如何在 FlowUs、Notion 等筆記軟體中使用「间隙式日志」？

注释：本文方法对于 FlowUs 、Notion 等笔记软件均通用。本文以 FlowUs 为例。

什么是间歇式日志？

间歇式日志，即 Interstitial Journaling, 也可翻译为间歇式日志、间歇日志，源自于 Coach Tony 的博客——.

所谓间歇式日志，是指在每一个工作的间歇，采取以时间戳为单位的方式，将时间追踪、任务和笔记结合起来的工作流。间歇式日志具有清空大脑、降低认知负荷、推动下一步行动等优点。

典型的间歇式日志，经常与番茄工作法相结合。比如，利用番茄工作法的休息时间，快速记录上一段时间的已完成任务，并且记录接下来要做的事情。

如何在笔记系统中使用间歇式日志？

如图：我在页面最上方添加了天气小组件。随后，我将页面分成了横向排版的三栏。

在第二栏中，是我的间歇式日志列表。与左侧的时间块的时间规划对应，在间歇式日志中你可以写上你的具体执行结果。

在每个事件中，我会根据需要添加不同的番茄钟 🍅.

当然了，你也可以根据需要添加标签。然而，在 FlowUs 等工具中，并没有#标签功能。 怎么办呢？FlowUs 支持页面引用功能，所以我打算将页面视为标签。我根据四象限法，制作了四个页面，包括 🍀 重要且紧急、🔥 紧急不重要、💊 重要不紧急、不重要也不紧急四个页面。

此外，只是进行日志记录是不够的。在每一天结束的时候，进行总结和反思也是必要的。如图所示，我在间歇式日志的下方添加了每日总结和每日反思两个模块。

在第三栏中，我添加了两个时间追踪的小组件。一个是时钟小组件，另外一个是番茄钟小组件。

以上便是间歇式日志的使用方法。当然你也可以在自己的编辑器中设计属于自己的时间管理系统。

最后，推荐使用我正在使用的生产力工具 ——一款支持文件夹页面和拥有原生应用极速体验的 Notion 类应用。 📷

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