斷捨離筆記—3個減少衝動購物的練習

斷捨離是指：「斷」＝斷絕不需要的東西、「捨」＝捨去多餘的廢物，而不斷重複「斷」和「捨」到最後，得到的狀態就是「離」＝脫離對物品的執著。因此邁向斷捨離康莊大道的第一步，就是「斷」！白話一點具體而言，就是「不要再買不需要的東西了」！

1.不因便宜而買

對許多人而言，價格常是購物時的主要考量，當物品價格低廉，幾個銅板就能買到，我們的購物決策也就不如高額消費般的嚴謹。

「好便宜喔！本來沒有想要，但不買可惜，先買再說。」

「好便宜喔！以後“應該”會用到，買一下好了。」

「好便宜喔！買了就算用不到，送人應該也還好。」

這類本來不在購物計畫，單純因為便宜而購入的物品，常常會在買回家才發現「好像也沒那麼喜歡」、「尺寸好像不太合」或是根本沒用派上用場的時候。購買清單上的物品，遇有特價搶到便宜，自然是可喜可賀。但本來沒有要買的東西，千萬別只是因為便宜而買，每次的小額消費累積起來也是可觀的金額；隨手購買的小東西堆積起來也會佔去不少寶貴的居家空間。

（除了不被價錢所迷惑，「最後一個囉」、「闆娘自留款喔」等推銷手法也都和你是否需要、是否應該購買無關！）

2.30/30法則

(原文請見) 原作者的概念是，當想要買超過30美元的物品時，先停下來問自己，在接下來的30小時內沒有它會怎樣嗎？生活上會有什麼不方便嗎？家裡有沒有什麼東西是可以替代的呢？在拿出魔法小卡前，給自己一些時間，思考是否真的需要該物品。這個結帳前的冷靜思考期，或許會讓我們發現，很多時候我們只是衝動性的想要，而非需要。

接續第一點物價高低和決策嚴謹度呈正相關的概念，當物品的價格越高時，我們的決策考量時間也應相對延長，比如想要購買超過300美元的物品，應該給自己超過1週的時間思考。養成這樣的購物前思考習慣，除了有助打消衝動購物的念頭，或許也能藉此省下不少錢。

3.建立購物清單

首先，分門別類的把（所有）想買的東西寫下來：食物、日用品、家電器材、衣物，甚至是書籍文具等，大到冰箱，小到衛生紙，包含數量、品牌、規格等資訊都一一寫下。接著回頭逐一檢視清單上的物品：「真的會用到嗎？」、「什麼時候會用到？」、「在哪間店或哪個網購平台買？」、「價錢合理嗎？」「要等週年慶還是1111再買嗎？」，釐清真的需要購買的物品、期望價格，甚至是購買時間點外，也順便刪減掉其實不需要、太貴或是不適合購買（比如家裡根本沒地方放）的東西。

透過這份詳細的購物清單，我們得以釐清對物品的需求及購買的迫切性，也藉此重新檢視自己是否真的需要那些東西，以降低衝動購物發生的可能性。（還可以預先規劃購買時程，降低買貴的風險！）

很多時候我們的購物行為只是出於衝動性的想要，而非需要，或是錯把「需求」當成「需要」（這又是另一個話題）。上述3個小練習不僅可以減少衝動購物行為的發生，當東西越買越少後，丟東西就會越來越簡單，離斷捨離終點又更進一步了！