D55耐心和寬容度決定你的人生

活在當下

一個被廣泛接受的事實是，能在壓力大時保持冷靜和鎮定是一種寶貴的能力。我們都想擁有它，但我們並不總是知道如何獲得它。

事實是，耐心不僅對處理壓力大的情況有價值。在工作中當您需要容忍他人的錯誤時，它也會派上用場。我們時不時需要和壞老闆和同事打交道，但知道如何以耐心和寬容的態度處理他們將會對你有很大幫助。

當事情進展順利時，你很容易可以保持耐心;但當事情不如你所想時你便會變得不耐煩，甚至最終失去耐心讓情緒控制你的理智，做出不理性行為。

接受你目前的情況

我們生活在一個即時滿足的世界，當我們想要的時候，便希望立即可以獲得渴求的東西，我們不想等待。

但現實世界中，沒有人可以完全滿足自己的慾望，獲取成功的過程必定是漫長的，若你只可以著眼一個未知的未來而痛苦，你將會失去專注當下的能力。

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不要讓別人控制你快樂的權利,從今天起重新掌控你的生活

小時候,我們很容易獲得快樂，一枝汽水一本好看的圖書已經讓我們樂上半天。 可惜在成長的過程中，我們不斷經歷風霜挫折，一次又一次跌入深淵低谷飽嘗痛苦，有時候甚至失去重新站起來的力量。 我們不禁會想為什麼長大後要開心過生活就這麼困難? 上天是否已經離棄我讓我不再值得擁有快樂?我是否已經失去了快樂的能力? 本書將會透過一系列的分享和練習助你找到屬於你的快樂。

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做一個好的傾聽者

成為一個好的傾聽者可能並不像你想像的那麼容易。

你可能沉默地坐著，但你的大腦正在努力思考接下來要說什麼的想法和想法。你也可能會發現自己忽略了其他人，或者想著其他更有趣或更有趣的事情。

如果您想提高自己的耐心，做一個好的傾聽者對您來說很重要。當世界上的一切似乎都在把你推向相反的方向時，練習傾聽可以幫助你培養耐心。

培養更好的聆聽技巧的一種方法是通過冥想，研究表明冥想可以增加情緒穩定性並提高分心後重新集中註意力的能力。當專注於深呼吸並在當下保持注意力時，正念冥想鼓勵人們仔細聆聽，而不是簡單地聽到別人在說什麼或在想以前發生的事情。

控制你的憤怒

憤怒使我們不耐煩，不耐煩使我們生氣。這是一個很多人難以控制的惡性循環。

但是，您可以使用一些簡單的策略來控制您的憤怒，使其無法控制您。

首先要做的是學習如何在採取行動之前識別自己的憤怒跡象。你可以通過寫日記或每天留出時間進行反思來做到這一點。

回顧前一天，試著找出讓你感到沮喪或憤怒的事件。當您認識到觸發因素時，您將更有能力阻止消極想法。處理憤怒的最好方法是避免它。但是有時候你別無選擇，只能處理你的憤怒，所以最好學會如何盡可能地控制自己。

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你認識自己嗎？ 知道自己的價值嗎？ 無論你的人生目標是什麼，都必須要完全認識自己，了解自己的喜好愛惡。 只有透過不斷自我探討，在認識自己過程中發掘潛能與力量，思考生活的方向與目標，才能找到屬於自己的路。 這本書會一步步帶領你認識自己，找回生活重心。

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