減脂Day33 放縱後就是回R1

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希莉安
發佈於人生第一次減脂計畫 4+2R
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

2022/4/4
今天總算是順利的回到R1了
真的好不習慣喔, 心裡一直有聲音說: 到少讓我吃顆白煮蛋吧~~
但始終是被流浪回來的意志力給壓了下來了
告訴自己, 接下來還有小旅行, 現在不壓下來一點體重體脂怎麼可以
重回R1不太習慣但也不像剛開始實行第一次R1那樣的無力, 頭暈不舒服,
然後這次肚子也容易餓, 胃又被撐大了吧?
總共喝了三次的大豆蛋白飲, 水也一直持續補充
希望明天可以見到好數字

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然後膠原蛋白粉也快見底了
這次訂了金色包裝5500mg的膠原蛋白粉
看一些營養師, 家醫科醫生說吃膠原蛋白粉其實補不到臉
但, Asahi的這個膠原蛋白粉還含有其它營養素
就繼續喝吧, 有喝有安心 XD

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希莉安的沙龍人生第一次減脂計畫 4+2R
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7
2022/06/13
請問R1是可以加膠原蛋白粉和奇亞籽是嗎？謝謝妳
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希莉安
發文者
2022/07/29
不好意思 很久沒上來了 是可以的喔 也能幫助增加纖維質排便
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希莉安的沙龍
49會員
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從小到大沒想過減重減脂這件事 直到這兩年看著自己肚上肉和變圓的臉愈看愈不滿意, 加上身體開始感到些許不適 決定來實行減重減脂計畫 因朋友關係得知了4+2R代謝飲食法, 因此開始了我人生第一次的減脂. 在此做個記錄.
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