豐盛心靈寫作 – No.40 歲末感恩書寫意涵回顧

【書寫20位想感恩的人】

【感恩有能力付出的自己】

【感恩渺小的自己】

【感恩活著的自己】

【感恩母親】

【感恩父親】

【感恩自己】

其實每週的書寫主題，都不是單獨的篇章！如果細心地去感受、體會，便能夠從中發現每天書寫主題的連結性，而歲末感恩書寫則更有其特別意涵。

從「書寫20位想感恩的人」 (Day01) 開始，透過此書寫去檢視、盤整自己周遭的親密（人脈）關係，從書寫過程當中，可以更去體會別人對於自己的付出，進而去體會，其實我們也是有能力付出的人 (Day02) ：有能力付出，總比沒有能力付出來的好，對吧！

緊接著，可以體會到，其實我們的付出，可能只是很微小的事情。甚至相對於別人對我們的付出，我們做的其實很有限，甚至還有一種情況，在寫 「感恩有能力付出的自己」主題時，甚至覺得自己沒有能力或沒有付出什麼！因此 (Day03) 「感恩渺小的自己」書寫主題，是讓我們去體會、感受，我們在宇宙之間如蜉蝣一樣之渺小，當我們越能夠體會時，便越能夠感恩！體會自己的渺小，反而更能夠帶來力量！

由此也帶出 (Day04) 的書寫主題：「感恩活著的自己」！蜉蝣從出生到死亡，僅有一天的時間，相較於人類的壽命真的非常短暫，但我們人類相較整個宇宙而言，不也是如此的渺小、短暫嗎？只是我們平常太「理所當然」，很自然的「認為」我們睡覺後，隔天就一定能醒來！其實每一天活著就是「奇蹟」啊！

同樣地因為活著帶出「感恩母親」 (Day05)、「感恩父親」 (Day06)，我們之所以活著，是因為父母孕育我們，我們才有機會誕生於這個世界。在這兩個書寫主題中，不要因為「應該」而去感恩！家人多少都會有些摩擦、過不去的爭執，不管多大、多小，或是經過多久，會建議將內在的話語書寫出來，即便是「負面情緒」，可參考：

書寫遇到負面情緒怎麼辦？： https://youtu.be/ZXZlw4zAGTA

當我們越能將內心的話語書寫出來，就能讓內在卡住的情緒能量流動，如此一來，反而能夠很自然地由內心開始去感恩父母，而不是用「理性」、「應該」的方式去「逼迫」自己，這樣不僅沒有效果，反而會有更多副作用、反作用力！

最後 (Day07) 回歸於「感恩自己」，感謝自己一直在往愛的道路前進！