食事對抗酵素『實測』飲食紀錄Day22（72.2KG/32.3%）

今天是4/6，連假結束後第一天上工。(眼神死)

聽朋友說要多補充蛋白質，肌肉才不會流失太快，且會增加飽足感，讓你不會一直想吃東西，所以就上網買了很多藝人推薦的米鴻高效乳清蛋白(紫米紅豆口味)，決定今天就泡來喝喝看。

早餐：蛋白粉+大燕麥片+7-11藍莓三明治

第一次吃蛋白粉覺得有點噁噁的，不太習慣這味道。

中午：7-11石安牧場溏心蛋圓形飯糰+藜麥毛豆沙拉+雞胸肉+無糖豆漿

感覺自己吃超清淡，應該會瘦吧~

不知道是不是中午吃太少，下午肚子咕嚕咕嚕。

下午茶：香蕉1根+蛋黃派+桃酥

下了班回家吃晚餐，媽媽煮了好喝的蘿蔔排骨湯，毛豆、蒸蛋、A菜，還有吃了一小口紅豆饅頭。

要節制一點，所以今天有乖乖，沒吃宵夜場了。