豐盛心靈寫作 – No.40 歲末感恩書寫意涵回顧
閱讀時間約 2 分鐘
【書寫20位想感恩的人】
【感恩有能力付出的自己】
【感恩渺小的自己】
【感恩活著的自己】
【感恩母親】
【感恩父親】
【感恩自己】
其實每週的書寫主題，都不是單獨的篇章！如果細心地去感受、體會，便能夠從中發現每天書寫主題的連結性，而歲末感恩書寫則更有其特別意涵。
從「書寫20位想感恩的人」 (Day01) 開始，透過此書寫去檢視、盤整自己周遭的親密（人脈）關係，從書寫過程當中，可以更去體會別人對於自己的付出，進而去體會，其實我們也是有能力付出的人 (Day02) ：有能力付出，總比沒有能力付出來的好，對吧！
緊接著，可以體會到，其實我們的付出，可能只是很微小的事情。甚至相對於別人對我們的付出，我們做的其實很有限，甚至還有一種情況，在寫 「感恩有能力付出的自己」主題時，甚至覺得自己沒有能力或沒有付出什麼！因此 (Day03) 「感恩渺小的自己」書寫主題，是讓我們去體會、感受，我們在宇宙之間如蜉蝣一樣之渺小，當我們越能夠體會時，便越能夠感恩！體會自己的渺小，反而更能夠帶來力量！
由此也帶出 (Day04) 的書寫主題：「感恩活著的自己」！蜉蝣從出生到死亡，僅有一天的時間，相較於人類的壽命真的非常短暫，但我們人類相較整個宇宙而言，不也是如此的渺小、短暫嗎？只是我們平常太「理所當然」，很自然的「認為」我們睡覺後，隔天就一定能醒來！其實每一天活著就是「奇蹟」啊！
同樣地因為活著帶出「感恩母親」 (Day05)、「感恩父親」 (Day06)，我們之所以活著，是因為父母孕育我們，我們才有機會誕生於這個世界。在這兩個書寫主題中，不要因為「應該」而去感恩！家人多少都會有些摩擦、過不去的爭執，不管多大、多小，或是經過多久，會建議將內在的話語書寫出來，即便是「負面情緒」，可參考：
書寫遇到負面情緒怎麼辦？：
https://youtu.be/ZXZlw4zAGTA
https://youtu.be/ZXZlw4zAGTA
當我們越能將內心的話語書寫出來，就能讓內在卡住的情緒能量流動，如此一來，反而能夠很自然地由內心開始去感恩父母，而不是用「理性」、「應該」的方式去「逼迫」自己，這樣不僅沒有效果，反而會有更多副作用、反作用力！
最後 (Day07) 回歸於「感恩自己」，感謝自己一直在往愛的道路前進！
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我是一個喜歡嘗試的人，偶然機會下，讀到一本書，書中建議早上跟睡前寫下感恩的三件事情，但我自己簡化成選擇其一即可(-//-)。每一天早上或是睡前我都會寫下當天或者前一天讓我感到感恩的事情。
一開始覺得沒有什麼意義、甚至時常中斷、又或是想不出來，硬是將一件事情拆開三部分來寫。
感恩是一種發自內心的情感和思維，可以翻轉自己對人事物的眼光。
「心隨念轉，只要用感恩的眼光看待每一天，你會發現，原來自己離快樂真的很近！」 — 《感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！》
該書作者珍妮絲雖擁有令人稱羨的美好生活，但因為習慣聚焦在負面跟抱怨上，讓
最近對於小我與感謝過去感到疑惑，在學習身心靈這條路上，似乎小我自身帶有貶低的意思，恐懼的、負面的、退縮的、只利己的都是小我的訊息，而我們許多擁有壞結果的事情，都是因為選擇小我的聲音，但另一方面，也經常聽到要去感謝過去，也包括感謝因為聽從小我而經歷的，那些我們認為壞結果的過去。
母親節帶來的喜悅和矛盾，反映了母親在生活中的付出和犧牲。對於新手媽媽來說，這個節日更多地意味著壓力和挑戰。儘管生活充滿挑戰，但希望每一位母親都能找到自己的小確幸，並為自己的付出感到驕傲。母親節快樂！
生命最有力量的一刻，就是當下。怨恨、批判和內疚，皆是最具傷害性的思維模式，我們給出什麼，就會得到什麼，生命，總是如實呈現我們是如何看待自己的。
