[心情雜談]　聊聊自己如何練習阻止慾望的方法。｜20220327

　　我並非相關領域的學者，又非浸淫該領域許久的業餘人士，這樣的我來講述這樣的題目似乎過於自大，但這一系列的反思與醒悟都是這幾年來的感想。

　　慾望，是一種有限的存在，它同時可以共存許多種不同面向的慾望，比方說物質、情慾、自我肯定等等，當我們的透過一些工具或是手段滿足了該慾望，你的內心也會隨之滿足，進而達到短暫的寧靜與平和，這時的你對於其他事物的慾望會隨之下降，甚至可以到一種無欲無求的聖人模式。

　　但由於這種滿足感過於短暫，當它消逝時，新的慾望便會趁虛而入，屆時我們又將被慾望所奴役，舉個例子：

　　當我滿心期待地來到夢寐以求的露營地，看著壯闊的山川景致，緩緩地喝下一口紅茶，總能讓我心滿意足，但隔天早上起來，再次目睹這樣的景致時，雖然心情依舊愉悅，但腦子卻有某個聲音訴說著：「我想看到更美、更震撼的景致。」

　　又或者你玩的手遊出了一個香到不行，強度也爆表的角色時，為了得到她/他，你會不惜一切代價，然而當你好不容易肝了好幾天湊齊他的素材，或兌換的資源後，卻又發現兩周後又會出另一個更香，強度也不遜於這一個的角色，想當然而，你又會再次肝下去，得到這些屬於你的老婆/老公。

　　很多時候，我們會對於自己不斷產生的慾望感到煩惱，卻又無法抑制這種源於本能的渴求，但為何我們要阻止這宛如輪迴的慾望循環呢？

　　本能的渴求就好比呼吸，我們從來都沒想過要停止或中斷呼吸，但為何慾望就該被制止？被中斷？

　　因為你的身體根本跟不上慾望循環，你並非自主地去選擇，而是被迫跟上這一切，在這樣的循環中，痛苦太多，收穫太少，最後人將變得抑鬱、灰暗，甚至偏執，這樣的人，與吸毒犯無異，對他而言達成一個又一個的慾望是進步，但他卻無視自己逐漸殘破的身體、逐漸被掩埋的靈魂。

　　仔細回想，你活到現在，是否做過什麼令你自己驕傲的事？

　　若沒有，我可能會再另一篇文章再跟你探討該怎麼辦？

　　若是有，想必此刻的你，心底會很自然地升起一股力量與一絲淡淡的滿足感，這份情感是很強大的且無窮無盡的，歲月也無法消滅或摧殘這份感動的，舉例個例子：

　　若干年前，我本著徒步環島的夢，為了達成這個夢，我開始嘗試從我家走到另一個城市，再走回家，整個路程整整花費 8 個小時，中途僅休息 20 分鐘，喝了半瓶 700 毫升的瓶裝水，盡管腳很痛，但我對於達成這一項成就的自己感到滿足，不過時至今日，我仍舊沒有徒步環島，甚至也沒有持續的練習長時間健走，但這並不會損耗我對於徒步環島的意志，因為只要每當我想起這一段回憶，它所帶給我的自信，使我認為自己絕對有能力辦到這件事。

　　或許你會覺得可笑，畢竟過了許多年，體力肯定大不如前，為何能如此自信呢？但說實話完成百岳的人，卻大多是年過半百的中老年人，比起百岳，徒步環島更沒有時間上的壓力，也沒有物資上的缺乏，如此想來，我如何產生辦不到的想法呢？

　　回歸主題，為何我要求你回憶充滿成就感的過往呢？當然不是讓你感慨過往的榮光，而是讓你回憶起，當你達成一項重大的慾望時，你所得到的滿足感是可以遺留至今的。前面提過，慾望是有限的，只要當它滿足時，身體的某個開關就會將它重置，使得我們又再一次重頭來過，只為了餵飽它。

　　那麼我們是不是可以透過某種機制，當慾望重置時，立刻充滿它呢？目前我認為是不可能的，但卻有個類似的作法，就如同方才的回憶，每當你回憶起這些過往，你的內心那頭名為慾望的野獸就會被填滿一些，如此一來，只要你的回憶所帶來的滿足感夠強大，你就越不會被這方面的慾望主宰。

