昨天在工作室懶懶的，感覺自己有點發燒，早上在早課的念誦時，感覺自己前一段時間膝蓋有點不舒服，最近還是持續著，當自己深蹲、起身就會感覺到沈重。
從小到大幾乎沒什麼病苦，唯有小學三年級割過一次盲腸，更小一點還是因為裝病不想去上學。
偶爾幾次的感冒，現在回想起來，是一種跟媽媽撒嬌的症狀，因為媽媽會在上班時提早回來帶我去看醫生，結束後會買零食、玩具給我。後來一路成長的過程，就很少有病痛，我一直相信是生命給予我的禮物。
早上的靜坐，我也藉此機會觀察自己的狀態，掃描了一遍全身，感覺除了膝蓋，還有身體有一點點沈重，接著發現頭部有點漲漲的。
我接著思維到，自己已經年近50，再回憶過往的身體狀況，覺得感恩，父親、母親過去都有心血管疾病，我到目前還沒有這些症狀。
但透過對身體的觀察，我意識到就算沒什麼病苦，但生跟老甚至死亡，卻是在當下就在發生。
每一個感受都非恆常，每一個念頭都在生滅，而身體也一直在變化而朝向衰老，當自己意識到死亡正在發生，我開始覺得沒有那麼可怕了，因為認識到它並不是發生在未來，而就是在當下。
中午到工作室，聯絡一些開課的事宜後，漸漸感覺頭部發漲的狀況越來越明顯，於是廢了一會，在沙發上看了一段影片。
除了身體的不適，我也感受自己內在的情緒有些低落，思緒開始紛擾，大多 想著自己是不是受到感染，接著就開始想到手邊繁瑣的事物，好像也對未來充滿著焦慮。
我覺察著正在經驗的這一切，我決定把自己帶到靜坐墊上持續的觀察，在靜坐中，讓自己去經驗每一個升起的感受跟念頭，我知道頭的不適還在，我知道自己有一些負面的情緒，但我同時也知道自己只要陪伴跟經驗自己就好。
慢慢的，我有一種體會，能夠一點點經驗到什麼是「痛而不苦」，身體、心裡的不適跟感受都在，但我可以不需對其做回應。
就這樣在一段靜坐中自己漸漸感覺安頓下來。
結束後感覺思緒比較清晰，我利用時間紀錄了前幾天課程的體驗。
我想自己應該有發燒，回到家保持戴著口罩，量體溫36.8，跟太太說我會跟他們保持一點距離讓自己休息一下。
回想課程的進行，在課程前每人要進行快篩或提出疫苗施打證明，五天我們沒跟外人接觸，在飯店，我是獨自一人的房間，也沒接觸他人，因此群聚感染的機率不大。
唯一回想在課程中，因為冷氣開得很強，我一直穿著外套還是覺得有點冷，在進出教室上廁所時感到明顯的氣溫落差。
這時我想傷寒的症狀是有的，太太問我說要吃普拿疼或感冒藥嗎？我向來很少吃藥，所以我跟她說不用，但我跟她說：我想先透過禮拜運動讓自己出汗，接下來洗完澡請她幫我拔罐。
其實流完汗跟洗澡後身體就順暢許多，接下來太太幫我拔罐，我請她用滑罐的方式為我處理，一開始從上背移動時我就感覺頭部的悶跟漲就一直被釋放開。
結束後，我跟太太說晚上會先睡客廳，她跟孩子各自在自己房間，保持點距離，我再觀察自己的狀態，其實這時我自己已經退燒，不適感也退去了。
今早整理這篇文章，我自己有些體會；我想疾病也是生命的一部分，它也能夠幫助自己學習，也許過去醫療沒有那麼進步，我們承受病苦的情形就比較多，然而承受病苦也會讓我們跟自己的內在連結，畢竟那就是生命的部份樣貌。
我並非鼓勵有狀況不看醫生，我自己如果有一些狀況還是會看中醫，但只是覺得可以在承受病痛時多一些對當下的覺察，那也是一種對自我生命的回應與負責。
之前聽過從醫的朋友分享，現代很多人都把病痛的責任交給醫生，其實面對病痛，經驗跟負責的是患者自己，醫護系統只是一個診斷、協助、陪伴跟支持，當然也必須處理一些意外造成的創傷急救。
而時常一有不適就吞服藥物成習慣的現代人，也容易讓自己跟身體的感受失去連結，有時一些身體的生理反應可以是一種檢測系統，它可以幫助我們跟自己連結，可以為我們帶來意義。
我欣賞自己在經驗這個過程中保持允許、接納、也讓自己練習覺察，也感謝自己有這個機會能透過一個病痛的經驗跟自己有更多的靠近跟連結。
