豐盛心靈寫作 – 感恩自己的生命

豐盛心靈寫作 – 感恩自己的生命

感恩自己的生命這個主題真的是一個大哉問！許多人甚至從來沒有真的靜下心來思考過這個問題。感恩自己的生命？那什麼是生命呢？生命包含哪些部分？是單純指身體嗎？還是包含心靈、靈魂呢？還是等於感恩自己「活著」呢？各式各樣的問題都會在腦海中浮現。其實當你面對「感恩自己的生命」這個書寫主題時，若呈現上述的狀態，腦海中有許多的疑問，不知道、不清楚題目的意思或是在想到底應該如何界定問題，真正反映的問題，是你從未讓自己靜下心，好好地去思考自己的人生與生命問題！這並不代表有任何的對錯、好壞，絕大多數的人，都是如此，因為我們大多是被教育要去思考學業、工作、婚姻、家庭應該如何規劃，較少會去提到面對自己的生命，應該如何規劃。趁著書寫感恩自己的生命此主題時，讓自己靜下來，好好的思考、檢視自己的生命，便是好事！

除此之外，還有一種人在書寫感恩自己的生命時，振筆疾書、文思泉湧，甚至 7分鐘時間還不夠書寫，寫完自己也非常滿意：感謝造物主、感謝父母、感謝大自然、感謝他人，孕育我們的生命，之所以我們可以活著、存在，是因為有太多人的幫助。乍看之下書寫內容非常不錯，並且言之有理，充滿感恩之情，這本是好事，但是卻忽略「往內」探索，只有「往外」感恩！

我們之所以有生命、誕生到這個世界上，當然要感謝造物主、宇宙、父母，誕生之後，要沒有許多商人、工人、農夫的生產食物、建築房屋等，也很難能夠存活下來，不管是有形界還是無形界，萬事萬物，的確都值得我們感恩，但是這些面向都是「往外」！感恩自己的生命書寫主題，真正的關鍵在於「往內」，嘗試與自己對話、與自己內在對話，感謝自己，感恩自己的生命！

看到這邊可能有人會急著回應，那怎麼不先說清楚呢？一開始在書寫主題就說明清楚方向不就好了嗎？別急，書寫內容沒有所謂的對錯，書寫過程最重要的目的不在於書寫內容，而是在書寫過程中反映的真實感受，那正是代表內在潛意識訊息以及想表達的聲音。

如同前述，有的人面對此主題時，會先產生一大堆的問題、疑問，呈現的狀態便是較少去思考自己生命的主題；同樣地，有些人在書寫過程，都是「往外」感恩，則反映出平常處世的習慣，很多時候可能都是先想到別人、最後才想到自己，也可能是常常都是先付出的一方，甚至是不求回報！你有沒有發現這些「習慣」，並沒有不好，甚至是美德。並非書寫內容「往外」感恩，就是錯誤、不好！記得書寫過程中，要保持開放、接納自己，不需要急著去批判自己或是下定論。

在此真正要觀察到的是：「為何我們習慣或是為何會先感恩別人呢？而不是先感恩自己、感恩自己的生命呢？」試著從這個現象中，去了解、認識自己！

從小到大，教育以及社會化等因素，我們被教導要有禮貌、謙虛、尊師重道、關心他人，因此我們都習慣先往外看，先關心別人、先看別人要怎麼做、先觀察別人的看法（尤其在意別人對自己的看法），甚至慢慢演變成為別人而活。雖然生命是造物主和父母給予我們，感恩之情自然不在話下，但別忘記生命要如何活以及活出來，則是取決於我們怎麼看待以及面對自己生命的態度。因此嘗試著開始「往內」與自己的生命對話，感謝自己的生命，你會發現有許多截然不同的感受。有些人可能突然意識到，竟然不知道如何與自己對話，充滿陌生感；有些人則發現不敢與自己對話，因為一路走來，原來對於自己的生命歷程充滿許多不滿意、怨懟或懊悔；有些人則發現「無法感恩自己」，覺得自己不夠好、不值得；有些人則對待自己非常嚴苛，覺得自己有什麼好感謝，生命不就是這樣？當然也有些人從每個與自己內在的對話的過程當中，重新找回陪伴自己的力量，重新找回愛的感受，重新找到自己生命的價值與意義。不過怎樣，這段書寫過程，都將會是一段愛的奇幻旅程，只要你願意開始嘗試、真誠地往內探索、面對自己的生命，便能夠找的蘊藏於自己內在心靈的無窮巨大能量，找回陪伴自己愛的力量。

或許有些人都曾經聽過，生命的答案不假外求，不需要透過算命、卜卦、星座、命理等方式，只要往內求就可以找到生命答案，的確如此。問題是如何往內求呢？其實最簡單的方式，就是透過書寫，真實、真誠的面對自己，當你開始誠實面對自己、渴望面對自己時，並且保持開放的心態、不預設任何立場，生命自然會給出你專屬的答案。

書寫練習步驟：

1. 設定 7分鐘：書寫「感恩自己的生命」，關鍵重心放在於「往內」，展開與自己的對話。（可以假想再跟另一個自己對話，使用「你」第二人稱的書寫方式）
2. 7分鐘時間到，若覺得還沒有寫完，則可以繼續書寫到覺得完成為止！
3. 此主題也可以額外嘗試連續書寫七天，會有更棒的效果喔！

心靈訊息：

1. 找回生命價值與意義
2. 找回愛的力量
3. 憶起靈魂對於愛的渴望