一七五、現在正在發生什麼事？
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人的心理韌性完全可以透過練習而變得更有彈性。尤其是當你把自我對話的首要任務放在「對自己和善」的前提下，你說出許多肯定自我的話語時，大腦的運作也跟著改變。
今天有投資股市的人，心臟的跳動可能都變得異常劇烈，好多跌停股，我自己投資的股票也是，可是我發現我異常的淡定。因為我問我自己：現在正發生了什麼事？那就是台股一口氣創下「單日盤中最大跌幅、跌點」以及「單日收盤最大跌幅、跌點」4大紀錄。既然虧損那麼多錢，會不會影響到生活呢？澄清內心的想法後，開始肯定自己：這一年來面對起起伏伏的股市，其實自己學到很多。願意接觸並嘗試新事物的我，真的很厲害呢！何況這樣兩個月以來，也領了不少股利，這對一個初學者來說，已經很棒了！
對自己和善是一種態度，不論發生什麼災難性的狀況，不斷責備自己對事件不會有任何幫助，如果可以從中調整之後的作法，找到修正的方式，可能會是更有意義的舉動。
在很糟的情況下，我們都還是能找到一種自我激勵的思考。就像是股票市場，這是一種投資行為，我們並沒有用投機或不法獲利。
或是先生剛才答應我去買星巴克，結果路過屈臣氏，買了一堆東西，但沒見到我的咖啡，我意識到生氣的情緒產生了，並不是因為我沒有喝到咖啡，而是我的需求完全被忽略，之前我可能會算了，但今天我告訴自己：我值得別人信守承諾，我是配得的。於是我說出了我的感受：我不想要自己是被擺在最後那一個不被重視的人，請你現在就去買。
他完成的過程有什麼樣的感覺就讓他自己調節，而我要做的是時刻清楚當下發生事情時我自己的感受是什麼。請善待察覺著自我的這一位，多用肯定的對話成就一個成長中的自己。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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這就是一個動態平衡的過程。
如果企業盈利跟市場預期差不多，企業盈利穩穩漲，股價就穩穩漲。
如果企業盈利穩穩衰退，股價就穩穩跌。
如果確實企業基本面沒有想像的好，
相信最近的股市瘋狂上漲，讓許多散戶投資者既興奮又焦慮。當股票價格不斷攀升時，獲利的喜悅常常伴隨著一種深層的不安：害怕這些來之不易的獲利會隨時變成虧損。這種情緒是每個人都會經歷的，我自己也不例外，常常會被內心的心魔所困擾。那麼，該如何克服這樣的情境呢？我想分享一下自己的心路歷程，這不僅是對自己的反思，
最近我很敬重的兩位前輩「股癌」跟「邏輯投資」竟然都在同一天不約而同的心情不好，原因都是看到很多人(新手)丟很多賺錢的對帳單，而自己似乎不如他們所以心情不好。
我從兩個方向來看這件是，一個技術層面的風險管控，一個心靈層面掌握好自己的步調：
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這幾天像個無理取鬧的小孩，明知道自己做錯，卻又不願承認。在交易市場上要轉念跟放下真的好難，所有事情皆環環相扣，今天聽到一句有感覺的話：既然知道無常，又何必自尋煩惱。明明知道市場就是上漲或下跌，但加入了情緒後，卻又深陷其中、無法自拔。
不管自己立足點的交易在哪一個週期,不管賺錢或是虧損
"一定要有讓自己心情沉澱的階段"
市場會休息,但是多數人就是因為不懂得休息,所以才會吐出積極時候賺到的財富
過分執著於利益時,又反覆急於交易,無法忍耐想交易的衝動,反而就會容易犯錯
看到下單系統就會陷入行情成癮之中,這我菜鳥時候也經歷過
本章重點
1.人普遍存在動機性推理 :
當事情發展不如預期般順利時，我們普遍不願意接受，反而傾向說服自己現在的處境沒那麼糟。比如:買股票套牢很嚴重，假裝沒看到，告訴自己是長期投資。
2.快樂 = 現實 - 期待 。
3.人會跟自己理想的事物去比較，但那個理想的事物在現實當中是否真
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