抓不住的瞌睡蟲
對各位來講，睡眠是什麼呢？我非常喜歡「瞌睡蟲」這個說法，對我來講，睡眠就像小飛蟲一樣，靈活、小巧、難以預測又難抓，只要我沒有在它來的時候抓住，就再也睡不著了。
身為夜行者為了應付現代社會的需求，我買了很多「教睡覺的書」，其中有提到：「若是睡不著，就不要再躺著，不要把睡不著跟床聯繫在一起，會讓之後的睡眠有壓力。」總之我現在爬起來了，正在看閒書呢。期待看完書後寫心得的一天。也期待明天晚上經歷睡眠不足及白天瑣事的摧殘後，疲憊不堪的自己，那樣的我肯定能抓住瞌睡蟲吧。
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既然睡不著，來做點其他事吧。
這裡是分享書籍、音樂、影劇、動漫的地方，歡迎互相交流討論。
偶爾有一些雜談，關於食物、心裡的黑暗面和其他議題。
作品心得分享撰寫比較花時間，現在看起來雜談比較多。
想像力豐富，喜歡將不同的主題透過聯想串連在一起。
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發文者
2024/08/24Tono’s voice 前陣子就是用這種方式睡覺的，後來發現這樣長久以來對身心都不好，所以現在在嘗試規律睡眠。不過我懂你的感受，總覺得太早睡會錯過什麼事，所以總會想晚一點就寢。
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晚睡，是沒有勇氣結束今天；那些習以為常的慣性，我們選擇忽略。如果這些思維像是植物一樣，由內心為出發而成長著，那我們如何改變這些深根蒂固的思維？
我們總聽過一句俗諺：「早起的鳥兒有蟲吃。」，但到最後我們總是戲稱是「早起的蟲兒被鳥吃。」到底為何要早起？早起的好處是什麼？成功早起後又該做哪些事情呢？這本書會帶給你解答。
不知道有沒有人跟我一樣，覺得自己有睡眠問題，總是難以入眠，比鬧鐘早起，甚至淺眠到可以做地震偵測器的地步呢，那或許今天這個小東西可以幫上忙？
《為什麼要睡覺》這本書可以增加我們對睡眠真正的認識，本篇文章先短暫的分享對我來說覺得很重要的一部分內容，其他有時間會再慢慢分享，因為裡面很多觀念跟一般人所想的不同（我覺得可能是迷思，例如飲酒助眠其實是個迷思），非常推薦給所有人閱讀。我最大的印象就是「睡眠剝奪」或睡眠時數不足帶來的諸多負面影響。
睡眠是人體健康和幸福的重要組成部分，許多人都曾經或正在經歷睡眠困擾，睡不著可能源於各種因素，包括壓力、焦慮、環境因素或生活習慣。然而，無論是什麼原因導致的睡眠困難，都存在許多可以採取的方法來改善睡眠品質和促進入眠。
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在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
睡眠是動物用來恢復精力的一種休息手段，對於許多動物而言睡眠都是必要的，如若沒有獲得足夠的睡眠，就會導致這些動物產生反應遲緩、做出錯誤判斷等負面影響。
眾所周知在睡眠不足的情況下，如果又去做一些需要高度集中精神的事（比如開車）就很容易打瞌睡，雖然每次打瞌睡可能不過數秒時間而已，卻很容易產生嚴重的後果
追求良好睡眠已成為一種風潮。對於睡眠品質不佳的我來說，尋找助眠方法已成為家常便飯。失眠是一種極其痛苦的經歷，我經常避免看時間，以免計算還有多少時間可以睡覺。市面上幾乎所有能夠幫助睡眠的方法我都試過，但是它們僅僅能夠治標，而不能治本，因此我不得不經常更換目前所使用的方法。你是否也為失眠而煩惱呢？歡迎
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