感恩自己盡心盡力地活著！

「盡心盡力」？許多書寫夥伴看到此一書寫主題時，通常會有幾個反應：

一、我真的有盡心盡力活著嗎？

有這個念頭萌生之後，隨之而來的便是，開始反省或自責，自己沒有盡心盡力地活著，或是覺得自己怎麼會這樣浪費生命、蹉跎光陰等等！

如果有上述的念頭，我覺得這個書寫主題第一層的意義就已經達成：透過書寫主題引發內在的思考！

有人可能會問：「這樣不是變成沒有感恩自己」？這樣可以嗎？這樣沒有問題嗎？當然沒有問題！每個書寫主題，最重要的是引發我們內在的思考，去體會觸碰到自己哪些內在情緒或是潛意識，而不是一定要「逼自己」或「讓自己假裝」感恩，這樣反而就失去意義！有的人或許就覺得自己就沒有「盡心盡力」的活著啊，要怎麼感恩呢？而有的人，則可能「找各種理由」來「說服」或「證明」自己有沒有盡心盡力活著！其實這些都沒有必要！

真實地去面對自己就好！

以我而言，如果是我書寫這個主題，我同樣比較會是偏向：我沒有盡心盡力活著！而我會書寫的方向則是，先徹底地看見自己沒有盡心盡力的活著的地方以及原因，以及這背後內在有哪些隱藏的情緒、動機。

例如拖延，為何拖延？其實常常是因為覺得該事件很困難、很煩，不想面對，而為何不想面對呢？更深的原因，是自己覺得能力不足、沒有自信！（這部分僅是我個人的例子，不代表每個人拖延，都會是這樣的原因！）

真實、客觀地去書寫，與自己對話，找到沒有盡心盡力的原因、隱藏的情緒！不需要陷入自我批判、自責的狀態！

二、盡心盡力活著，但活得好累！

有人看到這個主題，可能覺得很符合自己，每天上下班，背負起自己應盡的義務和責任，算是對得起自己和別人，屬於盡心盡力的活著！但是在書寫的過程中，越寫越「心酸」，覺得自己活得很累、活得太用力、活得太「ㄍㄧㄥ」(矜持)，這反而是很好去檢視自己為何「需要」活得這麼累、活得這麼用力？這其中便有許多潛意識信念可以探討！

有的人覺得「就應該」，不然能怎麼辦呢？

扮演父母的角色，接送小孩、教養小孩，本來就有許多應盡的義務和責任！

扮演老師的角色，教育學生、以身作則，有許多是別人會放大檢視的，不能不做好！

扮演主管的角色，扛起責任、作為部署的榜樣，對上、對下都有需要負的責任！

我們在社會中，有太多扮演的角色，有太多的責任與義務，但這些都是因為「應該」嗎？還是「誰」告訴你「應該」要這樣呢？

談到這邊，有人可能馬上會問到：「難道『不應該』嗎？難道是說不需要負責、盡義務嗎？」

當然不是！

在二元對立的世界中，我們很習慣用兩種極端的處理方式、手法去面對議題！原先活得很累，什麼事情都攬在身上的人，意識到這個問題時，突然就會想什麼事情都不管！原先凡事都先想到別人，不夠愛自己、重視自己的人，突然就會想好好的愛自己，什麼事情都以自己為主。

關鍵並非在於「怎麼做」！要去檢視自己內在「為何而做」、「為何要做」？釐清這兩個關鍵的動機、原因時，這有點像是許多人會提到的「轉念」，雖然都是做同樣的一件事情，但是一個「轉念」，看到的風景就完全不同，而改觀！但有點小小不一樣的地方就是，透過書寫，可以更清楚轉念的「歷程」，而不是只是一味的「逼迫」（告訴）自己，「應該」要轉念、「應該」要怎樣！

因此你可以針對你覺得盡心盡力、活得很累的某個議題、責任、義務，以「我為何而做」、「我為何要做」，甚至「我為何會覺得應該要做？」作為書寫的主題，另外書寫，展開與自我內在對話！

最後，有人會問到：「如果我都沒有上述的問題，我看到題目就覺得很適合我自己，我真的都盡心盡力活著，也很感恩，這樣會太自我感覺良好嗎？」

哈哈！這樣很好啊，為何一定要覺得是自我感覺良好，或是有問題呢？保持感恩、加深感恩，就是最棒的！