【鬱鬱之日】和快樂有關的故事

最近六個月我快不快樂？

這個問題我說不上來，因為我現在正處於一個低潮憂鬱的情緒。但因為今天的情緒就說過去這些時間我不快樂， 好像又有點以偏概全，對不起了過去這些時間陪伴我的人事物。因此我還是要來回憶一下，過去一個月讓我感到喜悅的時刻或場合。做個簡單的紀錄與回想。

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11/14（日）跟著楙和成大攝影社一起去社遊。

在這之前，周三四五陷入很難受的憂鬱症狀，差一點點又做不了設計表板，很謝謝楙特地來燕巢陪我作業，讓我能有一點動力做完低配的設計。 回台南，五六爸媽剛好不在家，楙就陪著我一起工作。 對我來說，那似乎說不上快樂，但很平和，起床見到彼此，是多麼美麗的早晨。真希望之後還能有這樣的日子。

一起去社遊，除了拍了很多美美的照片，也認識很多特別的人。自己知道情緒還沒穩定下來，但我確實是稍稍不那麼緊張，是因為美景，因為人。

但，我知道這只是暫時的。

和楙一起度過的假日

從交往以來，幾乎一到兩周假日，一定會見面，一起吃飯、讀書、逛街，11/26和楙一起去看了表演，一起買了好吃的鹽酥雞和滷味回到民宿吃，泡澡好舒服，駁二好多人也好好拍照，一起過了舒適且歡愉的一天。

講到表演，老師給了我們每個人兩張免費的門票，我送給了工設的朋朋跟金大的學姐，這個行為，其實是蠻快樂的。雖然多繞了一點路去送票，但換到兩瓶葉黃素的我，感覺很棒。沒有回禮也沒關係，因為我的心裡還是有被豐富的感覺。一種 我是個很棒的人，因為我分享了很棒的東西給我的朋友！

原來「分享」這個行動，帶給我的快樂這麼多嗎？

和室友聊八卦？聊深夜話題？

蠻意外的發展，我並不知道看似乖巧的我的室友竟然都有瑟瑟（？）的一面！不曉得是誰先開了話題，搞得全寢好嗨，說說男女情感的發展，又聊了些禁忌，然後還要用恐怖故事穿插做緩和（？）。很少有這個機會和他們一起笑在一起，我覺得很高興，我想當下的我是快樂的。

但大笑就是快樂嗎？大笑過後回到床鋪上的寧靜，就不是快樂嗎？

我好像很羨慕那種一群人很快樂、感情很好的關係。但我身邊其實有不是嗎？為什麼會覺得自己還是很孤單呢？

畫漫畫

我沒想到我還是從畫漫畫裡得到了快樂。這學期修了視設系的「基礎漫畫」課程，的確是為了想抓住我對漫畫的愛而去修習，課程教得如何我就不說了，但若從我對自己作品的看法上來感受，我覺得從中得到很大的成就感。

成就感， 我如何定義成就感？這是上周我跟諮商師討論的重點之一。 我有一個很嚴重的問題，我很容易在乎他人的評價，並且習慣性去評價自己與他人的作品，去做比較和排序，這樣的行為使我做每件事都會因自己的排序高低而產生情緒起伏，倘若知道自己做不到就會很不願意做，因為知道自己的排序很低，但又不想看到那樣的結果，最後選擇不做。所以讓我大學這幾年都遲遲無法前進，我被卡在名為比較的惡性循環裡。

所以我從畫漫畫中得到快樂，但那是真的快樂嗎？會不會只是我得到了別人的讚賞而覺得自己很有用處，假如今天沒人給我鼓勵，我會不會其實就不那麼喜歡畫漫畫呢？

好可怕啊我自己，被自己綁住，我的快樂是什麼？得到鼓舞而快樂？因為成就而快樂？ 確實阿，我好像不能否認我一直以來就是靠著這些感覺快樂。 但我知道，現在靠這些只會讓我越活越壓力，一失足剩下的只有鬱悶和自卑。非常不健康。

所以阿所以，「健康」的「快樂」是什麼？ 分享？同歡？愛？ 好像還是要回到對待「人」這件事上。

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用健康的方式對人。

1. 讓所有的「付出」都有「意義」。 為了讓某個使用者有更好的生活，而做我目前著手的設計，我會開始期待結果讓使用者感到快樂，而不是比哪個作品更好，更何況，我們每個人所著手的產品都不一樣，是要比較什麼？ 不如好好運用自己握有的時間，在可控的時間內，設計能讓人感到快樂的產品吧！
2. 「分享」「我沒有你也沒有」的事物。 這句話是想到盧建彰所寫的《文案是…我不知道．你不知道的東西》，我並沒有看完整本書，但書中溫暖的感覺我還記得。就是因為生活上的充斥未知，所以才有樂趣，也許很可怕，也許很可愛，都必須藉著我們的發現與分享才能讓他們產生意義。 所以去分享吧！去發現美的事物吧！讓快樂被產生在彼此之間。 想起這周俊智告訴我們「『洞察力』是工業設計系與其他系所學生所擁有的最不一樣的技能。」 「有些東西，我不知道，你可能也不知道。那就值得我們一起來發現，一起享受發現的快樂，那快樂很真實；有些東西，我不知道你不知道，但我之前偶然知道這東西，那我盡量認真，說給你聽看看，因為分享讓我們更好，這很真實。」──盧建彰Kurt Lu
3. 去感受，如果感受不到，就先記錄下來吧！ 老實說，這幾周情緒不穩定時，我最想做的事情不是到處晃，而是把心情透過文字全部抒發出來，不確定是我自己的習慣還是我想要抒發，但確實透過文字梳理能讓我鎮定下來。（不保證會就此開始有動力就是了） 可能還是要看是寫什麼吧，像是一些生活的規劃、目標的訂定、或是看行事曆（我通常是在佛堂聽到不一想聽課的時候做這些事情），好像能讓我的踏實感更強烈，我很喜歡做這些事，對未來的規劃，並且期待未來會向所計畫的依樣順利且豐富（但通常很難完全做到哈哈...）。 我想目前我可以試著每天做情緒筆記，手寫好呢還是IG？我蠻猶豫，畢竟兩種個有優缺，噢，講到這個又很想分析我對IG發文的想法，我覺得我在這上面也不是很健康，每次寫東西都覺得自己是想搏感情，但真的是這樣嗎？不是這樣嗎？我總是一直懷疑自己。 還有像這樣的自由書寫，發表在公共平台是挺赤裸的沒錯，但我覺得這樣的介面讓我很舒適，所以也許，還是會偶爾在上面進行發表吧？ 阿還有我缺少了驗收&鼓勵自己的環節。也許我需要一個時間來驗收自己的成果，看見自己努力的過程也許能得到所謂「真實的成就感」，也就是，不跟別人比較，真正意義上「跟自己比較」所得到的成就。