佛系4+2R第一個月結束

實施一個月的成績其實還算不錯，體重降了4.2kg，體脂今早忽然的驟降來到了31.7%，可能是早上排的有點順利？總之是看到了32%以下的數字。

體型的部份腰的部份是最明顯的，只是我也沒有量圍度，所以沒有數字可以呈現，但至少我穿的下我今年本來穿不下的褲子(去年可以穿)，穿小裙子時曲線也更好看了。

這幾天的數值有下的還不錯，上面寫的R2.5是我有吃了肉類，這週都是雞肉，其實比較像R3但是我的量很少，大概就是嚐個葷的概念，這一個月偶爾我還是會吃點肉類，畢竟之前是無肉不歡的人丫～

星期六帶著孩子外出，天氣有點太過炎熱，中途好想吃點冰冰涼涼的東西，看了許久買了一碗冰涼的無糖豆漿豆花，解解饞之外，也可以補充蛋白質，是個不錯的選擇。

星期日則是太早吃了午餐，下午外出後有點餓，買了一條SOYJOY大豆營養棒，意外的覺得口感跟味道都極好，所以現在餐中如果餓了，手邊又沒有乳清蛋白，反而來一條感覺很舒服丫～

佛系的4+2R就是在這種種的小破戒中，完成了一個月。

但其他時間點大多都是自己帶著涼拌菜跟豆腐／一杯杯的乳清蛋白中渡過，再從中去找一點點小小的確幸。