減重書寫 Day08 – 運動後身體脂肪燃燒的健康狀態
閱讀時間約 2 分鐘
為期14天的減重書寫，正式進入第二週: Day08！眼尖的夥伴有沒有發現，主題開始出現「運動」！是的！新的階段開始，也是提醒大家，除了書寫、飲食配合之外，可以慢慢地加上運動！（雖然運動不會真的瘦下來，過重者，首先還是要透過飲食控制是最明顯的喔！因為吃一個便當的卡路里，就要跑很多圈操場了！）
和之前書寫大同小異，但特別強調了「想像」這個環節，先「想像」再「書寫」！有科學研究同樣兩組運動員，一組全部時間用在練習；一組一半時間用在練習、一半時間則用在「冥想」，想像比賽的情境或是靜心冥想，結果發現一半時間練習、一半時間冥想的運動員，表現比較優異和穩定！這也是間接印證「想像形成實相」！
許多人可能沒有習慣運動或是抗拒運動，初期不用逼自己馬上要運動，可以先嘗試運用「想像」的方式，想像運動的感覺或是脂肪燃燒的情境。設定「3分鐘」是有特別意涵的，一般人對於「想像」這件事情，或許不是困難，但是放在這個主題：「運動後身體脂肪燃燒的健康狀態」，便容易有一種情況，想像這個要幹嘛呢？有用嗎？這是自我催眠、自我感覺良好嗎？沒有真的運動，用這種方式欺騙自己等等想法，當有這些想法時，其實就不容易「維持 3分鐘」，通常 1、2分鐘就會覺得時間過得有點漫長。因此特別設定 3分鐘的原因，就是幫助大家去檢視，自己是否進入「運動想像」的狀態，通常本身就有在運動者，也相對容易達到 3分鐘的目標。那或許你會問，如果沒有達到 3分鐘會怎樣嗎？其實沒有關係，畢竟是一開始練習「想像」，沒達到也沒有關係！不過倒是要從中去體會這 3分鐘的時間，自己腦海中浮現出哪些想法？
「想像、冥想」的過程：就是在幫助我們意識和潛意識共同達成協議，幫助我們塑造實相的過程！
而書寫的過程其實就是幫助自己再將「想像的情境」記錄下來，強化想像的力道！
還是要不厭其煩的囉唆一下！
Day 01 感恩已經是完美體態的自己
Day 02 喚醒體內細胞的新陳代謝
兩個主題是很重要的「想像」和「書寫」基礎，建議每天都練習一下喔！不一定要書寫，簡單想像一下，2~3分鐘，其實就會有潛移默化的功效喔！
為什麼會看到廣告
10會員
66內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹，以上內容並非個股分析，還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我，獲得相關內容，也祝您的投資之路順遂！
每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.cc/VNYVxZ
每月 $99 訂閱方案👉https://re
端午節將至，現代愛國發聲之路應如何？文中設想了屈原是一位熱愛國家的網路作家，如何利用社交媒體發聲，減輕創傷並成功洗清自身冤屈。同時介紹了一本複利領導書籍，帶你認識「簡單的事重複做就會有力量」這句格言。
又是變動很大的一個月，其中我有約 10 天在台灣各地數位遊牧，也因為有夥伴幫忙，我的接案、創業工作仍能順利進展。
這個月我終於決定，是時候開設公司。如果我想要進到事業的下一階段，開公司就是必然的需求。
在接案上，除了日常的網站案，我多數時間都花在代筆寫書的工作。而在社群經營上，《夜讀時光》已經漸
不可能一年後才來分享這本書吧，其實去年自己就有入手並持續寫完49天的《3分鐘未來日記》，這次收到實踐版就覺得不趕快跟書友們分享，我心好癢！
有幸於龔固爾文學獎頒發的三週內，提出一篇 7500 字的書評！
作為第三年的龔固爾獎報告，第十一本法國最新書評，嘗試實踐洪席耶（J. Rancière）的「感知能力分享」（partage du sensible），歡迎分享，敬請指教！
