暫停R整整一個月了
閱讀時間約 1 分鐘
從4/30到昨天6/1 暫停R1和R2整整有一個月多了
結果體重體脂沒增加, 反而在昨天體重居然還創新低 47.6 kg
今天也繼續再創低47.4kg 體脂26.2% (不是新低)
真的好妙喔~
結果體重體脂沒增加, 反而在昨天體重居然還創新低 47.6 kg
今天也繼續再創低47.4kg 體脂26.2% (不是新低)
真的好妙喔~
這一個月, 好幾次我都想重新開始R, 必竟肚子一捏一拉還是厚厚的
但每天都有誘惑~ 炒的 炸的 煎的都照吃
最近幾天在院子當苦工, 還拿冰吃
每天都說, 明天再開始回到R1
但隔天依舊有想吃的食物就這樣一直回不去R計畫
但每天都有誘惑~ 炒的 炸的 煎的都照吃
最近幾天在院子當苦工, 還拿冰吃
每天都說, 明天再開始回到R1
但隔天依舊有想吃的食物就這樣一直回不去R計畫
但我遵守著每天起床空腹來一杯蛋白飲, 晚上9點過後不吃固體食物
餓的話就再喝一杯蛋白飲然後每天補充維他命
只有喝水量我沒有努力喝, 而是想到才喝
所以真心覺得補充蛋白質真的很重要啊!
餓的話就再喝一杯蛋白飲然後每天補充維他命
只有喝水量我沒有努力喝, 而是想到才喝
所以真心覺得補充蛋白質真的很重要啊!
幾乎每天都維持在48.6上下也許是看一直能維持著所以都回不了R.....
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從小到大沒想過減重減脂這件事
直到這兩年看著自己肚上肉和變圓的臉愈看愈不滿意, 加上身體開始感到些許不適
決定來實行減重減脂計畫
因朋友關係得知了4+2R代謝飲食法, 因此開始了我人生第一次的減脂.
在此做個記錄.
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🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
我的日更旅程，定格在了2024年3月21日。
很開心有很多格友陪着我走，見證晴雨的成長。
一個篇章的終結，自然是下一章的開始，因為故事還未完。
我之後的計畫如下：
文章：固定一週一篇，週日發佈，這是我主力經營的部分。（感謝文的部分有拖冇欠）
獨白：固定一週一篇，週二發佈，暫時有儲備，應
無論是多匆忙的節奏
都需要適時為自己
生活按下暫停鍵 讓身心緩下腳步
我非常珍惜沐浴時光
享受一個人的泡澡時光
在浴缸內注滿水 當看到水慢慢滿了
不知道有種心裡的疲憊被緊緊抱住
好像內心的徬惶空洞被暫時填補了
看著空間的空氣 不僅心情徹底放鬆了
身心恢復健康狀態後
又能擁有滿滿
今天是個不容易的一天，我暫停了一段關係--一段美好而且充滿回憶的關係。
我們是在教會認識、相互扶持，她讓我重新認識自己，或是說更加的去理解自己。我曾許諾為她創造美好的未來，也抱持各種期待與信心，但這一個月以來的沈澱，讓我們彼此有了暫停的共識。
分開的原因是不同的層面，她是認為彼此方向的不一致，我
這是第幾次暫停
第一次暫停
是父母兄長 母親的生病與不自愛
放縱她自己看似的自由用生命交換
那時我跟她說過 不要後悔
她說不這樣 她寧願不要活
但她卻將我的自由與前途限制與暫停
最後那一刻 她說她還想活
我沒有任何反應
畢竟那天 她自己選擇了
她強要我再接受一些責任
我說 我的
相信每個人都聽過這類方法：當你生氣或激動時，先停下來深呼吸，讓情緒冷靜一下，再來處理事情。
但知易行難，我知道，真正實行過這方法的人，不多；或就算實行過，也沒幾次，很快又落入習性裡，繼續被情緒牽著走。
正因為如此，當你同我一樣開始覺醒後，更需要它--暫停。
2021/07/12
【今日檢討與想法】
有很深刻的感覺，在交易的手法上有些微的矛盾
有兩種不同的方式，個別做問題不大
但當一天之中要使用這兩個方式，就會產生額外的遲疑跟矛盾
還無法依照行情使用較為適合的手法，還融合與駕馭。
從明天開始應該要保守交易以防萬一
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我沒有任何反應
畢竟那天 她自己選擇了
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我說 我的
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