　　我用「這方面的慾望」，這個詞來說是相對精確的，因為我前面也說過，慾望是可以同時共存許多種不同面向的存在，它就像是一個巨大的熔爐，為了不使它冷卻，你必須瘋狂的為它添加燃料(某個面向的慾望)，每當你添加足夠多的燃料後，它就會過熱，不過這階段的時間相當短暫，很快的你又會發現它將發出警報，要求你為它再添加不一樣的新燃料，使得它再次過熱，唯有如此你才能得到短暫的解脫與自由。

　　知足，這樣的言論被提了出來，起初知足是個美德，但隨著社會的高度發展，科技日新月異，人們有了新的生活型態，東西壞了或舊了，比起修，更想直接買新的，這意味著人們對於事物的追求已經來到了一個全新的境界，老一輩的人用古董手機，對著年輕人說道人要知足，能用就好，然而再年輕人眼中，他們所謂的知足，就是守舊與故步自封，不求進步，甚至不上進。這一段我並非要評斷上一代的人與現代人的觀念衝突問題，而是要指出知足這個詞在當今人們眼中是什麼存在。

　　當知足這個觀念受到質疑，越來越多人相信，慾望是無窮盡的，知足的境界根本就是美好的泡影，最後，我們都墮入了追求慾望的漩渦之中。

　　人們總認為很多事情都是自己選擇的結果，但這其實都是慾望帶給你的錯覺，就好比你肚子餓，就真的代表你餓了嗎？有沒有可能只是因為你路過了一間牛排店，看到店內的人大快朵頤的吃著一塊塊鮮嫩多汁的牛肉，而這時你的慾望讓你產生飢餓的錯覺呢？你真的曾傾聽過自己身體的聲音嗎？甚至你真的傾聽過來自靈魂的吶喊嗎？

　　慾望循環一旦踏入，除非你昇華到非人類的境地，否則的話你將一輩子無法逃脫，這是我目前的想法，但也如我前面提到過的，若是持續的讓它逼迫你做事，你的身體早晚會無法負荷，那麼我們至少得讓自己讓稍稍喘息一下。

　　因此我們的目的是阻止慾望的催促，而非消滅，更非脫身，這一點我必須重複強調，否則便會被質疑，我這些做法完全沒有解決問題的根本，只是治標不治本，但請相信我，至少這麼做了，你的身體會更健康一點，無論是肉體或是精神。

　　先讓我談談當我們被慾望追逼時，我們會採取的做法：

　　以最常見的購物而言，若想買的東西太貴，通常而言，會分成兩種做法，第一種就是花更多的時間去賺錢，存夠了錢來買，當然另一種就是分期付款，甚至貸款，第二種就是退而求其次，買一個自己負擔的起，但性能或外觀稍差產品。

　　第一種最明確的問題就是花費多餘的時間與體力，若是偶爾為之，比方說三個月一次的頻率，或許對身體或精神沒有太大的負擔，但若是頻率小於三個月一次的話，那麼將會對的你的健康產生不可小覷的負擔，長時間加班的人，就算不用研究數據，我們也能發現，他們普遍面容憔悴，情緒不穩，如此做法無疑是用健康去換取慾望。

　　第二種對於身體的影響就小了許多，畢竟這是在你財力許可範圍內可以辦到的事情，自然沒有必要多花時間去賺取金錢，這種作法最大的缺點，就是這樣的產品往往是帶有一絲缺陷或不足的，或許你原本想要買的產品是 100 分，但你卻只能買到一個類似勉強達到 60 分及格邊緣的產品，本該一次性就達到滿足的慾望，就會略顯不足，而這些不足，將會促使你的下一慾望更加強烈、瘋狂。

　　那麼我們該怎麼做呢？舉個例子：

　　假如我月收入 30,000 元，必要支出為 10,000 元，投資理財支出 10,000 元，剩餘的錢便是娛樂費用也為 10,000 元，當我想購買一台全新的 iPhone 13 Pro Max 售價為 36,900 ，那麼我至少要儲蓄 4 個月才能買得起，但在慾望的威壓下，我根本無法壓抑這樣的衝動，在過去，我可能會直接咬牙，將投資理財的那一部分資金挪用出來，以求取在最短的時間內得到它，但我付出的可不僅僅是 2 個月投資理財的錢而已，還外加了這 2 月本應帶給我複利效果，而這份失去將是永久且不可逆的，不過迫切乃至眼紅的我早已管不著這些長久的影響。

