Sleepagotchi 開睡前的設定
更新於 2024/11/21閱讀時間約 4 分鐘
開始睡覺前，有什麼事情需要先做的呢？
有喔！如果還沒獲得邀請碼的，邀請碼獲得方式：1. 註冊時直接填Mail，等官方發放。2. 跟已經在遊玩的朋友索取。3. 到Discord參加活動或抽獎（華語區每周都有活動送）。4. 推特抽獎。5. 可以來Sleepagotchi華語區tag糖，並且留下通關密碼“Sleepagotchi LFG”，如果糖糖有就會提供喔～
在等待獲得邀請碼的過程，可以提前幾天來做一些準備啦！準睡寶們～
- 先準備一支iPhone（iPad不行齁！它沒有健康啦～安卓已經在如火如荼測試中），有條件的準睡寶們，可以準備穿戴設備（官方白皮書提到 Apple Watch, WHOOP, Fitbit, Oura ring 或其他穿戴設備都可以），畢竟多50%的羊幣加成還有一箱盲盒很香啊！身邊有許多使用小米與Garmin的朋友，也是很順利的在測試中，有拿到穿戴設備的獎勵喔！
- 設定專注→睡眠模式，將你的睡眠時間設置好，時間到，手機就會自動進入睡眠專注囉！睡眠期間不要使用手機！如果是有其他需求，像是工作會隨時有電話來，也可以指定通訊錄的人撥給你都會響、指定APP會通知。（更詳盡的專注功能可以參閱APPLE使用手冊）設定方式如下圖：設定 > 專注模式 > 睡眠 > 開啟「就寢時開啟」> 設定睡眠排程都設定完畢後，點［在「健康」中打開「睡眠」]去檢視你的睡眠狀況，如果你之前有開，那這邊就會有數據囉！如果沒有，那就是等隔天看看數據～在這裡也可以順便檢視睡眠排程的設定是不是正確的，如果不正確，就往下滑，在［您的排程］裡可以編輯。完成以上的設置後，如果手機有睡眠紀錄，第一天開啟APP就可以領到獎勵囉！
如果是有穿戴裝置的準睡寶們～
- 如果是Apple Watch，基本上述設定完就會自動同步到你的手錶上的「睡眠」App檢查一下設定，如果有問題的話，可以參閱APPLE使用手冊做調整喔。
- 如果是小米，不需要提前做相關設定，但是！根據群裡睡寶們的提供，起床後，第一件事需要先開啟小米運動健康，將睡眠數據同步進去後，再打開健康，檢視睡眠數據是否有正確匯入，才開啟Sleepagotchi。順序千萬不要忘喔！（當然正常後就不用天天開健康看）感謝毛毛同學的分享💖另外！小米部分要特別強調，如果使用Zepp life（原小米運動）出現問題的話，就安裝小米運動健康試試看，如果數據還是無法同步到健康，可以按按同步，或是試試下方的調整。或是到DC詢問看看喔！
- 如果是Garmin，不需要提前做相關設定，但是！根據群裡睡寶們的提供，起床後，第一件事需要先開啟Connect，將睡眠數據同步進去後，再打開健康，檢視睡眠數據是否有正確匯入，才開啟Sleepagotchi。順序千萬不要忘喔！（當然正常後就不用天天開健康看）感謝仁波切同學的分享💖
！注意！以下是你戴著手錶睡過，健康有判讀到手錶，但Sleepagotchi沒判讀到才需調整！
部分寶寶可能即使戴了Apple Watch，也會出現Sleepagotchi沒抓到穿戴裝置的狀況，官方說明正常狀況下，系統會優先取得Apple Watch的數據，但如果出現沒正確取得時，請手動去關閉「透過iPhone追蹤床上時間」，就可以被解決了。感謝史萊姆同學的分享💖
具體步驟（如下圖）：健康 > 睡眠 > 完整排程與選項 > 選項 > 關閉「透過iPhone追蹤床上時間」，也可以在睡眠的「資料來源與權限」看到只剩Apple Watch的來源。
！注意！如果你不是習慣天天戴手錶，請務必自行評估是否要關閉！
如果有睡寶們有其它設備的體驗，也歡迎聯繫我，我來更新跟大家分享喔！
～～～～～～～～～～～～～～本集就到這邊啦 ～～～～～～～～～～～～～～
有任何資訊有誤或想討論的，歡迎到Discord華語區聯繫糖糖喔～感謝你的閱讀！<<<加入Sleepagotchi的Discord點我>>>
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~本文最後更新時間為2022 Nov 22~
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維持規律作息,包括固定的睡眠時間和起床時間,即使是假日也要保持。
減少睡午覺的時間,最多20分鐘。
晚上睡覺前避免使用3C產品,讓生理時鐘穩定。
利用自然光線和溫和音樂等方式輕柔地喚醒身體,而不是靠刺耳的鬧鐘聲音。
遇到叫不醒的情況,千萬不要靠設置多個鬧鐘解決,這樣會導致腦霧和睡眠品質下降。
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