自我成長就是在過猶不及中找到平衡
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從被某位敬重的長輩問「你快樂嗎？」後，已經10年了。
刻意討好的笑容在當時瞬間凍結，內在的我被撼動，從那個當下逐漸醒來。
刻意討好的笑容在當時瞬間凍結，內在的我被撼動，從那個當下逐漸醒來。
怎麼我好像已經好久好久好久沒有感受到自己的喜怒哀樂了呀？
因為太想知道自己發生什麼事，於是踏上了自我成長的旅途。（備註：多年後，從諮商的角度來看自己，就是一個無處可逃、不得不使用防衛機轉來讓自己不要太痛苦的人。）
在這條路途上有許多過猶不及。
姑且就當作是對於過去壓抑自我太久的反動吧！
姑且就當作是對於過去壓抑自我太久的反動吧！
記得國高中階段很多人給我的評價是「沒有情緒」。
有個朋友打趣的問說，你是聖人嗎？
另一個朋友則是在我敞開心房對他抱怨時，心疼地說，你以前就是太壓抑了！
有個朋友打趣的問說，你是聖人嗎？
另一個朋友則是在我敞開心房對他抱怨時，心疼地說，你以前就是太壓抑了！
壓抑情緒這件事，無論如何都不是一個健康宣洩情緒的方式，成因有可能是因為沒學過如何表達（華人內斂民族性），有可能是從年幼互動中習得（照顧者回應冷漠），但很常都可以視作一種自我價值低落（白話文：自卑）的表現。
一開始，我努力的追求快樂
但還是常常感到空虛。
這時候的快樂還是外求的，沒辦法從內在自己產出快樂，所以會患得患失。最終我意識到，要有多麽的能夠感受到快樂，同時也會要多麽的感受到哀傷。
這個想法來自紀伯倫的先知：快樂與憂傷
你的快樂是你的除了面具的悲傷
你的歡笑自常常充滿你淚水的同一井中湧出
除此之外還能怎樣呢
我們最沒辦法的就是逃避所有的哀傷卻只要快樂。
只有那曾給你悲傷的 正給你快樂
當你悲傷時 再深察你的內心吧 你將明白
事實上 你正為曾使你快樂的事物哭泣
所以我的第一個願望是：「就去經歷吧。」
之後，我關注靈性上的成長。
在神秘學的外圍打轉著，像是人類圖、能量、脈輪、療癒、神性、大我小我、靈魂伴侶、雙生火焰等等的名詞常在我的同溫層裡頭出現。
始終沒有太靠近的原因主要是戒慎恐懼，總覺得這些東西有各家各派的說法。直覺（求生意志？）讓我保持一段距離觀察尚不熟悉且不信任的事物。
不過，這個時期可以說是一個自我膨脹的階段，當時對於跟自己思考邏輯不同的人事物衝突感很深，最後演變成覺得跟「不懂自我覺察的人說話很麻煩」這樣的念頭。
像是會被別人的議題煩到、覺得不敢正視自己議題是一種弱者的表現、對於用逃避方式處理挫折的人完全的看不起、玩弄別人以滿足自己被愛或是其他慾望的人都很貪婪等等。
總之，這是一個對於他人充滿上帝視角批判的時期。
現在回頭看來覺得這些想法充滿了限制。而且呢，完全的體認到有多麽的自卑就也能多麽的自大。所以說物極必反是真的，許多事情都是一體兩面的，這也是為什麼當拼命壓抑的事情突然爆發，威力會勘比原子彈，其實也就是正常的能量釋放。
這時候的我也很喜歡強調真誠，但是在深深深深深的認識自己以後發現裡頭充滿恐懼。
充其量就是覺得真誠的人可能可以討喜吧？或者覺得這樣做很有魅力，哈哈。
說穿了也是很想要自己能被喜歡啊，但又很傲慢。
說穿了也是很想要自己能被喜歡啊，但又很傲慢。
總之在很多時候我把自己打碎又重來，不停地推翻前面的自己，
最後淘洗出來的就是提醒自己：「向外探索，向內覺察。」
最後淘洗出來的就是提醒自己：「向外探索，向內覺察。」
而在這之間我也體認到人必定孤單。
即便是有所謂的信仰
