你會痛嗎？

身體的痛和心靈有很大的關係

我不記得曾在那裡看到的一篇文章是有關身心靈和病痛的關係，因為說的真切所以我就把文章放在我的LINE貼文裡，時時刻刻再次提醒自己，也告知他人。

我並不是第一次接觸身心靈療法，早在多年前因工作的關係，認識一位對於身心靈療法很有研究的中醫師，聽過他幾次的課，對於身體的痛和心靈的連動感觸特別深刻。每當發現身體會痛之後，我便會開始找尋原因，或是去醫院找答案。當我找到答案時，我的身體就不痛了，我也覺得很不可思議，但卻很真實。

案例一： 結婚之後，我努力工作，而且很拼命，尤其在自己創業時常常工作12-16小時，一年365天沒有假日之分，賺到錢了，為了健康營養品也吃了很多，看似沒什麼問題，但肩到背部就是會痛，我的工作並不是重度勞動者，但這痛讓我常常需要去做油壓才能舒緩，不過只有幾天而己，所以每週我至少會去一次，在我上了那位中醫師的課之後，我才深深體會原來過去會痛不是工作的問題，是心靈的問題。 答案：我找到痛的原因，另一伴沒有幫我分擔家計，而我心裡不想扛，但又必須扛，因此我的身體在對我發出訊號，10多年爭吵沒有結果後，我下定決心，辦完離婚手續走出戶政事務所時，我的痛完全消失了。

案例二： 左肩會痛，煩惱夫家的事 右肩會痛，煩惱娘家的事 答案：自2021年8月11日父親中風住院，二次ICU及不斷轉院，醫院、看護、長照、復健、超多雜事，都是我們過去沒有經歷過的事，不但讓我身心俱疲，失眠，右肩更是痛到難以忍受，直到最近所有的事漸漸步入軌道，當然右肩疼痛也慢慢好了。

案例三： 曾斷斷續續腹痛去看了二年二家不同的婦科，醫生做了檢查，都說是韌帶的問題，只能用止痛藥或是拿掉子宮來解決，吃了二年多的止痛藥沒改善，選擇去有名的大醫院再重新檢查一次，醫生說是骨盆腔發炎，也是只能用止痛藥或是拿掉子宮來解決，我一樣選擇吃止痛藥（痛了才吃），依舊效果不彰。 答案：我一直處在被欺騙的狀況下，我約略知道，只是自己欺騙自己，而我的身體在幫我說出：“我不會再跟一個背叛我的人在一起！” 終於當說謊言者被拆穿時，我的痛竟不藥而癒。

案例四： 朋友的手腕很長時間總是酸痛，所以他老是會把手腕轉一轉 答案：竟是他心裡想抓住另一伴但抓不住。當他懂了也就不痛了。

案例五：後腰及臀會酸痛 答案：心裡覺得缺錢，嫌錢不夠多

案例六：腿無力及膝蓋痛 答案：不願走出去，但又必須走出去，心裡壓力很大

案例七：子宮會痛 答案：煩惱女兒的事

案例八： 朋友曾說她自己男朋友的原配長期有憂鬱症長達10多年，後來還是無解最後過世。 答案：我心裡OS，原配都知道你就是那位外遇10多年的女人，能不憂鬱嗎？

案例九： 女兒在大四時有一陣子顳顎關節障礙作祟，下巴痠麻無法很正常開口，吃東西卡卡，疼痛難受，用西醫吃藥中醫針炙舒緩，差點還要去開刀。（但聽朋友說他開刀後還是一樣，所以作罷)，我也上網查了一下，這和她即將大學畢業步入社會心裡壓力有關，於是我就估且一試告知她，任何人要成為社會鮮人難免會有壓力，剛開始不必急著找工作，慢慢來，反正都有一直在打工，所以不急，放輕鬆就好。沒想到一個半月後找到她喜歡的工作，下巴也不再痛了，吃東西也很正常。

案例十：........

