因為昨天忍不住吃了老大的蕃茄蝦2尾和炸墨魚圈2圈 (才R2第一天就破功 orz)今天體重回升0.2kg 今天還是乖乖的回R1好了
其實原本昨晚吃完很有罪惡感, 怎麼自己意志那麼不堅定, 
看今天回R1一天體重能不能再降多一點


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<div class="draft-block draft--p left">因為昨天忍不住吃了老大的蕃茄蝦2尾和炸墨魚圈2圈 (才R2第一天就破功 orz)今天體重回升0.2kg 今天還是乖乖的回R1好了<br>其實原本昨晚吃完很有罪惡感, 怎麼自己意志那麼不堅定, <br>看今天回R1一天體重能不能再降多一點</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/f4fc1adc-5a94-4760-aa4b-5e66c9afc7ea.png" data-width="788" data-height="153" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">體重比昨天升0.2kg &nbsp;體脂也升0.2 &gt;”&lt;<br>與第減重第一天體重少1.4kg 體脂少1.8%</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">早上收到網購的膳食纖維, 來得及加在第一餐蛋白飲裡, 實在很怕再便祕超痛苦的!然後第一餐喝完在喝水時肚子就有便意, 很順利, 是軟的 希望明天也是 XD<br>但不知是習慣了還是加了食物纖維怎麼覺得好快就餓了?<br>跟R1開始的三天飽到喝不下差很多<br>喝水也好像習慣了, &nbsp;一大杯650~700ml 喝完的速度比之前都快, 也許也跟加了檸檬片有關吧!</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/3c3845ef-1673-45f6-8144-d1a8393932f8.jpg" data-width="3024" data-height="2248" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">早上食物纖維送到, 晚上膠原蛋白也送到了, 加在睡前那餐蛋白飲中<br>王醫生的膠原蛋白是6000mg以上<br>我買的是5300mg的</div>

<p>因為昨天忍不住吃了老大的蕃茄蝦2尾和炸墨魚圈2圈 (才R2第一天就破功 orz)今天體重回升0.2kg 今天還是乖乖的回R1好了<br>
其實原本昨晚吃完很有罪惡感, 怎麼自己意志那麼不堅定, <br>
看今天回R1一天體重能不能再降多一點</p>
<p>體重比昨天升0.2kg &nbsp;體脂也升0.2 &gt;”&lt;<br>
與第減重第一天體重少1.4kg 體脂少1.8%</p>
<p>早上收到網購的膳食纖維, 來得及加在第一餐蛋白飲裡, 實在很怕再便祕超痛苦的!然後第一餐喝完在喝水時肚子就有便意, 很順利, 是軟的 希望明天也是 XD<br>
但不知是習慣了還是加了食物纖維怎麼覺得好快就餓了?<br>
跟R1開始的三天飽到喝不下差很多<br>
喝水也好像習慣了, &nbsp;一大杯650~700ml 喝完的速度比之前都快, 也許也跟加了檸檬片有關吧!</p>
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<p>早上食物纖維送到, 晚上膠原蛋白也送到了, 加在睡前那餐蛋白飲中<br>
王醫生的膠原蛋白是6000mg以上<br>
我買的是5300mg的</p>

因為昨天忍不住吃了老大的蕃茄蝦2尾和炸墨魚圈2圈 (才R2第一天就破功 orz)今天體重回升0.2kg 今天還是乖乖的回R1好了
其實原本昨晚吃完很有罪惡感, 怎麼自己意志那麼不堅定, 
看今天回R1一天體重能不能再降多一點

體重比昨天升0.2kg  體脂也升0.2 >”<
與第減重第一天體重少1.4kg 體脂少1.8%

早上收到網購的膳食纖維, 來得及加在第一餐蛋白飲裡, 實在很怕再便祕超痛苦的!然後第一餐喝完在喝水時肚子就有便意, 很順利, 是軟的 希望明天也是 XD
但不知是習慣了還是加了食物纖維怎麼覺得好快就餓了?
跟R1開始的三天飽到喝不下差很多
喝水也好像習慣了,  一大杯650~700ml 喝完的速度比之前都快, 也許也跟加了檸檬片有關吧!

早上食物纖維送到, 晚上膠原蛋白也送到了, 加在睡前那餐蛋白飲中
王醫生的膠原蛋白是6000mg以上
我買的是5300mg的

減脂Day5 失敗的R2第一天 重回R1

早上感覺整個房間都臭臭的...
覺得自己呼吸都臭臭的...
是醫生說的因為血酮濃度高的關係?
咕狗找相關文, 好像沒什麼人在說, 只找到有人說是爛蘋果味? XD
量體重, 沒什麼大變化, 看來我的肝醣和排水真的都排的差不多了
再也多擠不出來了, 只能靠R2的飲食來減脂了


減脂Day6 重回R2 這次要乖乖的

什麼時候可以進入R2, 開始吃固體食物了呢?
醫生書裡提到, 當體重少於前一天的0.5kg以下就代表排水完畢, 可以進入下一個階段R2了


減脂Day5 失敗的R2第一天 重回R1

減脂Day5 失敗的R2第一天重回R1