每個當下都是新的起點，現在，就是我們重新開始，拾回自身力量的時刻。以下是我整理出「創造生命的奇蹟」書中的十個重點：
1：每個人內在最深層的信念幾
系統排列真正的目的是為了學習生命之道，而不只是為了解決眼前單一的問題。命運如宇宙般看似奧妙，但卻有其自然運行的道理。如日出日落，四季變換，生與死的消長變化，其智慧皆是生命之道。人也是宇宙中的一份子，人的良知也如宇宙般雖看似奧妙，卻有著平衡與補償，得到與失去..等
我為什麼在這裡呢？
相信很多人都問過自己存在的意義。
可惜的是你想要的那個答案並不存在。
在大大的宇宙中，我們只是小小的塵埃。
幸運的是生命的意義是你自己賦予的。
你就是你自己的宇宙。
或許這意義不需要多麼偉大，多麼威風。
它可能就是個小小的願望。
無數個小小的願望串起來
生活中，有許多值得感謝的事，我想紀錄自己每天感恩的小事，先訂一個跟大多數人都相同的小目標100天感恩日記，也希望自己能養成每天書寫文字的習慣。
人生的花開花落
都伴著你感恩與否的心
節奏不停的跳躍著不同方向
生物皆有靈性
植物為了生存也會穿牆而活
理由是單純卻是奮勇前行
人有思想具足高度靈性
卻常因煩惱蒙蔽了心靈
碰到困難常生疑惑不解之心
甚至心生恐懼阻礙自己裹足不前
若懂得誠心感恩於我們現有的一切
是
我是一個喜歡嘗試的人，偶然機會下，讀到一本書，書中建議早上跟睡前寫下感恩的三件事情，但我自己簡化成選擇其一即可(-//-)。每一天早上或是睡前我都會寫下當天或者前一天讓我感到感恩的事情。
一開始覺得沒有什麼意義、甚至時常中斷、又或是想不出來，硬是將一件事情拆開三部分來寫。
感恩是一種發自內心的情感和思維，可以翻轉自己對人事物的眼光。
「心隨念轉，只要用感恩的眼光看待每一天，你會發現，原來自己離快樂真的很近！」 — 《感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！》
該書作者珍妮絲雖擁有令人稱羨的美好生活，但因為習慣聚焦在負面跟抱怨上，讓
最近對於小我與感謝過去感到疑惑，在學習身心靈這條路上，似乎小我自身帶有貶低的意思，恐懼的、負面的、退縮的、只利己的都是小我的訊息，而我們許多擁有壞結果的事情，都是因為選擇小我的聲音，但另一方面，也經常聽到要去感謝過去，也包括感謝因為聽從小我而經歷的，那些我們認為壞結果的過去。
母親節帶來的喜悅和矛盾，反映了母親在生活中的付出和犧牲。對於新手媽媽來說，這個節日更多地意味著壓力和挑戰。儘管生活充滿挑戰，但希望每一位母親都能找到自己的小確幸，並為自己的付出感到驕傲。母親節快樂！
生命最有力量的一刻，就是當下。怨恨、批判和內疚，皆是最具傷害性的思維模式，我們給出什麼，就會得到什麼，生命，總是如實呈現我們是如何看待自己的。
每個當下都是新的起點，現在，就是我們重新開始，拾回自身力量的時刻。以下是我整理出「創造生命的奇蹟」書中的十個重點：
1：每個人內在最深層的信念幾
系統排列真正的目的是為了學習生命之道，而不只是為了解決眼前單一的問題。命運如宇宙般看似奧妙，但卻有其自然運行的道理。如日出日落，四季變換，生與死的消長變化，其智慧皆是生命之道。人也是宇宙中的一份子，人的良知也如宇宙般雖看似奧妙，卻有著平衡與補償，得到與失去..等
我為什麼在這裡呢？
相信很多人都問過自己存在的意義。
可惜的是你想要的那個答案並不存在。
在大大的宇宙中，我們只是小小的塵埃。
幸運的是生命的意義是你自己賦予的。
你就是你自己的宇宙。
或許這意義不需要多麼偉大，多麼威風。
它可能就是個小小的願望。
無數個小小的願望串起來
生活中，有許多值得感謝的事，我想紀錄自己每天感恩的小事，先訂一個跟大多數人都相同的小目標100天感恩日記，也希望自己能養成每天書寫文字的習慣。
人生的花開花落
都伴著你感恩與否的心
節奏不停的跳躍著不同方向
生物皆有靈性
植物為了生存也會穿牆而活
理由是單純卻是奮勇前行
人有思想具足高度靈性
卻常因煩惱蒙蔽了心靈
碰到困難常生疑惑不解之心
甚至心生恐懼阻礙自己裹足不前
若懂得誠心感恩於我們現有的一切
是