書籍用寫的冥想法
用寫的冥想法，透過每天15分鐘情感筆記，用寫來整理身心，效果跟坐禪相同。
內文中特別有感一篇:
目標:
- 找出三件事，目前最影響我情緒的事情?
- 現階段，什麼對我特別重要?
- 三年後我想要過的生活?
其中1. 每個人生活中會遇到情緒高與低，當情緒順暢舒服時候，對於我們身心屬於充電，若是情緒不佳時，對於我們身心屬於放電/消耗，附上以下這張充電/放電圖
充電/放電
- 其實表面充電與放電，只是接近表面的情感，透過這慢慢深入一步，找到自己深層真正的願望，找到自己價值觀，真正朝向長期的願景，透過這回給自己的內在，持續由內往外發揮與創造。
- 若以一個讀者對於選擇價值觀: 自由/ 挑戰/ 學習/ 成長/獨立精神/發明/創造/點子孵化器，若更細膩去思考。
自由: 在人生目標中，不管何時探索新發現，都有能力改變新的目標，且具有挑戰與學習精神，往這地方去創造，變成一位獨立的自由人。
滿多人對於內心深層渴望，滿不容易察覺，這本書引導我們去覺察內心，透過一個人獨處方式寫下來，慢慢找到自己心中的大石頭，就像這位讀者寫出自己內心價值觀，慢慢去找到長期想做的願景，若能好好閱讀這本書，搭配這書籍題目練習，你的人生將會無雲轉晴，越來越清澈與光明。
和謂自由
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表妹阿慧編寫父親林雲山的回憶錄，要我寫點對阿姨及姨丈的回憶。我與姨丈接觸的記憶不多，只記得每次親戚聚會的時候，他總是談笑風生，對人對事都熱情洋溢。我想藉由這個機會，寫點阿姨對我們家七個孩子的影響，以及童年的一些回憶。
在快節奏的現代，人們開始使注重身、心、靈三者的平衡。 冥想並非僅僅為了放鬆，而是幫助我們接收高維度能量，整理腦中資訊。這是一篇介紹冥想的文章，介紹了冥想的好處、使用方法以及安全問題。
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
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當前許多人在日常生活中尋求靈性實踐來提升生活質量、減少壓力、增強內在平和。整理出以下是十個日常靈性生活的方法，每個方法都可以幫助個人進行靈性成長：
1. 正念冥想
關鍵字：當下、專注、內心平靜
例子：每天早晨花10分鐘靜坐，專注於呼吸，讓自己完全處於當下，有助於減少焦慮和提升專注力。
2.
那些弄得美美的、文青文青的文宣照，都是設計過「哪裡要擺字」是從「拍照」就要想的事，再不是挑照就要想的啊！（什麼，你說請設計P圖就好？呵呵～～那要看你花多少錢請什麼設計啊！）當文字與圖片結合在一起的時候，它就成了那張圖的設計之一了，就不單只是「我要把這些字加在圖上」而已了！
學生時期對創作頗富興趣，和朋友約定好，完成作品後交換閱讀，給予心得。在對創作小說毫無概念的情況下，得到的反饋是，人物的性格不夠一致，閱讀時會覺得主角有些人格分裂的狀況。那時候不知道，「如果不能把人物描繪得栩栩如生，就沒辦法寫出超棒的小說」 (p.15) 。
而在閱讀完《超棒的小說這樣寫》之後
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