不記得誰寫的文章，只能把我自己存檔的轉貼

👉你壓抑的情緒，身體都記得

偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，對於她生病我沒有感到意外，她的家庭關係一直很糟。 人啊，在家庭裡承受的煎熬、抑鬱、傷痛，都會沉澱在身體裡。 你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。 世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。

- 01 - 所有的委屈、糾結、憤怒 終將化作一場免疫風暴 在西醫經驗可知的範疇裡，仍然有很多突發性疾病，沒有人知道具體誘發的原因。現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎？ 不是！ 太多人不惜重金把精力花在養生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了身、心甚至身、心、靈一體。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚後她一直都跟公婆住在一起。 雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。後來她也慢慢不再提這件事了。 直到去年她在毫無徵兆的情形下得了肺癌，檢查出來的時候都已經是晚期。 她家經濟條件特別好，除了接受西醫的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。當心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心願是什麼？ 她只說了一件事： “我希望有一個自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好。” 她平靜地說出自己的心願，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。

人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體裡，終有一天，一場免疫風暴，就能帶走人的性命。

- 02 - 我們一直低估了身體的智慧 人體裡有著一套精密的免疫系統 我這裡說的免疫系統，不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。 當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。 70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。 不同情緒會攻擊不同的器官，中醫的古老智慧就層提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷…… 此外，吃力、緊張多半引發腸胃疾病，常感到不如意、好強的人愛偏頭痛，優柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標籤。

再以女性為例：生氣不消易得乳腺增生，長期郁積易患乳腺癌，忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。

研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒排名，前七名的依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦﹔冬季抑鬱患者會比平時多。）

有人做過一個實驗： 把猴子吊起來並不時給予電刺激，使猴子一直處於焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。 採用纖維胃鏡、Ｘ光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經功能紊亂密切相關。 當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等症狀，我們常常會想：是不是身體出現什麼問題了？ 其實很多時候，經常性的負面情緒才是幕後黑手。

- 03 - 身體的不適和病症 是內心的呼喊和求救信號 昨夜有位朋友和我夜談，聊起醫學裡關於情緒和疾病一章時，他很感興趣。 他問我：我弟弟少年白頭是什麼情緒引發的？ 我說：可能是“我已經非常盡力了”。 他問：怎麼緩解？ 我答：做自己，把別人的願望還給別人。 他點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？ 我說：是的，太過悲傷，絕望。 他問：最近我無緣無故掉頭髮的原因是什麼？ 我答：焦慮。 他問：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”！ 我說：為什麼要活在未來呢？活在現在。

千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。 我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。 生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子﹔ 焦慮讓人的身體進入到空鐵壺乾燒的狀態，一點點消磨掉人的心力﹔ 壓力讓人沮喪，像一隻看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。 身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，並相信身體的能力。

- 04 - 生病不能只治病 還得找到病症所在 當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源； 當我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發，但卻沒有發出； 我很生氣，請看看我的憤怒的心聲...... 很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

一位朋友得了嚴重的盆腔炎，久治不癒。這場病是在前夫有外遇後得的，其實那是她的身體在幫她說出：“我不會再跟一個背叛我的人在一起！” 幸運的是，離婚後找到一個真正愛她的人，結合適當的調理和治療，她的病早已痊癒了。

古人云：“心病還須心藥醫”。在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候，正巧一朋友到家拜訪。 他問我：情緒和痛風有關嗎？ 我答：有。 他問我：什麼情緒？ 我說：自暴自棄。 他問我：痛風對於身體的意義是？ 我說：只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著。 他說：難怪前幾年我突然患了痛風。 吃了一些藥也不見好轉，那一年我剛好失業在家，整日躊躇滿志又不想去行動，直到去年恢復工作後，病竟不治而癒了。

我的一位醫生朋友說： 現在來醫院就診的患者中，心身疾病超過1/3，軀體疾病少於1/3，而且軀體疾病又會導致心理問題。 所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫學模式來治療這些患者，而應當從生物-心理-社會三個層面去治療。

因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳肴，忠於內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。

什麼時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息﹔

什麼時候將並未病時，你需要管理自己的免疫系統﹔

什麼時候需要大哭、嘶吼，什麼時候應該放手、寬恕﹔

什麼時候值得大膽、自信……

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然後去消化它。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來的，想要為自己的夢想負責，為一家老小負責，我們就必須管理好情緒，擁有一個強健的身體。

來源：身心靈

文章同步Matters 13 姥姥是一位不專業的寫作者， 卻很用心記錄日常想說的事，他日失憶時還能回想過往。 🥰喜歡，請拍拍手讚賞我；不喜歡，微微一笑也拍拍手為我加油！ ❌請勿轉載我的內心文喔....