早上只補充一杯蛋白飲的結果

常常想要回R1和R2, 來看看能不能再降一下體脂 但好難回去喔 從台灣回來後也是一直吃 和朋友吃喝 和老大旅遊吃喝 家裡不知為啥總是甜食不斷的進來 唯一還有在做的就是早上一定是一杯蛋白飲當早餐

目前體重有回升, 體脂降不下去 要認真看待了.....

家裡的蛋白粉只剩一公斤了 趕緊再來補貨