【用心去活】第11課：「耐心」。
我保證：你不一定會得到你想要的，但一定會得到你需要的。
[原文摘錄]：耐心是最難學習的，也最容易讓人產生挫折感。
我從來都不是有耐心的人，總是忙得不得了，到處奔波，探視病人，演講，寫書，照顧孩子。因為生病的關係，我只能靠別人推輪椅，這對我的耐心是很大的考驗。
我也厭恨這個考驗，但人一旦生病了就不能不學習耐心。
學習耐心的第一課是明白人不能常常隨心所欲，
你想要的東西可能無法立刻得到，甚至可能永遠得不到。然而你總是能得到你所需要的，雖則那可能與你的理想有一段距離。
培養耐心的訣竅是告訴自己一切都很好，相信萬事自有天定。耐心就像人的肌肉一樣，必須經常使用，如果你不能在日常瑣事中鍛鍊你的耐心：例如用微波爐熱牛奶時耐心等一兩分鐘。 怎會有足夠的耐心克服人生的大挑戰？
發揮它的功能，盡量信任它。
你的所有人生經驗都是在你做好準備後才會發生，當你明白了萬物都有它的道理與時機，你才能真正放鬆。
「讀後心得」：
「耐心能帶來放鬆」，這是我15年前第一次閱讀這一課最令我咀嚼的思想。
因為我從來沒有感受過這個角度，當時我總是很沒耐心，無論是對自己或是他人，效率不高的事情容易讓我生氣，效率不高的人也容易讓我心生不耐（只是有沒有表現出來）。直到我2009年住院9天那一次，這心態才有了轉變，我也更能體會生病的時刻，其實是寶貴的自我覺察與轉換的契機。
總之，我不能說從那之後我就不會不耐煩了，但我真正的體會到「你的所有人生經驗都是在你做好準備後才會發生，萬物都有它的道理與時機。」的奧妙之處，也因此我自然的湧現了更多耐心。
明白既然「因緣具足」與「水到渠成」是必然的，我所能做的便是持續覺知當下發生了什麼事，當下的狀態，是不是「對的狀態」（定義：對的狀態有時候是可能說不出什麼道理，但心理就有一種”這就是了”的篤定感），若是對的狀態，那我便可以繼續前進，走著走著，出口自然會到了。
若是狀態不對，那我要做的是去發現，與學習我當下可以如何做不同的選擇。
我的經驗是，一旦注意力放在觀察這些當下，就比較沒心情與沒時間去不耐煩，容易呈現一種比較放鬆的狀態了。
從2009鍛鍊自我觀察至今，耐心能帶來放鬆的體驗持續的在心裡發酵中。
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