靜心修煉就像資產配置一樣

而這跟靜心修煉有何關係呢？

當遇到不如意的事情，脾氣在心中隱隱作動、準備爆發，這時候，如果你平常有在靜心修煉，比如：冥想、靜坐、觀察呼吸、觀照情緒，就可以【有效的管理情緒】，而不是被情緒牽著走

但是，平常如果都沒有靜心修煉，就很難在關鍵時刻保持平靜了

我的經驗

情緒管理，是我從小的弱項。

我記得國小1、2年級的時候，班導師在家庭聯絡簿的評語寫下：“.....勿衝動！”

前面是什麼文字，由於已過20年，已經忘記，但“勿衝動”的提醒，讓我印象深刻，至今難忘

衝動的天生個性，如何克服呢？

猶記得國小3、4年級，那時候扁政府推行本土化教育，因此我們每個禮拜都有台語課

那位台語女老師，要求我們在課前必須“觀察呼吸”

那時候的我，還不懂什麼是冥想、什麼叫靜坐，只記得，那靜下心，觀察呼吸的感覺，多麽奇妙！

直到長大後，接觸了冥想的資訊，才發現不僅西方文化有，東方宗教文化也有：禪宗、靜坐、靜觀等等，都是靜心修煉

簡單的觀察呼吸，就能提升情緒穩定性

我常常偷懶，並沒有每天冥想，但是自從開始冥想後，我發現情緒管理真的進步許多

同樣的事情，以前的我可能會妒忌、生氣、忿忿不平，但現在卻可以在短時間內保持平靜的心

經過個人的驗證，發現功效不可思議，因此寫短文推薦【靜下心，觀察呼吸】給有緣人

不用很久，兩分鐘可以、一分鐘也可以，不會花費很多時間，所以我認為是投資報酬率很高的方法