關於 #噪山 的這場「平滑漸層帶」的展覽，已經分享了前三場。希望能夠在整場展覽結束時，將五場展覽重新整理分析。不過在這禮拜展覽結束前，記得留時間去這高雄難得的替代空間，欣賞倒數第二場，由策展人黃至理，邀請藝術家林欣儀與許佳琪的展覽。
寫作的路，一直在前進，我們在追求更佳的工具，好讓寫作得進行更順利，從「寫」這個動作，進化為現在的「敲」或「打」鍵盤，我們的行為也改變了。兩者沒有所謂的好與壞，它都是一個過程，都會將我們帶到寫作的境界。就像前男友和現任男友，過去跟現在的陪伴是兩個人，他們都見證了那些不同的時光。
許多人講到「減肥」常有一個盲點：他們口中的減肥，通常指的單純是「減重」，而不是真正為了健康著想的「減脂」。
究竟如何在減重之餘，也保持健康的肌肉量，並讓減肥後不再復胖？讓蒼藍鴿醫師告訴你！
你唯有對自己坦誠了，你才不會因為有人看著你的內裡而感到害怕，若是幸運你搞不好能夠遇見懂得你的坦誠，而把自己交到你手上的那種「信任」。
文字很誠實，會讓你有意識或無意識下寫出你的想法。
你越自由的寫，文字就越誠實。
所以，我也逐漸的有意識的，減少「應該」這兩個字的出現。
本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹，以上內容並非個股分析，還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我，獲得相關內容，也祝您的投資之路順遂！
每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.cc/VNYVxZ
每月 $99 訂閱方案👉https://re
端午節將至，現代愛國發聲之路應如何？文中設想了屈原是一位熱愛國家的網路作家，如何利用社交媒體發聲，減輕創傷並成功洗清自身冤屈。同時介紹了一本複利領導書籍，帶你認識「簡單的事重複做就會有力量」這句格言。
又是變動很大的一個月，其中我有約 10 天在台灣各地數位遊牧，也因為有夥伴幫忙，我的接案、創業工作仍能順利進展。
這個月我終於決定，是時候開設公司。如果我想要進到事業的下一階段，開公司就是必然的需求。
在接案上，除了日常的網站案，我多數時間都花在代筆寫書的工作。而在社群經營上，《夜讀時光》已經漸
不可能一年後才來分享這本書吧，其實去年自己就有入手並持續寫完49天的《3分鐘未來日記》，這次收到實踐版就覺得不趕快跟書友們分享，我心好癢！
有幸於龔固爾文學獎頒發的三週內，提出一篇 7500 字的書評！
作為第三年的龔固爾獎報告，第十一本法國最新書評，嘗試實踐洪席耶（J. Rancière）的「感知能力分享」（partage du sensible），歡迎分享，敬請指教！
關於 #噪山 的這場「平滑漸層帶」的展覽，已經分享了前三場。希望能夠在整場展覽結束時，將五場展覽重新整理分析。不過在這禮拜展覽結束前，記得留時間去這高雄難得的替代空間，欣賞倒數第二場，由策展人黃至理，邀請藝術家林欣儀與許佳琪的展覽。
寫作的路，一直在前進，我們在追求更佳的工具，好讓寫作得進行更順利，從「寫」這個動作，進化為現在的「敲」或「打」鍵盤，我們的行為也改變了。兩者沒有所謂的好與壞，它都是一個過程，都會將我們帶到寫作的境界。就像前男友和現任男友，過去跟現在的陪伴是兩個人，他們都見證了那些不同的時光。
許多人講到「減肥」常有一個盲點：他們口中的減肥，通常指的單純是「減重」，而不是真正為了健康著想的「減脂」。
究竟如何在減重之餘，也保持健康的肌肉量，並讓減肥後不再復胖？讓蒼藍鴿醫師告訴你！
你唯有對自己坦誠了，你才不會因為有人看著你的內裡而感到害怕，若是幸運你搞不好能夠遇見懂得你的坦誠，而把自己交到你手上的那種「信任」。
文字很誠實，會讓你有意識或無意識下寫出你的想法。
你越自由的寫，文字就越誠實。
所以，我也逐漸的有意識的，減少「應該」這兩個字的出現。