分心的世界，能夠高效而有意義地投入工作。
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（１）為什麼我們總是分心？
（２）如何建立深度工作力的能力？
（３）透過「生產力冥想」的練習找回專注力！
日常生活中你一定有過這種情況，感到無聊就滑短視頻，一感到迷茫，就去刷心靈雞湯，一感到空虛就去打遊戲，用低密度的信息讓你的空虛、迷茫迅速得到滿足，讓你放棄自我提升，我們的深度思考能力、想像力和創造力在這個過程中逐漸流失.....
在這篇文章中，生活黑客 Tomato Hacker 分享了培養深度工作力的重要性，以達成生活與工作的平衡。他提到如何固定工作和生活的時間、專注於少數關鍵任務，以及在資訊過載的時代如何篩選有價值的資訊。這些方法有助於提升工作效率，改善生活品質。
在這個淺薄時代，人們紛紛擁抱分心，每天將時間花在電子郵件、社群媒體上，失去了深度工作的能力，而這也讓一種極有價值的技術變得越來越稀有，那就是—DEEP WORK深度工作力！本書介紹了深度工作的重要性以及相應的策略，並提供了讓讀者可以實際實踐的部份。
1.為什麼需要深度工作力？
2.但是，深度工作力真實存在嗎？
3.如果深度工作力這麼重要，那為什麼有些人沒做到，還是可以很優秀？
4.深度工作力的敵人
本書討論了深度工作與淺薄工作的區分，以及如何減少淺薄工作的時間比例，提高深度工作效率所需的紀律，以及其他時間區段的安排建議。