　　為了避免上述的現象發生，我的目標仍就以最想要的產品做為目標－ iPhone 13 Pro Max ，根據我的薪資條件，我必須忍耐 4 個月才能買得起，為了避免慾望進一步強迫我產生短視近利的想法，我便有了以下的做法：

　　轉移注意力，具體做法，我會在日曆上記下，有足夠的錢來買 iPhone 13 Pro Max 的日子，接著主動的發起下一個慾望，而這個慾望以盡量不花費到額外預算的方式進行，當然若是這個慾望會導致你有額外的花費，那麼預估的購買日就要推延，不花錢又能讓人產生慾望的東西對我來說也挺多的，靜態的事情比方說追劇、閱讀，我會大量觀看戲劇或小說，進而寫下我的心得，然後上網看看別人的看法與我的差異，從中我能找到許多有趣的觀點，進而產生滿足感；動態的事情比方說爬山，我會上網看看別人介紹的登山心得、影片，從中找到幾座想要去攀登的山，若這些山有難度，我也必須計畫節食、訓練等等，而在攀爬的過程中，我所看見的景致、所呼吸的空氣，乃至登頂後的感動，都會產生更加相當多的滿足感。

　　經過這樣一系列的做法後，你會恍然發現，這 4 個月相當短暫，不知不覺間，你便存夠錢買 iPhone 13 Pro Max ，這時的你便能輕鬆的購入你夢寐以求的產品，甚至，你也可能發生另一種情況，那便是你不想買了，這乍一看似乎是相當好的現象，因為你多出了一大筆錢，但其實這卻是相當危險的，因為這一筆錢將會在下一個購物的慾望來臨時，被不經仔細品估後的決定所花費掉，也就是說，這一筆錢的風險便是，你可能會買到一個你不怎麼需要，或是你沒有那麼想要的產品，你只是想要消費而消費。

　　看到這裡，你或許會發現，我們哪有稍稍喘氣？只不過是先 B 慾望，壓住 A 慾望，說白了不還是受到慾望的驅使！

　　請注意， B 慾望是由我主動發起的，實際上慾望真正的目標仍就是 A 慾望，當你在進行 B 慾望的過程中，你將會深以為然，舉例而言：

當我在進行爬山的慾望時，我想用手機拍照，卻發現舊手機速度很慢，拍的照片又不夠精緻，這時想要 iPhone 13 Pro Max 的慾望會再次燃起，因此我才一再強調，我們是無法擺脫慾望的束縛，除非它得到滿足，或者它的目光看向別的方向。

　　很多人都倡導著，不要被慾望所驅使，我們要問自己什麼才是自己要的！

　　我認為這段話其實是沒錯的，但實際上要辦到實在太難了，甚至可以說根本沒有具體做法，就算有人寫了一本書，告訴你他的案例，你照著學了就能夠知道什麼是自己要的嗎？你依照他的思維模式去捨棄自身需求，最終你會不會也捨棄了自己？

　　他能夠捨棄掉諸多事務，讓自己的身心靈達至空靈的境界，那是因為他的內心只需要這些東西，但他哪知道你需要什麼？對我來說，這種書籍就宛如宗教書籍一般，他有這諸多教義、經典，但這一切都需要你自己去體悟、去發掘，照抄照搬根本毫無意義，最終你會發現自己繞了一圈，居然還在原地，當然在我看來某些宗教團體的做法也相當類似，而他們也對此樂此不疲，彷彿我只要背下全部的經文，遵從所有戒律，就能成佛似的，那終究是別人的故事，而非你的故事。

　　慾望的遏止從古至今都是巨大的難題，目前的我僅能以簡單的轉移注意力大法，稍稍擋住它宛若深淵的呼喚。

　　而我之所以要寫下這一篇粗淺的見解，一是想記錄一下自己現階段對於慾望的看法以及對策，以便未來能夠印證，這樣的做法是否適用於我？二是想跟大家分享一下，對於阻止慾望自己的看法，並期許能引發討論，讓大家重視現今社會慾望所帶來的威脅是多麼的強烈且負面。

　　或許消滅慾望是關鍵，但比起那種遠大的夢想，我更偏向如何讓自己稍稍喘息的做法。