減脂Day5 失敗的R2第一天 重回R1

因為昨天忍不住吃了老大的蕃茄蝦2尾和炸墨魚圈2圈 (才R2第一天就破功 orz)今天體重回升0.2kg 今天還是乖乖的回R1好了 其實原本昨晚吃完很有罪惡感, 怎麼自己意志那麼不堅定, 看今天回R1一天體重能不能再降多一點

早上收到網購的膳食纖維, 來得及加在第一餐蛋白飲裡, 實在很怕再便祕超痛苦的!然後第一餐喝完在喝水時肚子就有便意, 很順利, 是軟的 希望明天也是 XD 但不知是習慣了還是加了食物纖維怎麼覺得好快就餓了? 跟R1開始的三天飽到喝不下差很多 喝水也好像習慣了,  一大杯650~700ml 喝完的速度比之前都快, 也許也跟加了檸檬片有關吧!

早上食物纖維送到, 晚上膠原蛋白也送到了, 加在睡前那餐蛋白飲中 王醫生的膠原蛋白是6000mg以上 我買的是5300mg的