2021讀的最棒的10本書之一《為什麼要睡覺》😴：睡不好不是你的錯，但你睡不好會造成整個社會的重大損失
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
因為我睡覺能力高超，所以一開始對這本比爾蓋茲選書沒什麼興趣。
但事情不是這麼簡單。看完後的震撼的跟看完 《槍砲、病菌與鋼鐵》的感覺類似。槍砲裡說歐亞大陸發展最快的根本原因是來自橫向長，而其他大陸是垂直長，一切都是這個初始條件造成的蝴蝶效應。
睡覺這本書，看完我徹底被說服，生活中所有的雖事可能追根究底都跟睡不好有關。
自己睡得好也沒用，其他人睡的不好的話，輕微的頂多造成同事吵架，嚴重的可能沒事在路上會被撞死。睡眠不足是現代最嚴重的流行病，是結構性的公衛問題。
我們小時候都學過營養、體育、性教育。但真的從來沒學過睡覺的重要（明明長大後上床就真的是要睡覺，沒有其他意思😇）
作者就是要立志補完這個大洞，傳播「睡不好不是你的錯，但你睡不好會造成整個社會的重大損失」，希望能提升所有人對從「體制」去改善睡眠的重視。
我個人認真推薦給所有人，但睡不好的人，不要期待有什麼偏方。🤣
留言
留言分享你的想法！
你可能也想看
Google News 追蹤
股市一樣遵守「安娜▪︎卡列妮娜原理」：幸福的婚姻看來都一樣，不幸的婚姻則有各自的理由～飆股的共同形成原因：技術面確認籌碼穩定下，配合資金短期爆量流入
你對矽晶圓產業真的看錯了，因為真相被盧明光 ／徐秀蘭隱瞞了，只給你想讓你知道的～這是一個典型的循環產業，很容易變成慘業，靠聯合寡佔維持業者的超額利潤
在現代生活越來越忙碌地當下，不管是為了工作、家庭、娛樂還是其他因素，許多人會選擇犧牲睡眠，好讓自己有更多時間去做自己喜歡，或需要做的事。
但是，長時間缺乏睡眠，會導致引起許多身心靈上的問題。而這本《為什麼要睡覺?》，總結了數十年來的睡眠研究成果，及最新科學突破，替我們揭開睡眠的神秘面紗。
穿插在書中的謎題或其他日常也適時的沖淡令人太有同感的焦躁與苦悶，使整本書閱讀起來充滿各種趣味。
我們因為疫情期間被迫改變而形成的生活習慣和工作模式以及供需消費，其實應該再經過10年才會逐步形成的。
睡眠是件很重要的事情。
然後品質如何，就不是可輕易掌控的。
有太多因素導致人們總是睡得不好。
多數人有睡眠問題，而且越來越普遍對吧？
這點可以從市面上各種推薦睡眠品質可改善的商品層出不窮來窺得。
紀錄：近期睡得不好。
內容很有趣，利用幾個有名的故事，但又寫出不同的樣子。雖然覺得有趣，但並沒有迫切想要擁有，還好跟同學借書了。不是不好看，但就是沒出色到想買，但作者若是出新書，會想繼續看。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，說明了熬夜與猝死有關，長期熬夜會增加健康風險。本文介紹了熬夜後如何保護自己，包括避免激烈運動、減少認知負荷、選擇適當的休息方式。提供了三個緊急應對方法：早上完成重要任務、中午小睡、輕斷食。最終強調充足睡眠的重要性。
股市一樣遵守「安娜▪︎卡列妮娜原理」：幸福的婚姻看來都一樣，不幸的婚姻則有各自的理由～飆股的共同形成原因：技術面確認籌碼穩定下，配合資金短期爆量流入
你對矽晶圓產業真的看錯了，因為真相被盧明光 ／徐秀蘭隱瞞了，只給你想讓你知道的～這是一個典型的循環產業，很容易變成慘業，靠聯合寡佔維持業者的超額利潤
在現代生活越來越忙碌地當下，不管是為了工作、家庭、娛樂還是其他因素，許多人會選擇犧牲睡眠，好讓自己有更多時間去做自己喜歡，或需要做的事。
但是，長時間缺乏睡眠，會導致引起許多身心靈上的問題。而這本《為什麼要睡覺?》，總結了數十年來的睡眠研究成果，及最新科學突破，替我們揭開睡眠的神秘面紗。
穿插在書中的謎題或其他日常也適時的沖淡令人太有同感的焦躁與苦悶，使整本書閱讀起來充滿各種趣味。
我們因為疫情期間被迫改變而形成的生活習慣和工作模式以及供需消費，其實應該再經過10年才會逐步形成的。
睡眠是件很重要的事情。
然後品質如何，就不是可輕易掌控的。
有太多因素導致人們總是睡得不好。
多數人有睡眠問題，而且越來越普遍對吧？
這點可以從市面上各種推薦睡眠品質可改善的商品層出不窮來窺得。
紀錄：近期睡得不好。
內容很有趣，利用幾個有名的故事，但又寫出不同的樣子。雖然覺得有趣，但並沒有迫切想要擁有，還好跟同學借書了。不是不好看，但就是沒出色到想買，但作者若是出新書，會想繼續看。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，說明了熬夜與猝死有關，長期熬夜會增加健康風險。本文介紹了熬夜後如何保護自己，包括避免激烈運動、減少認知負荷、選擇適當的休息方式。提供了三個緊急應對方法：早上完成重要任務、中午小睡、輕斷食。最終強調充足睡眠的重要性。