我應該多久去心理諮商一次呢

我是在諮商這條路的新手，無法提供完美的建議，但就我的經驗來說，有時候花錢換得抒發是很值得的，不過畢竟諮商通常都蠻貴的，如果週週諮商，一個月可能會有近萬元的花費，若口袋夠深，有朋友家人贊助，當然是最好，都處於憂鬱風暴中了，第一要點當然是紓解自己的煩惱，通常諮商師也會建議你一週一次。

不過因為我收入有限(笑)，加上有自己梳理煩惱的習慣，我跟諮商師討論了兩週一次，我也希望未來能夠一個月一次或一季一次，當作定期檢查自己的狀態，不過因為這些都還沒發生，所以也不好提供「我的經驗」。

我在西方國家的朋友，覺得諮商這件事情是很必要的，不過當她在台灣時，卻也不敢這麼做或不敢大方公開，因為我們東方人，對於心理諮商的看法有點侷限，會覺得這人是不是神經病，或是腦袋有問題。朋友阿，讓我們放開心胸看待諮商這件事情，若能夠自己意識到心靈有點不舒服，而去看醫生，這人叫做有病識感，而不是神經，是那些真的再發神經的人卻不自知，才比較嚴重。

在舉例，大多人都有算命、占卜、塔羅或問事的經驗，其實有時候我們去作左列的這些事情，並不會得到答案，而是聽對方說話，或說話給對方聽，這些老師們，在我看來也蠻像是諮商師的，只是受過的專業訓練不一樣，表達的方向不同，道具有差異而已，但我們不會覺得去做這些事情的朋友心理發生狀況，只會覺得人生可能找不到方向而已。

現代人的生活，其實都太侷限了，剛剛看了一篇文章，說M型化的社會問題嚴重，靠左邊尖端的人，走出門都要花太多錢，就花了許多時間在線上；在右邊尖端的人，客廳很時常是沒有電視機的，花更多的時間在與人的交際或大自然上面。雖然我們可能靠左邊的人比較多，但鼓起勇氣放下手機與電腦吧，離開線上遊戲與社群軟體，多多去公園、去爬山、看看海，接觸更多自然，讓世界滋養我們的身心。祝福我們都能往更好的方向走去。