即便是神說可以依靠他
即便是有親朋好友給予支持
即便是神說可以依靠他
即便是有親朋好友給予支持
人依然孤單。
而我想孤單也是一件很中性的事，是因為人們的排斥使得這件事變得很不好。同時，我也不會很濫情的說「享受吧！一個人的孤單」，畢竟人出生的頭幾年若不依賴他人是不可能存活的，這也說明了人是需要連結的動物。
即便如此，屬於你自己的路、你的生命、你的議題，還是得自己走完啊。而這條路途上我相信會有愛你的人給予看護，有你愛的人讓你覺得付出是種收穫，也會有你愛的也愛你的人給予彼此滋養。
最後，走完這條路，也才算是真正的走向榮格所謂的「個體化」。
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在2023年面對人生的各種挑戰與挫折，我逐漸學會放下負面情緒並重新梳理自我。在這段自我發現的旅程中，我開始反思自己的選擇和人生的意義，最終邁向成為我想要的自己。這段經歷雖然艱辛，但卻也讓我發現了另一種生活的可能性，並在過程中遇見愛與希望。
每個人小時候
都是天真無邪爛漫可愛
但在成長過程中
經歷太多生活的磨難＆壓力
漸漸地遺忘自己原本的樣子
越活越痛苦
越活越麻木
越活越憤世嫉俗……
人在長大的過程中必然會受到各種現實的洗禮，那個單純又天真的孩童時光逐漸遠去，以前我們總是會毫不畏懼地盡情展現自己的熱情，但不知道從甚麼時候開始，那個充滿活力的心境正在逐漸消失，我們變得越來越有包袱。
我很羨慕能放得開的人，不知道是怎麼辦到的，為甚麼他們都不會覺得難為情。後來想了一下，才發現其實
問題是，為什麼在過去的那個時點，我總是已經覺得自己盡力了，可是事後又總是感到懊悔與羞恥呢？在先前的文章中（學習靈性一年心得分享），我提到之前得憂鬱症的經歷，也提到現在已經能夠不使用藥物，而比較能夠自行調節情緒。雖然如此，先前導致憂鬱的原因，如果沒有徹底地解決，仍舊會發覺自己的生活總是被情緒帶著走
通過經歷低潮，我發現自己最大的問題是裹足不前。在細讀《底層邏輯》後，我領悟到了放棄的智慧，並且選擇了開始行動。我將嘗試《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》中的概念，並在暖身的四月思考未來七個月的重點。最後，我總結了自己對快樂的理解和所需的努力。因為心情沒有不好，不等於快樂，所以快樂是需要下功夫的。
在二十幾歲的年紀，我失去了和同齡人的野心，但沒有失去想要實現的目標，反而是學會了一步一腳印。操之過急，物極必反可以說領悟到了一大半，曾經因為自己的執著，受困在自己的世界裡，忽略了家人期望的快樂。
有時候，
我們對周遭人事物感到默然 ，是因為若對自身以外的所有事情都有情緒反應，這樣會離內在的平靜太遙遠。
在往後的日子會發現追求自己內心的“平靜”遠比“快樂”還重要，這就是修行。
再者，年輕時我們總追求快樂，將其視為人生的最高目標，因為快樂讓人身心愉悅，都說“人不輕狂枉少年”，不是嗎？
但它
這篇文章探討了快樂是什麼，以及為什麼失去選擇的權利會讓人感到不快樂。作者提出了轉變心態、主動選擇和增加選擇的方法來解決不快樂的情緒，並強調瞭解並承認自己的情緒是走向成熟的關鍵。
本篇文章討論了快樂的定義，分享作者的感受和想法。文章指出，快樂不一定是遙不可及的，而是身邊的小事和所擁有的珍貴。作者藉由自身的經歷，分享瞭如何通過對世界抱持善意，來感受當下的快樂。
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