十字韌帶手術前後的心態建立

從一開始看到核磁共振報告說起吧！

第一階段：

首先，認清自己受傷了開刀是唯一解，改變心態，只有動刀才可以回去以往的活動力。

第二階段：

找可以信賴的醫生醫院、手術方式、檢視自己的保單、購買或租借需要的東西（助行器、膝支架、拐杖、營養品），術前的準備功課越詳細，術後的你～煩惱變少了，可以更專心休養，有利恢復。

（考量的因素舉例：自體或異體韌帶、哪個醫生技術好、醫院交通、住院品質、保險額度、膝支架品牌、冰桶或冰袋、醫院是否有附設復健科可以術後協助、或是另外找專門一對一復健診所等等，選擇醫生醫院時自己心中要有重要性排名，有疑問寫下來去問醫生）

第三階段：

剛開刀完精神虛弱時，住院那幾天不方便下床需要人照顧三餐或幫忙拿東西，且要吃的健康，對我來說病房環境很重要，可以選雙人或單人房。

每一個禮拜有每個禮拜的復健進度，不是追求快速凹角度，如果腳還在發炎紅腫，停止凹腳馬上冰敷。醫生開完刀後階段性任務已經完成，說實在的回家後術後復健也是膝蓋復原的關鍵！如果醫生開的好，沒有認真復健，一樣回不到最初健康的腳。

恢復健康的腳的關鍵有：醫生技術、復健程度、飲食、休養時間。

若想回到100分的腳，每一個環節就要儘量做到一百分，才能回到過去健康的你，缺一不可。希望大家都可以很警慎面對。畢竟一輩子開刀的機會不多，也是一種學習，如果哪一個部分沒做好，留下病根或後遺症，難過啊、痛苦的、不方便的也是自己或是身邊的人，對吧？